孕妇养胃食谱—鲜味南瓜蓉

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鲜味南瓜蓉的做法

准备食材：	南瓜1/4块	干虾仁1小把（约25克）	黑胡椒粉适量
	椰浆3大匙

	1.南瓜切成小块，用搅拌器打成碎末。
	2.干虾仁洗两遍，再用温水泡30分钟；取出去表皮，切成碎末。
	3.锅内倒少许橄榄油，放入干虾仁末炒香，放南瓜末翻炒。
	4.出味后加入泡过干虾仁的水，再添一碗清水。
	5.开锅后，倒入椰浆搅拌均匀，再次开锅后，煮3—5分钟，加入黑胡椒粉即可出锅。。

亲亲宝贝小贴士：

1.泡干虾仁的水别扔；可放在汤里，有提鲜的作用。

2.干虾仁己经很咸了，最好不要再加 盐了。

3.如果想喝稀一些，可再加一碗水，但不要超过四碗。