产妇黑鱼汤的做法：清炖黑鱼汤 材料：黑鱼500g、瘦肉200g、红枣适量、新会陈皮适量、盐适量。 做法： 1、红枣泡洗干净,去核,陈皮泡水洗净。 2、瘦肉冷水下锅焯好洗净备用。 3、黑鱼让商家处理干净;拿回来后再洗净切两段。 4、把水煮至八成热,然后下黑鱼煮一下,以去掉粘液。 5、黑鱼过清水再次洗净,然后入炖盅。 6、把瘦肉,红枣和陈皮也入锅。 7、加入约八成满的开水,按电子炖盅的说明在外围也加入适量开水。 8、盖好盖子,炖约三小时,加盐调味即可。 产妇黑鱼汤的做法：豆腐黑鱼汤 材料：黑鱼600g、豆腐1块、油适量、盐适量、料酒适量、醋适量、胡椒粉适量、鸡精适量、姜适量、葱适量。 做法：

产后如何吃香蕉：香蕉百香果蛋糕 材料：香蕉2.5个、百香果5个、低粉160g、鸡蛋4个、玉米油100ml、细白砂糖80g、细白砂糖70g、细白砂糖60g、椰子粉30g、泡打粉2g、水60ml。 做法： 1、准备好所有的原料。 2、准备好所有的工具。这里需要说一下，我做这个蛋糕，用的是18*18的方形蛋糕模，就是君之常用的蛋糕模。 3、用锡纸将蛋糕模包好待用 4、开始熬焦糖。将焦糖原料(糖80g+水60ml)混合，用小火加热。 5、一直熬到颜色微黄，呈粘稠状态。 6、将熬好的焦糖倒入蛋糕模内。 7、香蕉去皮后由中间切两段，然后纵向剖开。 8、切口向下码放在焦糖上。 9、开始做蛋糕。将鸡蛋从冰箱取出，恢复到室温状态，打入至干净无水无油的容器内

黑木耳炒猪肝怎么做好吃：木耳炒猪肝 材料：猪肝300克、黑木耳10克、泡椒2个、泡姜1块、花生油15克、食盐4克、红椒1个、泡萝卜3块、胡萝卜1段、生抽6克、淀粉10克、大蒜2瓣。 做法： 1、准备好原材料，干木耳提前泡发。 2、木耳入锅煮熟，控去水分待用。 3、泡萝卜切成片，泡椒切成丝。 4、胡萝卜切成片。 5、红椒切成丝，大蒜瓣切成末。 6、猪肝切成片，加入适量盐、淀粉抓匀。 7、锅里加入适量油，烧到七成热，下入猪肝翻炒至熟，出锅待用。 8、锅里留底油，加入红椒，加入少许盐翻炒。 9、加入胡萝卜、泡姜、泡椒、泡萝卜，多翻炒一会，充分入味。 10、加入煮熟的木耳和炒好的猪肝，加入蒜末、少许生抽，翻炒均匀。 11、

木耳汤的做法：木耳汤 材料：黑木耳80g、油适量、盐适量、西红柿1个、大蒜适量、小葱适量、排骨汤适量。 做法： 1、将干木耳泡发，中间最好换几次水，最后反复冲洗干净。注：最好不要食用新鲜木耳，因其中含有“卟啉”的特殊物质，人吃了后，经阳光照射会发生植物日光性皮炎，而干木耳在曝晒过程中大部分卟啉会被分解掉。食用前浸泡、冲洗，才能最大限度除掉有害物质。 2、准备好排骨汤。或其它高汤，也可用水代替。 3、备好配菜：西红柿、蒜和葱。 4、将配菜切好备用。 5、锅热倒油，油热下切好配菜。 6、炒变色加盐调味。 7、西红柿炒出汁将木耳倒下去关火，翻拌两下就可以了。注：木耳易炸锅，因此关火就着热锅翻拌就可以了。 8、将炒倒的菜倒到小砂锅。 9、大火煮开

红枣银耳汤怎么做：桂圆红枣银耳汤 材料：银耳30g、桂圆肉25g、红枣6个、冰糖80g。 做法： 1、准备好银耳汤所需的各项食材。 2、银耳提前用水泡发，大概泡15-20分钟即可。 3、红枣用清水冲洗干净，沥干水分，用剪刀剪成小块(红枣我是选用大红枣，所以需要剪成小块，亲们也可以直接选用小红枣哈)。 4、银耳大概泡发成这个样子就可以了。 5、泡发的银耳洗净，去掉蒂部，撕成小朵。 6、煲胆洗净，擦干煲胆外壁水分，置于电饭煲中，倒入步骤5中洗好的银耳。 7、加入红枣。 8、加入桂圆肉(桂圆肉可提前稍稍用水冲洗一下)。 9、倒入清水。 10、水位我是加到煲胆内“糙米”6刻度线的位置。 11、然后加入冰糖。 12

