自制减肥茶怎么做：薏仁减肥茶 材料：荷叶、生山楂、生薏仁、橘皮。 做法： 1、将适量的荷叶、生山楂、生薏仁、橘皮研成粉末状，用沸腾的白开。 2、水冲泡，冷却下来即可饮食，一天一次。 小贴士：这种方法适合高血脂的肥胖人群。 自制减肥茶怎么做：金银花减肥茶 材料：菊花、山楂、金银花。 做法： 1、将新鲜的山楂拍碎。 2、再把菊花和金银花加入山楂，混在一起，用滚烫的开水冲服。 小贴士：这种方法能有效的化瘀消脂，其中金银花还有巨大的养生功能，不过体内偏寒的人不适合此方法。 自制减肥茶怎么做：蜂蜜减肥茶 材料：绿茶1包、葡萄、凤梨、蜂蜜、柠檬。 做法： 1、将绿茶包

红薯怎么吃可以减肥：红薯粥 材料：新鲜红薯250克、大米100克。 做法：将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。 红薯怎么吃可以减肥：咸味红薯饭 材料：红薯1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、盐1/2大匙。 做法： 1、红薯洗净、切成块状，沥干水份。 2、在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒至香加入盐。 3、再加入适当的水，然后把米饭倒在红薯上，小火焖熟即可。 红薯怎么吃可以减肥：红薯粉圆 材料：红薯、番薯淀粉适量、糖粉适量。 做法： 1、红薯去皮切片蒸熟，放在大碗里碾成红薯泥。 2、趁热加入番薯淀粉和少量糖粉(量不用过多，能将薯泥揉成团即可)。

月子鲍鱼汤怎么做好吃：清炖鲍鱼汤 材料：鲍鱼2只、莲子18克、百合18克、猪骨200克、姜2片、盐少许。 做法： 1、准备好材料，莲子百合清洗干净。 2、锅内加水烧开，放入猪骨和2片姜，用大火煮去猪骨的血水，捞出备用。 3、鲍鱼去壳洗干净，去掉泥沙。 4、将所有材料放到炖盅里，加八成清水，盖上盖子。 5、大火烧开，转小火隔水炖两小时，关火后加食盐调味即可。 月子鲍鱼汤怎么做好吃：鲍鱼竹荪炖鸡汤 材料：鲜鲍鱼400g、走地鸡700g、竹荪15g、瑶柱2粒、滚水500ml。 做法： 1、准备材料。 2、竹荪和瑶柱用清水泡发。 3、鲜鲍鱼和鸡择洗干净。 4、焯烫一下。 5、泡发好的

春季月子食谱：乌鱼通草汤 材料：乌鱼1条、通草3克、葱、盐、黄酒等调味料。 做法： 1、将乌鱼去鳞及内脏后，洗净，将通草加葱、盐、黄酒、水适量共炖熟即可。 2、吃鱼喝汤，每日一次。 小贴士：通草为旌节花科植物通条及其同属的数种植物的茎髓，一般为白色细条状物，味甘、淡、性寒，有清热利湿，通经下乳的功效，中医用于治疗小便不利、乳汁不通等病症，在中药房即可购买。 春季月子食谱：鲫鱼奶汤 材料：鲫鱼1条、牛奶50毫升、葱、盐、黄酒等调味料。 做法： 1、将鲫鱼去磷及内脏后，洗净，下油锅略煎。 2、再加葱、盐、黄酒、水适量共炖，汤至乳白色将好时，放入牛奶，煮开即可。 3、吃鱼喝汤，每日一次。 小贴士：补益气血，健脾开胃

白芝麻怎样吃最营养：黑白芝麻豆浆 材料：黑芝麻10g、白芝麻10g、黄豆35g、黑豆30g、水1200ml。 做法： 1、准备材料。 2、二豆洗净沥水。 3、倒入碗中，加水浸泡一夜。 4、倒入豆浆机。 5、加入黑白芝麻。 6、倒入清水。 7、水面不高/低于上下水位线。 8、装机头。 9、启动全营养功能。 10、打浆结束。 11、倒出饮用。 白芝麻怎样吃最营养：香酥麻团 材料：糯米粉300g、红豆沙馅200g、熟白芝麻100g、油适量。 做法： 1、将糯米粉和温水调和，揉成均匀的粉团，红豆沙和芝麻置于碗中备用。 2、将粉团分成等份，搓长条、出

