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三鲜豆腐

2016年03月07日 16:19 出处:互联网 作者:suzy 阅读次数:222
现在小编为你推荐孕期营养美食——三鲜豆腐。这道菜清淡宜人,含丰富的植物蛋白及钙、锌,有利于胎儿的生长发育,准妈妈们,你学会了吗?

①你需要准备的原料……

豆腐250g,米10g,蘑菇250g,胡萝卜100g,油菜100g,花生油50g,料酒25g,酱油味精、精、水淀粉、高汤各适量,姜25g,葱20g。

②这道菜该怎么制作……

1. 将豆腐洗净切片;蘑菇洗净,煮一下切片;胡萝卜切片;油菜洗净,沥干;虾米用温水发好;葱切丝;姜切末。

2. 勺内放油上火,烧热后下虾米、葱、姜、胡萝卜煸炒,放入酱油、料酒、精盐、蘑菇,再炒几下,加高汤,放豆腐,烧开后加油菜、味精,烧沸后用淀粉勾芡即可。

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