怎样做苹果汤：排骨苹果汤 材料：排骨100g、苹果300g、味精适量、盐适量、枸杞适量。 做法： 1、排骨用水浸泡过夜。 2、电饭锅内胆里加满水，将洗净的排骨放入。 3、加入几颗枸杞，接通电源后，按下煮饭键。 4、熬煮半小时后，用勺子将浮沫捞出丢弃。 5、苹果洗净，切块。 6、放入排骨汤内，继续熬煮半小时左右。 7、最后放入少量盐和味精。 怎样做苹果汤：木瓜苹果汤 材料：木瓜1个、苹果1个、猪瘦肉100g、姜4片、盐适量、油少许、玉米淀粉1茶匙、糖少许、鸡精少许、酱油适量、料酒少许。 做法： 1、准备所需材料。 2、木瓜洗净去皮，把它切开两半，把籽挖出。 3、木瓜切成小块，苹

蒲公英怎样吃下奶：蒲公英炒肉丝 材料：猪肉100克、蒲公英叶100克、油2勺、味极鲜酱油适量、盐适量、蒜3粒。 做法： 1、蒲公英摘洗干净。 2、猪肉切丝，蒜切片。 3、锅里油热加入肉丝煸炒。 4、加入蒜片翻炒。 5、加入蒲公英翻炒。 6、加入味极鲜酱油翻炒均匀。 7、最后加入盐炒匀出锅。 蒲公英怎样吃下奶：蒲公英花红豆糯米粥 材料：糯米50g、蒲公英花30g、红豆50g、油适量、盐适量、鸡精适量、鲜抽适量。 做法： 1、红豆剥去外壳，洗净。糯米洗净，浸泡1个钟头。蒲公英洗净。 2、锅里放适量水煮开，放下蒲公英焯1分钟，捞出待用。 3、取砂锅，放适量清水，放下红豆与糯米。

下奶的海带汤怎么做：乌鸡海带木瓜汤 材料：乌鸡400g、木瓜200g、海带100g、盐适量、姜3片。 做法： 1、乌鸡切成块，用冷水浸泡半小时去净血水。 2、木瓜去皮切块。 3、将泡发的海带切块。 4、将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水放入大锅内,隔水炖1个小时。 5、1小时后，加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。 下奶的海带汤怎么做：海带黑豆排骨汤 材料：排骨500g、黑豆100g、生姜3片、盐适量、海带适量。 做法： 1、准备材料，海带可以买干的回来泡发，也可以买湿的回来直接用。 2、排骨斩块，放进清水锅中，煮开后捞出冲洗干净血沫。 3、海带清洗干净，生姜切片，黑豆清洗干净。

石斑鱼怎么做好吃：做法一 材料：石斑鱼400g、蒸鱼豉油适量、盐适量、热油适量。 做法： 1、新鲜石斑鱼2只去鳞去内脏洗净。 2、在背脊2边各划一刀，用少许盐腌制5分钟左右。 3、盘底垫葱、姜，摆上石斑鱼。 4、鱼身也放些葱段和姜片。 5、热水，放入蒸5分钟左右(根据鱼的个头大小决定时间，我这个大约200克左右吧)。 6、取出，移入另一个盘子(我是为了摆盘好看)，重新撒适量的香葱丝。 7、浇少许的蒸鱼豉油，淋少许热油上去就好。 石斑鱼怎么做好吃：做法二 材料：乌鳢1条、花生油适量、食盐1小勺、醋1勺、姜3片、蒜1头、花椒1小勺、小米椒1小把、蒸鱼豉油1勺、胡椒1小勺、小葱1棵。 做法： 1、斑鱼洗净