红枣木耳汤怎么做：黑木耳红枣补血汤 材料：红枣几颗、黑木耳一把、冰糖适量。 做法： 1、黑木耳泡发，洗净摘好，红枣用手捏开。 2、黑木耳与红枣一起放入砂锅中，加足量水，大火煮开后转小火煮半小时以上。 3、出锅前几分钟加冰糖即可。 红枣木耳汤怎么做：黑木耳瘦肉红枣汤 材料：猪瘦肉300克、黑木耳30克、红枣20个。 做法： 1、猪瘦肉洗净切片，用调料腌10分钟;黑木耳浸泡并洗净，红枣去核洗净。 2、把黑木耳、红枣放入锅内煮沸，改用文火炖20分钟，放入瘦猪肉炖熟，加入味精、细盐即可。 小贴士：此汤活血润燥、益气养血，是产后滋补的理想食品。 红枣木耳汤怎么做：黑木耳红枣鸡汤 材料：鸡半只、黑木

产妇黑糯米粥的做法：桂圆红枣紫米粥 材料：紫米50g、糯米50g、大枣5个、桂圆适量、冰糖20g。 做法： 1、糯米放入锅中。 2、放入同等量的紫米。 3、淘洗干净。 4、放入洗好的大枣。 5、加入适量桂圆肉。 6、加入冰糖。 7、添上水，放电饭煲里煲2小时。 小贴士：紫米熬制的米粥清香油亮、软糯适口，因其含有丰富的营养，具有很好的滋补作用，因此被人们称为“补血米”、“长寿米”。 产妇黑糯米粥的做法：红枣枸杞紫米粥 材料：大红枣4颗、枸杞10粒、黑紫米50g、红豆25g、白芸豆25g、薏仁米25g、花生米25g、绿豆25g、糯米25g、大米25g、小米25g、燕麦片15g、红糖适量。 做法：

红枣糕怎么做：红糖红枣糕 材料：低筋面粉120g、鸡蛋4个、玉米油30g、枣泥80g、红糖90g、盐少许、红酒4-5滴、牛奶15ml、打发淡奶油适量。 做法： 1、容器中放入红糖和枣泥。 2、加入玉米油和牛奶搅拌均匀。 3、鸡蛋打入无水无油的容器中，加几滴红酒。 4、打蛋器先高速打至粗性发泡。 5、然后在低速打发至蛋液很艰难的滴下。 6、面粉过筛分次加入蛋糊中，每次只加一层，用橡皮刀切拌均匀。 7、把拌好的面糊粉2-3次加入枣泥糊中。 8、拌匀。 9、倒入铺油纸的模具中，震出大的气泡。 10、上下火180度27-29分钟左右，稍凉后脱模。 11、脱模的蛋糕切片，中间抹少许枣泥。 12、两片罗在一起挤上加

红枣泥的吃法：红糖枣泥蛋糕 材料：低筋面粉125g、鸡蛋2个、黄油100g、枣泥80g、、红糖90g、泡打粉2g。 做法： 1、适量红枣挖去枣核放在开水锅中煮15分钟左右。 2、捞起晾至不烫手，剥去枣皮，用勺子压烂成枣泥。 3、准备好蛋糕材料，黄油提前软化。泡打粉加入面粉中过筛。 4、红糖和黄油一起搅打均匀，打至黄油膨发，红糖完全溶解成为黄油糊。 5、分三次加入蛋液，每一次搅打至蛋液与黄油糊完全融合再加下一次。 6、混合后的蛋液黄油糊。 7、加入80克枣泥。 8、搅拌均匀。 9、加入低筋面粉，翻拌均匀成为蛋糕糊。 10、将蛋糕糊分装在蛋糕纸杯中。烤箱180度预热，烤盘放置中层，上下火烤25分钟左右。 小贴士：红糖具

黑木耳粥怎么做好吃：黑木耳紫米鲜奶粥 材料：黑木耳养生露120ml、鲜奶80ml、红豆紫米粥100ml。 做法： 1、准备红豆紫米粥、黑木耳养生露与鲜奶等相关食材。 2、先将红豆紫米粥直接倒入杯中至1/3满(可依个人喜好随意调整)。 3、接着将以温热的鲜奶缓慢倒入在红豆紫米粥上。 4、最后将已温热的黑木耳养生露以45度倾角方式倒入，自然就会飘浮在鲜奶上。 5、用吸管或筷子，轻轻将三项食材搅拌均匀后，即可立即享用。 黑木耳粥怎么做好吃：白果黑木耳香肠粥 材料：大米50g、糯米50g、香油适量、盐适量、胡椒粉3g、白果30粒、香肠1根、胡萝卜1根、黑木耳50g、洋葱半个。 做法： 1、准备材料。 2、将黑木耳、胡萝

