微波炉烤红薯做法一 材料：红薯3个。 做法： 1、红薯洗干净，用厨房纸擦干表面的水份。 2、放入可微波的盘子中，用可微波的保鲜膜包住。 3、放入微波炉，微波档10分钟，即可。 微波炉烤红薯做法二 材料：红薯1个。 做法： 1、准备食材，一个红薯，保鲜膜。 2、用保鲜膜包好。 3、直接放入微波炉。 4、烤十分钟。 5、出来了，软软的。 微波炉烤红薯做法三 材料：红薯2个。 做法： 1、红薯洗净，不用擦水，保留外皮的水分。 2、用一张纸将红薯包起来;我试过不包纸就烤，也可以，但是烤的时候会出点水分，包起来微波炉会干净点，尽量

水煮肉片的做法一 材料：猪里脊肉400g、黄豆芽50g、金针菇50g、油适量、盐适量、葱适量、蒜瓣6个、火锅底料40g、郫县豆瓣40g、料酒20ml、酱油25ml、糖3g、干辣椒4个、花椒5g、鸡精适量、淀粉5g、鸡蛋清适量、姜适量。 做法： 1、黄豆芽摘洗干净。 2、里脊肉洗净切片，加入酱油，料酒，糖，胡椒粉，鸡蛋清，淀粉抓拌均匀。 3、葱姜，蒜瓣切碎，豆瓣酱和火锅底料准备好。 4、锅中倒入少许油放入豆芽翻炒片刻。 5、再加入金针菇继续翻炒至熟关火。 6、把食材盛入碗中备用。 7、锅中再加少许油爆香葱姜蒜。 8、加入豆瓣酱和火锅底料炒出红油出香。 9、加入料酒。 10、加入酱油。 11、加入适量的高汤或者清水，加

清蒸山药怎么做好吃：清蒸山药肉丸 材料：猪肉末300g、山药1/2根、胡萝卜1/2根、虾仁15个、香葱4根、姜1块、鸡蛋1个、木薯粉适量、盐1/2茶匙、酱油1汤匙、胡椒粉1/2茶匙。 做法： 1、准备材料。 2、肉糜加虾仁葱姜末剁碎。 3、加山药剁碎。 4、加入盐，酱油，胡椒粉，蛋清，木薯粉彻底搅拌到有粘性。 5、用手取一块双手反复摔打至粘合紧实成圆。 6、胡萝卜切片垫底，放上肉丸，上锅蒸20-30分钟，压力锅10分钟。 清蒸山药怎么做好吃：冰糖蒸山药 材料：山药、冰糖、百合、桂花。 做法： 1、山药去皮切成块，百合加冰糖和凉水泡好，加一杯水，在大火上清蒸30分钟。 2、然后撒上桂花搅匀，盖上盖子

素炒山药做法一 材料：山药200g、胡萝卜50g、尖椒50g、葱花适量、盐10g、鸡精5g、油适量。 做法： 1、山药去皮后切成块，再切片。 2、切好的山药片放热水锅中焯一下捞出。 3、切配好尖椒，胡萝卜和葱。 4、锅内放少许油，放葱煸炒后放入胡萝卜和尖椒。 5、倒入山药片继续煸炒，加入盐，鸡精调试好口味。 素炒山药做法二 材料：山药250g、枸杞20g、油适量、盐适量、蒜片10g。 做法： 1、山药洗净去皮，切片备用。 2、枸杞适量、蒜片适量。 3、枸杞用水稍泡软备用。 4、不粘锅加油烧八成热。 5、下入蒜片轻炒两下。 6、倒入山药翻炒，加入少许清水。

产妇吃炒山药怎么做好吃：肉片杏鲍菇炒山药 材料：猪里脊肉200g、杏鲍菇100g、山药100g、油适量、盐适量、葱适量、姜适量、生抽适量、糖适量、料酒适量。 做法： 1、准备好所用食材。 2、山药洗净去皮，切成片，泡在水中。 3、猪里脊切片加入水淀粉抓均。 4、杏鲍菇洗净切成大片。 5、锅中注油，爆香葱姜，下入肉片煸炒。 6、煸炒至肉片变色。烹入料酒。 7、加入生抽 糖煸炒均匀。 8、加入杏鲍菇继续煸炒至杏鲍菇软榻。 9、倒入山药片，大火煸炒均匀。 10、加入盐和鸡精调味即可。 产妇吃炒山药怎么做好吃：排骨炒山药 材料：山药400g、排骨300g、油适量、盐适量、葱花适量、酱油适量、料酒适