益母草怎么吃效果最好：益母草鸽子汤 材料：乳鸽1只、益母草15g、红枣6个、油适量、盐4g、姜3片、葱1段、胡椒粉适量。 做法： 1、准备材料。 2、红枣泡开，益母草放入茶包中。 3、乳鸽洗净入砂锅中，放入葱、姜。 4、再放入红枣，益母草茶包。 5、大火烧开。 6、转小火煲2小时左右，调入盐再煲10分钟，出锅后撒适量胡椒粉即可。 益母草怎么吃效果最好：益母草炖肉 材料：猪瘦肉150g、益母草10g、姜适量、盐适量、红枣2颗。 做法： 1、猪瘦肉洗净后切片，并切姜两片。 2、冷水下锅焯一下血水，后用清水过净沥干备用。 3、益母草洗净，沥干，用干净纱布包起来。 4、红枣洗净，去

魔芋粉怎么吃能减肥：魔芋粉泡水 材料：魔芋粉、水。 做法： 1、杯中加入3～5克魔芋粉。 2、先用温水调匀，再加沸水搅拌即可。 3、1天喝3次，每餐前饮用最有效果。 4、如果觉得味道太苦，可以加入蜂蜜一块饮用。 魔芋粉怎么吃能减肥：炒魔芋 材料：魔芋400g、辣椒10g、小葱10g、大蒜5g、葵花籽油10g、干豇豆15g、饮用水30g。 做法： 1、材料准备好之后，将魔芋切丝，放入开水中煮5分钟。然后将魔芋丝全部沥出来再放到清水中漂一会。据说这样是为了去硷，吃起来不上火。接着再捞起来沥干，放一旁备用。 2、将葱切成长段，蒜、泡椒、泡豇豆剁碎。 3、待锅烧热后，放油，待油热后放入泡椒和泡豇豆，炒一会之后再放入

怎样自制荷叶减肥茶：桂香荷叶茶 材料：荷叶半张、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙。 做法： 1、将荷叶剪碎，放入水中，放在炉上用小火煮至水开，再放入山楂，煮约5分钟。 2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分钟即可。 怎样自制荷叶减肥茶：山楂荷叶茶 材料：山楂15克、决明子15克、荷叶1张。 做法： 1、将山楂洗净切片，荷叶洗净切丝，同决明子共入锅中，加适量水同煎。 2、过滤去渣取汁饮用。 怎样自制荷叶减肥茶：茉莉荷叶茶 材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张。 做法： 1、荷叶切成细碎状。 2、将荷叶与其他两种材料一起放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5

决明子怎样减肥：决明子茶 材料：决明子30g。 做法：开水冲泡。 决明子怎样减肥：荷叶减肥茶 材料：荷叶3g、决明子6g、制大黄3g、首乌3g、扁豆3g、玳玳花3g。 做法：开水冲泡代茶。 决明子怎样减肥：陈皮决明子茶 材料：陈皮15g、干草15g、决明子60g、陈山楂15g、车前子。 做法：将上述材料用5碗水熬，熬成一碗水时即可关火。 决明子怎样减肥：决明子菊花茶 材料：决明子适量、干菊花适量、枸杞子。 做法： 1、将上述材料全部放入杯子里，然后冲入85℃左右的沸水，并盖上杯盖。 2、焖五分钟左右，就可以饮用了。 小贴士：此茶

花生鸡蛋汤下奶怎么做：燕麦牛奶鸡蛋花生汤 材料：燕麦30g、牛奶250g、鸡蛋1个、葡萄干适量、花生适量、大枣一个。 做法： 1、燕麦洗干净，备用。 2、花生、葡萄干、大枣备用。 3、鸡蛋打撒，牛奶备用。 4、锅中加入适量水，燕麦煮沸。 5、加入各种干果，煮沸，然后加入牛奶煮沸，边煮边搅拌。 6、倒入打好的蛋液。 7、在煮沸即可出锅食用。 花生鸡蛋汤下奶怎么做：鸡蛋花生炖猪脚汤 材料：猪脚半只、鸡蛋5个、花生150克、姜一块、豆瓣酱一勺、葱2根、生抽适量。 做法： 1、准备好所需要的材料，花生提前泡胀。 2、猪脚焯水去异味。 3、鸡蛋也煮好削壳备用。 4、姜片、蒜准备好。