红枣和什么搭配最补血—莲藕 莲藕开胃清热、滋补养性、预防内出血，是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。 材料：红枣10枚、红糖2汤匙、藕100g、枸杞少许。 做法： 1、红枣洗净去核，切成小块。 2、藕洗净去皮，切小块。 3、把藕块放入料理机，倒入少许清水打成糊。 4、把打好的藕糊倒入豆浆机。 5、添入清水。 6、倒入切好的枣粒，洒入少许枸杞。 7、挖入两汤匙红糖。 8、豆浆机按照煮米糊的程序设定，开机。 9、把煮好的红枣藕羹用滤网过滤，过滤后的渣糊可用来烙制米饼或作为包子馅料。 10、喜欢甜蜜些的可调入蜂蜜。 红枣和什么搭配最补血—桂圆 桂圆亦称龙眼,性温味甘,益心

阿胶怎样补血效果好：红枣阿胶蛋糕 材料：干红枣135g、低筋面粉80g、红糖60g、阿胶粉16g、水135g、黄油30g、鸡蛋1个、泡打粉3g、小苏打1/2小勺。 做法： 1、红枣去核，用刀切细，尽量切细一点，以免红枣皮扎嘴啊。 2、准备即冲型的阿胶粉16克。 3、锅中烧水，水开后把阿胶粉放处，煮化开。 4、再倒入切好的红枣。 5、煮开以后，加入小苏打搅拌均匀，再加入黄油，搅拌至黄油溶化。 6、最后加入红糖，搅拌至红糖溶化，离火。 7、倒入打散的鸡蛋，低筋面粉和泡打粉混合过筛，也倒入锅中。 8、用橡皮刮刀翻拌均匀。采用从底部往上翻拌的方式，不要画圈搅拌，拌到面粉完全湿润后即停止翻拌。 9、把拌好的面糊倒入模具，7分满。 10、

黑糯米怎么做好吃：芒果白雪黑糯米甜品 材料：黑糯米饭80g、芒果180g、冰牛奶50g、冰激凌100g。 做法： 1、准备食材。 2、先做2个糯米球放入碗中。 3、冰激凌和冰牛奶一起倒入，打成有丰富的泡沫。 4、芒果洗沿中间的核分别切开，用刀横竖均匀切，不要切到皮，再往外翻即可，一半切成芒果粒。 5、打好的奶汁沿碗边慢慢倒入。 6、用勺子抹均匀。 7、再加上芒果和芒果粒即可。 8、放入冰箱冷藏后再食用口味更佳。 黑糯米怎么做好吃：黑糯米苹果 材料：苹果270g、黑糯米适量、薏米适量。 做法： 1、薏米和黑糯米洗净后浸泡过夜，苹果洗净。 2、苹果切下小一半当盖子，余下的用小刀

黑木耳怎么吃最好：山药黑木耳炖鸡 材料：土鸡300g、山药250g、盐适量、黑木耳50g、生姜片适量、胡椒粉适量。 做法： 1、土鸡剁成块，洗干净之后，焯一道水。 2、锅内生姜爆香锅，放入鸡肉翻炒直至紧实出油。 3、然后加开水，放入砂锅内小火炖2个小时。 4、这个时候把山药削皮，切成滚刀块。 5、2个小时左右鸡肉炖烂之后，放入山药继续炖。 6、炖至山药软烂，放适量的盐。 7、然后放洗干净泡发的黑木耳盖盖子炖个5分钟。 8、关火，撒上胡椒粉即可食用。 黑木耳怎么吃最好：生菜杆黑木耳黑鱼汤 材料：黑鱼450g、生菜杆100g、黑木耳5朵、油适量、盐适量、料酒适量、姜适量、葱适量、胡椒粉适量。 做法：

红枣怎样吃补血效果好：红枣桂圆当归煮蛋 材料：鸡蛋2个、当归50g、辅、红枣适量、桂圆适量、红糖适量、水适量。 做法： 1、桂圆去壳，红枣洗净，当归冲洗干净。 2、放入奶锅内，加水。 3、加盖，小火焖45分钟。 4、鸡蛋煮熟。 5、去壳后放入锅内。 6、加盖焖15分钟即可，出锅前放红糖。 红枣怎样吃补血效果好：米酒南瓜红枣汤 材料：南瓜200g、红枣12粒、米酒100g、红糖适量。 做法： 1、准备好所有的食材。 2、红枣洗净清水浸泡片刻。 3、锅中加入适量的清水放入红枣煮至。 4、南瓜去皮切块。 5、红枣煮上10分钟后加入南瓜继续煮至。 6、煮的过程