豆腐红糖下奶的做法一 材料：豆腐120克、红糖30克、黄酒1小杯。 做法： 1、将豆腐、红糖加水1碗半，用文火煮成1碗。 2、加入黄酒调服，一般5-7次有效。 豆腐红糖下奶的做法二 材料：黄豆150g、内脂1包、清水2200ml、红糖适量、姜适量。 做法： 1、准备好材食。 2、黄豆浸泡一晚上。 3、把浸泡好的黄豆放进料理机里，打成豆浆。 4、把打好的豆浆隔去豆渣。 5、把豆浆倒时锅里开煮。 6、煮的过程中会有白色的泡沫要把它去掉。一直煮至熟。 7、内脂用适量的水把它融解。 8、再把凉至80度左右的豆浆冲到内脂里。 9、冲好后，盖上盖子。待3个小时左右。

丝瓜和猪蹄。 丝瓜择洗干净，去皮，切块。 猪蹄择洗干净，焯烫一下。 放入电压力煲内胆中。 倒入滚水。 盖锅盖，通电，选择【豆/蹄膀】功能键。 时间到，把电压力煲的猪蹄汤倒入煮锅中。 放入丝瓜，煮至丝瓜熟，加入食盐调味。 熄火盛出。

木瓜牛奶怎么做下奶：做法一 材料：木瓜300g、牛奶200g。 做法： 1、木瓜一个洗净。 2、从中间切开去籽。 3、用勺子挖出果肉。 4、果肉放料理机中加入牛奶。 5、果肉打碎后倒出。 6、装入碗内即可享用。 木瓜牛奶怎么做下奶：做法二 材料：木瓜半个、牛奶230ml、凉开水250ml、冰糖10g。 做法： 1、木瓜削皮去籽切小块。 2、装入炖盅。 3、加入适量水，盖过木瓜即可。 4、加入冰糖。 5、放进锅里隔水大火炖半个小时。 6、加入牛奶，再炖几分钟即可。 7、盛出食用。 木瓜牛奶怎么做下奶：做法三

准备主料。 准备辅料。 将鹿角粉用鸡汤冲服即可。

蔬菜汤下奶做法：茭白蛋汤 材料：茭白150g、鸡蛋2个、油适量、盐适量、鸡精适量、葱适量。 做法： 1、茭白洗净切丝，鸡蛋打匀。 2、锅里油热，放下茭白丝煸炒。 3、待茭白丝有些发蔫，放适量水煮5分钟。 4、放入蛋液煮开。 5、放盐、鸡精、葱花调味即可。 小贴士：茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在一般多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的催乳作用。 蔬菜汤下奶做法：鸡蛋草菇豌豆汤 材料：鸡蛋2枚、草菇50g、豌豆100g、油适量、盐适量

杏仁露下奶的做法：花生杏仁露 材料：花生50g、南杏仁100g、纯牛奶100ml、糯米15g、冰糖适量。 做法： 1、准备材料。 2、糯米提前用水泡好，至少泡一两个小时。 3、南杏仁也提前泡2个小时以上，剥去外皮。 4、花生和杏仁放烤箱焙熟，150度左右烤5-10分钟，注意温度不要太高，容易烤糊。用锅小火炒熟也行，炒比较费功夫(也可以将花生杏仁泡水后直接放豆浆机打，只是烤过会香一点)。 5、花生去掉红衣(也可不去)。 6、把花生、南杏仁、糯米倒入豆浆机。加适量滚开水，这样豆浆机工作完成时间快一点。 7、倒入100毫升纯奶(水的量不要超过豆浆机水位线，不然容易溢出)。 8、按“健体豆浆”等它自动完成，搅拌好后，加入适量冰糖。 9、再用密点的

通草鲶鱼下奶的做法一 材料：鲶鱼400g、油适量、盐适量、葱少许、料酒少许、清水少许、蒜少许、姜少许。 做法： 1、把鲶鱼清洗、切段。 2、准备好葱姜蒜。 3、准备好通草。 4、葱姜蒜下锅。 5、加点料酒。 6、鲶鱼下锅。 7、加入通草。 8、加入咸盐。 9、出锅了。 通草鲶鱼下奶的做法二 材料：鲶鱼1条、通草3克、姜4片、植物油2汤匙、水1壶。 做法： 1、鲶鱼打去鳞片，开膛括肚，去处内脏、腮和腹中黑膜，然后清水中清洗干净。 2、平底锅中放入植物油，油热后放入鲫鱼煎，煎好一面后翻面再煎。 3、煎好的鱼放入慢炖锅，放入姜片，倒入一壶开水。 4、放入通草