产妇吃藕怎么做好吃：虾仁莲藕 材料：明虾200g、莲藕400g、油适量、盐适量、料酒适量、辣椒适量、淀粉适量。 做法： 1、备莲藕、彩椒、明虾。 2、将所用食材改去皮去壳改刀备用。 3、热锅加油，将藕片下锅炒制。 4、虾肚用料酒还有淀粉微抓备用。 5、加适量细盐调味。 6、再加适量料酒提鲜。 7、炒出香味后再将虾仁下锅。 8、同时将彩椒改刀下锅，炒至虾仁熟透即可。 产妇吃藕怎么做好吃：莲藕猪蹄汤 材料：莲藕1个、猪蹄1个、水发香菇适量、姜适量、白酒适量、料酒适量、盐适量、红参须适量、当归适量。 做法： 1、首先将猪蹄脚趾去掉，砍成块，莲藕切成片，放入清水中浸泡、香菇去蒂切成条、姜切片。

产妇黄花鱼怎么做好吃：清炖黄花鱼 材料：黄花鱼1条、油适量、盐适量、料酒适量、醋适量、生抽适量、葱适量、味精适量、蒜适量、姜适量。 做法： 1、准备黄花鱼。 2、把葱姜蒜切碎。 3、把黄花鱼收拾干净，划刀。 4、热油，爆香葱姜蒜。 5、放入黄花鱼。 6、先后烹入料酒醋。 7、加适量的生抽。 8、加入清水，烧开后加盐调味，炖制5分钟。 9、翻面再炖制3分钟。 10、加味精提鲜。旺火收汁后，即可关火。 11、出锅装盘，点缀后即可上桌。 产妇黄花鱼怎么做好吃：清蒸黄花鱼 材料：黄花鱼1条、油适量、盐适量、葱适量、姜适量、白酒适量、蒸鱼豉油适量。 做法： 1、

产妇吃鱿鱼怎么做好吃：鱿鱼炒豆腐 材料：嫩豆腐2块、鱿鱼300g、油适量、盐适量、韭菜苔适量、胡萝卜适量。 做法： 1、准备好食材：新鲜鱿鱼和嫩豆腐。 2、韭菜苔和半截胡萝卜。 3、鱿鱼处理好，洗干净，切花;嫩豆腐用水冲洗后，切小块。 4、韭菜苔折成小段，胡萝卜去皮擦丝。 5、倒入鱿鱼， 翻炒至鱿鱼卷成花。 6、将鱿鱼推至一边，鱿鱼汤里加入豆腐。 7、再将鱿鱼盖到豆腐上。 8、再撒上胡萝卜细丝，让各种食材的味道互相渗透。 9、加上适量的盐。 产妇吃鱿鱼怎么做好吃：紫糯米酿鱿鱼 材料：400克鱿鱼(约3只中型鱿鱼)100克白米、80克紫糯、米2只冬菇(浸透并切粒)、50克虾米(浸透并刴碎)、50克葱(切

产妇鹅蛋怎么做好吃：圆葱西红柿炒鹅蛋 材料：圆葱300g、西红柿200g、油适量、盐10g、鹅蛋2个、姜适量、蒜适量。 做法： 1、准备好原料。 2、切成滚刀块。 3、切配蒜片和姜丝。 4、鹅蛋打入碗中，加少许盐搅拌。 5、锅内放少许油，摊入鹅蛋。 6、炒成碎片倒入碗中备用。 7、锅内放少许油，倒入蒜片姜丝煸香，加入两种圆葱翻炒均匀。 8、加入两种番茄继续翻炒，放入少量盐。 9、倒入炒好的鹅蛋。 10、继续翻炒至成熟，装盘。 产妇鹅蛋怎么做好吃：鹅蛋黄海绵小蛋糕 材料：鹅蛋黄37g、低筋面粉30g、牛奶24g、白砂糖15g。 做法： 1、准备食材。 2