产妇红枣粥做法：南瓜小米红枣粥 材料：南瓜200g、小米适量、红枣适量。 做法： 1、准备好所有食材。 2、小米要提前浸泡好。 3、南瓜去皮切薄片。 4、红枣洗干净去核。 5、锅里注入适量清水，放入红枣大火煮沸。 6、数分钟后加入南瓜。 7、将南瓜煮软加入浸泡好的小米。 8、大火烧开之后转中火煮至粥变稠。 9、转大火一分钟后熄火。 产妇红枣粥做法：双米红枣粥 材料：糯米50g、红米10g、红枣6个。 做法： 1、在高压锅中放入洗净的糯米、红米、红枣。 2、 加入小半锅清水，按下煮粥模式。 3 、静待出锅，即可享用。 产妇红枣粥做

红豆怎么做补血：彩椒鸡丁红豆饭 材料：鸡腿肉1个、红彩椒1个、米100g、红豆30g、黄彩椒1个、油适量、盐适量、青豆适量、姜葱末适量、胡椒粉适量、料酒适量、蚝油适量。 做法： 1、将红豆泡上一个晚上。 2、将泡好的红豆和大米混合装入电饭煲中， 煮成米饭。 3、将煮好的米饭趁热搅拌分开， 放上几个小时。 4、准备好其他原料： 鸡腿肉切成小丁， 彩椒切成小丁， 葱姜切成细末。 5、在鸡肉丁中加入盐， 料酒和蚝油， 搅拌均匀腌制一下。 6、烧热锅， 放入适量油， 下入葱姜末爆香。 7、再加入腌好的鸡肉丁翻炒。 8、直至鸡肉煸炒变色后加入彩椒丁和青豆继续翻炒。 9、翻炒均匀后加入煮好的红豆饭，炒散后再炒上一， 两分钟。 10、再加入

产妇红豆粥的做法：核桃红豆粥 材料：核桃80g、红豆80g、大米适量、水适量。 做法： 1、准备适量核桃仁、红豆、大米淘洗干净。 2、锅中加入适量的水，倒入淘洗好的红豆和大米。 3、再倒入去壳的核桃仁。 4、用勺子搅匀。 5、盖上锅盖，按下煮粥和开始键，待程序完成后，自动解压即可。 6、营养美味的核桃红豆粥就煮好了。 小贴士：红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效; 核桃有黑发，固精，治燥，调血之功，所以这是一款很滋补的粥品。 产妇红豆粥的做法：莲子银耳红豆粥 材料：莲子100g、粳米50g、银耳20g、红豆20g、红枣8个。 做法： 1、准备原材料

山药猪肝粥怎么做好吃：山药猪肝粥 材料：大米150g、山药100g、猪肝50g、橄榄油适量、盐适量、生抽适量、生粉适量。 做法： 1、猪肝洗净切片，放入大点的容器继续慢慢冲洗，用手轻轻淘，尽量使血水全部漂净，再在清水中浸泡15分钟，再冲洗干净，捞起沥干，依次加入盐、生抽、生粉腌制;山药洗净切块。 2、大米淘净，按平时熬粥的比例加水烧开后，关小火慢熬。 3、至米开花，加入山药继续熬煮至米粥浓稠，山药绵软。 4、加2汤匙橄榄油调匀。橄榄油营养丰富，清淡，色靓，并有种独特的清香，极适宜加在粥中食用。 5、一片一片地快速把猪肝浸入调好味的米粥中。注意不要搅动，否则会洗掉猪肝上的生粉包浆，使之变老。 6、装碗。 小贴士：山药健脾养胃，助消化，补气血，属于高营养，低热量的保

猪肝菠菜汤的做法一 材料：菠菜、猪肝、平菇、葱、料酒、盐。 做法： 1、菠菜洗净切成段、平菇撕开成条状、猪肝洗净切成片。 2、食用油少许下锅、加入葱姜少许，猪肝爆炒至5分熟，加料酒少许去腥，加水至沸腾。 3、水沸之后加入平菇，煮沸2-3分钟。待平菇8分熟之后，加入菠菜。 4、加入后，加入少许的水、盐再次沸腾，即可。 小贴士：这道汤清爽不油腻，是补血理想汤品。 猪肝菠菜汤的做法二 材料：猪肝60克、菠菜120克、干黄花菜30克、枸杞5克、火腿适量、调料(姜4克、大葱5克、盐3克)。 做法： 1、将干黄花菜用温水浸泡20分钟左右，清洗两到三次，挤去水分，切段备用。 2、菠菜去根，洗净切段。 3、猪肝洗