乌鸡通草下奶的做法一 材料：乌鸡600克、通草80克、盐适量、姜适量、红枣适量、米酒适量。 做法： 1、乌鸡整理干净，斩大块。 2、准备好通草。 3、鸡块焯一下捞出。 4、通草用沙布包好，放清水煮开10分钟，关火。 5、取砂锅，放入鸡块。 6、放入通草汁。 7、加点姜片、红枣、米酒、大火煮开，小火炖80分钟。 8、撇去鸡油，吃时加点盐即可。 乌鸡通草下奶的做法二 材料：乌鸡250g、通草10g、红枣适量、盐适量、料酒适量。 做法： 1、乌鸡斩块，下入锅中焯水去沫。 2、红枣洗净。 3、从药店买的通草。 4、乌鸡焯水后用温水洗净。 5、锅里加水放入红枣通

小米粥怎么做下奶最好：小米花生粥 材料：花生30g、小米50g、糖类适量。 做法： 1、准备材料。 2、把小米花生进行浸泡。 3、把泡好的小米和花生倒进锅里。 4、按1:8的比例加水。 5、这样用大火烧开。 6、如果喜欢喝稀粥的话这样就可以出锅了哦。 7、如果喜欢喝稠一点的，可以保温10分钟就可以了哦。 小米粥怎么做下奶最好：红豆小米瘦肉粥 材料：小米50g、红豆20g、瘦肉20g、小油菜适量、盐适量。 做法： 1、小米洗净。 2、内胆加上水，插上电源。 3、选择快炖。 4、加入小米。 5、加入红豆，这个红豆是提前已经煮好的了。 6、瘦肉

红枣花生怎么做补血效果好：黑米红豆花生粥 材料：黑米100g、红豆150g、大米适量、花生适量。 做法： 1、备好所用食材。 2、提早将食材泡洗好。焙晒的食材一定要先泡一下，再轻轻搓洗，这样子食材才洗的干净。 3、再加入平时煮粥的水量。 4、预约好自己想要的时间段。 5、黑米花生红豆粥就完成了。 6、按个人喜好添加糖，我吃的是原味的哦。 红枣花生怎么做补血效果好：红豆花生浆 材料：花生1杯、红豆少许、白糖1茶匙。 做法： 1、备好花生米及红豆。 2、将这二款食材混在一起，用清水泡洗，挑出品质不好豆子。 3、再将食材洗好控水入豆浆机里，并加入指定水位的清水。 4、通电选择营养

红豆浆怎么做：玫瑰红豆浆 材料：赤小豆125克、玫瑰花(干)8克、红糖40克水(开)适量。 做法： 1、将玫瑰的蒂把去掉，只取花瓣。 2、将玫瑰、红豆、红糖用豆浆机加开水，用五谷键制浆即可。 红豆浆怎么做：小米红豆浆 材料：红豆1杯、小米半杯、冰糖适量、水适量。 做法： 1、准备小米。 2、把红豆泡软。 3、泡好的红豆洗下倒进豆浆机。 4、加入小米。 5、倒入适量的水。 6、盖好盖子按豆浆键即可。 7、打好倒出来加入冰糖即可。 8、完成。 红豆浆怎么做：黄豆红豆浆 材料：黄豆70g、红豆30g、糖适量。 做法：

腰果催奶的做法：腰果炒秋葵 材料：秋葵10个、腰果100g、油适量、盐适量。 做法： 1、准备食材。 2、锅中水烧沸，加入几滴食用油，将秋葵略焯至翠绿色。 3、迅速捞出投入冰水中。 4、将焯过的秋葵斜刀切段备用。 5、锅中放入油，加入腰果，开火(凉油入锅)。 6、炸至腰果变成金黄色盛出备用。 7、锅中留少许底油，加入秋葵快速翻炒几下。 8、调入适量盐炒匀。 9、再加入炸好放凉的腰果。 10、快速翻炒几下出锅食用。 腰果催奶的做法：芦笋腰果 材料：芦笋200g、腰果1小把、盐适量、油适量。 做法： 1、生腰果用油炒熟晾凉备用。 2、腰果倒出。