月子海参汤怎么做：红枣海参鸡腿汤 材料：鸡腿3只、泡发海参3个、红枣8个、姜1块、薏米1把、小葱2根、盐适量。 做法： 1、准备好所需要的材料，海参是提前泡发好的。 2、红枣和薏米洗好、小葱切段、姜切片备用。 3、鸡腿斩小块。 4、把鸡腿肉焯水去下异味。 5、把除海参外的所有食材都丢入电饭煲中，一次性加入适量的清水。 6、选择煲汤40分钟。 7、把海参切段，放入鸡汤中继续煲20分钟。 8、最后放葱花和盐提味即可。 月子海参汤怎么做：白萝卜猪骨海参汤 材料：猪尾骨450g、海参2个、白萝卜300g、盐适量、生姜适量、小葱适量、料酒适量。 做法： 1、猪骨用清水泡清血水，准备白萝卜和泡好的海

丰胸粥怎么做：五豆糙米粥 材料：糙米100克、黑豆50克、红豆50克、大豆50克、眉豆50克、绿豆50克。 做法： 1、将5种豆类分别淘洗干净备用。 2、将黑豆、黄豆用清水浸泡2小时左右，捞出沥干水分。 3、将红豆、眉豆、绿豆、糙米用清水浸泡约1小时，捞出沥干水分。 4、锅中倒入6碗水，放入沥干水分的豆类煮沸开锅后，再改用文火煮约30分钟。 5、待米、豆都成稠烂状熄火焖约5分钟后，即可食用。 小贴士：各种豆类是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂、铁元素等物质。其中铁元素有补血的作用，是女性生理期的滋补佳品。此粥还能促进通便及排尿，对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。 丰胸粥怎么做：当归花生粥 材料：当归10克、花生仁10克、枸杞子5

丰胸的汤谱：红枣苹果米酒蛋花汤 材料：枣(干)5颗、苹果1/2个、鸡蛋1个、江米酒适量。 做法： 1、红枣洗净泡软并去核，苹果切细丁备用。 2、将去核红枣及切丁的苹果用500cc水熬煮20分钟。 3、鸡蛋打散，倒入作法2中即熄火，再倒入酒酿拌匀即可食用。 丰胸的汤谱：木耳红枣汤 材料：黑木耳粉10克、红枣粉50克。 做法：用适量沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。 小贴士：黑木耳红枣汤适合血虚及脾虚型的美眉饮用，特别是月经量多的美眉更适用，这个汤方有健脾、补血、调经的功效。促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会丰满坚挺。 丰胸的汤谱：猪肉扁豆枸杞汤 材料：瘦猪肉150克、白扁豆50克、枸杞30克、食盐、

下奶粥怎么做：五红小米粥 材料：红豆一把、枸杞一把、红皮花生一把、红枣一把、干桂圆三粒、小米半碗。 做法： 1、把五红所有的材料洗干净，放入锅里烧开，小火半个小时。 2、熬好后，去渣，留下汤，加入半碗小米，煮到熟了，加糖调味就可以了。喜欢黏的可以后面关火闷一会就黏了。 下奶粥怎么做：阿胶大枣粥 材料：阿胶250克、大枣1000克、核桃500克、冰糖500克。 做法： 1、将核桃除皮留仁，捣烂备用。 2、将大枣洗净，兑适量水放锅内煮烂，用干净纱布滤去皮核，置入另一锅内，放入冰糖、核桃仁文火炖之。 3、同时，将阿胶放碗内上屉蒸烊化后，加在大枣、阿胶锅内熬烂即成。产后每日早晨服2～3汤匙，有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用。 小贴士

月子水果汤怎么做：六色水果汤 材料：酒酿一碗、木瓜一个、苹果一个、柚子半个、杨桃一个、紫薯半个。 做法： 1、木瓜、苹果、柚子、杨桃切丁。 2、紫薯煮熟切块备用。 3、酒酿加水煮沸，加入果丁一起煮开即可。 4、盛杯。 月子水果汤怎么做：银耳水果羹 材料：泡发好的银耳150克、月子水800毫升、属性温和的水果50克。 做法： 1、将月子水、泡发好的银耳入砂锅，大火煮沸后转小火2小时左右。 2、加入切成小块的水果再煮5分钟，关火后焖10分钟后趁热食用。 月子水果汤怎么做：滋润水果汤 材料：肉排500克、鳖1只(约5∞克)、梨6个、枸杞2.dq克、枣6颗、姜1片。 做法：

