孕妇体重增长过快,临产的时候很受罪。因此,孕妇要适度控制体重,比方说注意平时的饮食。下面介绍一个孕妇减肥食谱,芦笋拌虾仁。
菜品口味:咸甜
主要工艺:拌
所需时间:十分钟
制作难度:简单
所用厨具:炒锅
食材明细
芦笋 适量
虾仁 适量
盐适量
糖 适量
香油 适量
味精适量
芥末 适量
孕妇减肥食谱:芦笋拌虾仁
一般夏天气温比较高,所有人都没什么胃口,这款凉菜就能促进你的食欲,保证你胃口大开!
1、挑选芦笋的四窍门:看颜色 通体翠绿,看笋穗 密密实实,看粗细 上下均匀,掐指印 清清爽爽。
2、芦笋切一下,根部比较老不要。
3、青虾去皮后剥成虾仁,开背并去虾线,煮好后既好看又入味。
4、水烧开,加盐和明油,将笋焯烫1分钟后过凉,以保持口感脆嫩。
5、焯虾仁,变色即可,控干水分。
6、调芥末酱:绿芥末+醋+糖+盐拌匀。
7、把芦笋和虾仁一起控干水分。
8、加入芥末酱和香油。
9、将芦笋和虾仁拌匀。
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