黑木耳补血做法：木耳圆椒洋葱炒牛肉 材料：牛肉100克、洋葱1个、木耳50克、油1汤匙、白砂糖2小勺、姜丝少许、酱油1大勺、豆粉2小勺、清水适量、圆椒1个、盐2小勺。 做法： 1、牛肉用油盐糖酱油豆粉调味腌制，准备适量的姜丝，放在牛肉上面去腥味。 2、洋葱和圆椒切片。木耳用水浸泡1小时湿润开来，然后切成小块。 3、锅里下油，加入木耳，先翻炒数秒。 4、然后加入圆椒和洋葱，快速翻炒。 5、撒入少许清水。 6、加入两勺子食盐，两勺子砂糖，调味。 7、盖过焖2分钟左右。 8、将其装起备用。 9、锅里重新加入适量的花生油，然后加入牛肉，中火，翻炒至八成熟。 10、倒入步骤8的材料，混合快速翻炒，加入少许包尾油。装起即可。

鸽子怎么吃补气血：当归鸽子大补汤 材料：当归20g、鸽子1只、瘦肉150g、盐适量、党参15g、沙参25g、蜜枣1粒、姜片2片。 做法： 1、鸽子一只，瘦肉150克洗净。 2、然后剁成小块。 3、放入开水锅中焯烫去血沫。 4、跟着放入装有清水的汤煲中。 5、放入蜜枣。 6、放入姜片。 7、再准备一些沙参，党参，当归。 8、把当归切成小块，放入汤煲中。 9、党参与沙参与折成小段放入汤煲中，然后开大火，煲开后，转中小火煲90分钟。 10、看!汤色煲的很浓稠了，满屋都飘香呢。 11、食用前加入适量的盐就可以啦。 鸽子怎么吃补气血：花胶鸽子汤 材料：花胶150g、鸽子400g、排骨25

羊骨头怎么做下奶：羊骨鲫鱼汤 材料：羊排、鲫鱼、胡椒粉、盐、白醋、葱、香菜。 做法： 1、用鲫鱼，羊排(软骨部位)清水煮，大火烧开后转小火，煮40分钟。注意，水一定要一次性加足，鲫鱼最好用新鲜的，越新鲜煮的汤越白。 2、汤煮好后再加盐、胡椒粉、白醋、葱花、香菜搅拌均匀即可。 羊骨头怎么做下奶：当归上汤浸羊肉片 材料：羊骨1500g、羊肉200g、娃娃菜2g、胡椒粉2g、盐3g、当归10g、姜5片、葱3段、花椒10粒。 做法： 1、羊骨洗净凉水入锅。 2、煮至浮沫漂起来把浮沫撇掉。 3、为了汤汁更清纯，把羊骨捞出冲洗掉上面残留的浮沫，把汤也用网筛过滤一遍。 4、过滤好的汤很清亮了，再把羊骨放入。 5、备好煮肉料

五红汤下奶的吃法一 材料：红豆60g、枸杞5g、红衣花生18g、大枣5枚、清水1200ml、红糖40g。 做法： 1、红豆、花生、大枣、枸杞清洗干净。 2、将红豆、花生、大枣加入压力锅内。 3、加入清水。 4、盖好盖子，选择蔬菜档，大火煮开后转小火压大约25分钟。 5、关火后，等待排气数分钟。开盖，加入枸杞。 6、加入红糖，常压下煮数分钟即可。 五红汤下奶的吃法二 材料：花生30g、红枣10颗、枸杞8g、红豆30g、红糖40g、水适量。 做法： 1、准备好所有食材。红豆、花生提前一晚泡好。 2、将红豆、花生、红枣、枸杞洗干净。 3、倒入高压锅内。 4、倒入适量的水。