月子麻油猪腰的做法一 材料：鲜猪腰两个、老姜6片、子月堂黑麻油40ml、子月堂月子水200ml、子月堂复方杜仲茶两袋。 做法： 1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面的白色尿线(强筋)。 2、将清理干净干净的猪腰在表面斜切打花呈网状，切成3厘米宽的薄片。 3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片。 4、将子月堂黑芝麻油倒入锅中，用中火烧热，放入老姜，转小火，爆至姜两面均起皱，呈褐色。 5、转大火，放入猪腰花炒至菜熟。 6、加入子月堂月子水煮开，转小火约3分钟出锅即可趁热吃。 月子麻油猪腰的做法二 材料：猪腰1副、老姜1块、米酒2杯、麻油3大匙、低钠盐、味精适量。 做法： 1、在猪腰表面切花;准备一锅水，烧开后汆

月子粥大全及做法：红糖小米粥 材料：小米、红枣、桂圆、花生、赤豆、红糖。 做法： 1、先将红枣，桂圆去核，赤豆、桂圆用水稍微浸泡两个小时。 2、然后将小米、红枣、桂圆、赤豆，一同放入锅中用文火慢慢的熬煮，粥稠之后加入红糖就可。 小贴士：产妇多吃可促恶露的排出，并可补气血，实是小米粥之中大补之上选。 月子粥大全及做法：核桃银耳紫薯粥 材料：大米100克、核桃仁5整粒、银耳5克、紫薯1个、蜂蜜适量。 做法： 1、用温水泡发银耳，泡好去蒂并撕成小块，将紫薯去皮切成小粒，核桃仁敲碎。 2、锅中放水，将米放入锅中，放入紫薯、银耳，煮沸后转小火。 3、小火煮约40分钟，煮至米粒开花。 4、放入核桃碎拌匀关火，放凉至60度

春天养生汤的做法：黄豆海带猪蹄汤 材料：猪蹄两只、黄豆200克、海带适量、盐适量、生姜一块、大葱一段、小葱一小把、泡姜一块、米酒汁100克、八角一个、花椒一小把、桂皮一段、香叶两片。 做法： 1、猪蹄斩块、海带和黄豆提前泡发好，将泡发好的海带切成小片;生姜、泡姜切成片，大葱切成小段。 2、锅里加入足量水，放入猪蹄、花椒、八角、桂皮、香叶、生姜、大葱，煮开后再煮十来分钟后将猪蹄捞出备用。 3、猪蹄转入压力煲里，加入泡姜，小葱打结加入，加入适量开水，加入黄豆和海带。 4、加入米酒汁。 5、调到煲汤。 6、程序结束后加入适量盐、撒上葱花即可。 春天养生汤的做法：天麻老鸭汤 材料：水鸭母半只约750克、天麻片10克、冬笋250克、姜2片、水1

无花果怎么吃下奶：无花果粥 材料：无花果干50g、粳米100g、冰糖适量。 做法： 1、将无花果洗净，切碎成米粒大小，备用。 2、粳米洗净，加适量的水下锅煮粥，待粥浓稠时放入无花果和冰糖适量，再煮上半小时即可出锅。趁热食用，可做妈妈主食食用，没有量的限制。 无花果怎么吃下奶：无花果猪蹄汤 材料：猪蹄2只、无花果200g、金针菇100g、生姜、胡椒、大蒜等适量。 做法： 1、先将猪蹄去毛，洗净，切小块，金针菇洗净，无花果洗净，生姜切片，胡椒碾成粉末，打碎拍碎备用。 2、将猪蹄享用开水加料酒焯水处理，沥干洗净血水。 3、锅中加适量水，放入猪蹄、生姜、胡椒、大蒜、大火烧开，煮至猪蹄熟烂。 4、放入金针菇，再煮30分钟，加入食盐、

海参虫草汤的做法一 材料：猪展0.5斤、冬虫草12条、海参0.5条、盐。 做法： 1、猪展半斤(当然鸡更香)，冬虫草十二条洗净，水发大海参半条切段，放炖盅加温水盖好。 2、放烧开水的蒸锅隔水炖三到四个小时。 3、吃时再调点盐，炖肉类适合加温水，炖骨头类加冷水，跟煲汤一样，水开才下肉。 海参虫草汤的做法二 材料：绿豆、冰糖。 做法： 1、淮山一段去皮切片加水煮沸，五分钟关火。 2、待稍凉用搅拌机打成糊糊。可留下两片切粒做装饰用。 3、烧开水。下绿豆煲到豆开花后放入冰糖和淮山糊搅匀开锅就可以关火了。简单又好喝。 海参虫草汤的做法三 材料：鸡翅根500g、泡发海参350g、虫草花50g、滚水