红薯怎么做好吃：牛奶红薯羹 材料：红薯250g、牛奶200ml、白糖适量。 做法： 1、红薯削去外皮后洗净。 2、洗好的红薯切成小块。 3、把切好的红薯放入煮锅里，加少许水(刚没到红薯表面即可)煮熟。 4、红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。 5、放入适量白糖搅匀即可食用。 红薯怎么做好吃：青椒红薯蛋卷 材料：鸡蛋2个、红薯100g、盐适量、青椒适量。 做法： 1、首先将红薯切粒、青椒切粒、准备一个碗，磕入鸡蛋，加半勺盐，搅打散。 2、锅过油，倒入鸡蛋液，煎至边缘成型时，平铺上红薯粒、青椒粒。 3、煎至蛋液凝固、定型后，关火，将蛋皮卷起来，煎至两面金黄盛出。 4、然后用切刀切段，摆盘，即可品尝。

鲤鱼怎么做下奶：蘑菇炖鲤鱼 材料：新鲜鲤鱼500g、蘑菇200g、豆皮100g、油适量、盐适量、大葱100g、白糖1g、鸡精2g、淀粉少许酱、油3g、料酒5g、香菜10g。 做法： 1、准备食材。 2、把新鲜的鲤鱼洗净收拾干净，切块。 3、用盐料酒、淀粉。 4、腌制30分钟以上。 5、把姜洗净切片，干红辣椒切段，大葱洗净切段。 6、香菜洗净切段，蘑菇洗净切片。 7、豆皮切菱形。 8、热锅凉油加姜片、大葱炒出香味。 9、加水大火烧开，加酱油料酒白糖。 10、加腌制好的鱼块，大火烧开，转中火煮一会。 11、加豆皮煮开。 12、加蘑菇片盐，再煮一会。 13、加鸡精尝味。 14、关火撒上

产妇应该怎么吃羊肉：胡萝卜焖羊肉 材料：羊肉500g、胡萝卜150g、马蹄150g、黄酒适量、酱油适量、白砂糖适量、豆瓣酱适量、盐适量、蒜适量、姜适量。 做法： 1、把所有材料准备好。 2、马蹄洗干净，去皮，切成块。 3、胡萝卜洗干净，去皮，切成块。 4、香蒜洗干净，切成段。 5、姜去皮，切片，蒜瓣掰去蒜衣备用。 6、羊肉洗干净，切成块。 7、锅洗净，加入适量清水，大火煮开，加进羊肉，继续煮10分钟，逼出污血和浮沫。 8、用流动的清水冲洗去浮沫，沥干水分备用。 9、热锅下油，油烧至六成热时，放进姜片、蒜瓣、一部分蒜段，中火逼出香味。 10、加入沥干水分后的羊肉。 11、翻炒，直至炒干水分，羊肉呈干爽状时，加入黄酒。

秋葵怎么做下奶：肉丝炒黄秋葵 材料：花秋葵200g、肉丝80g、油适量、盐适量、姜适量、生抽适量、料酒适量、生粉适量。 做法： 1、在切好的肉丝中加入盐， 料酒， 生抽， 生粉和姜丝等调味料。 2、搅拌均匀后腌制几分钟。 3、将黄秋葵整个放入加了点油和盐中的开水中焯一下。 4、将焯过的黄秋葵切成小段。 5、将烧热锅， 加入适量的油， 下入腌好的肉丝翻炒。 6、翻炒到肉丝变色后加入黄秋葵。 7、一起翻炒几下， 加入盐和胡椒粉调味料。 8、将它们翻炒均匀。 9、关火后盛入盘中。 秋葵怎么做下奶：紫菜鱼蛋秋葵汤 材料：浸泡紫菜1/2碗、秋葵8枚、鱼蛋6颗、芝麻油适量、盐适量、葱适量、九层塔适量。

产妇山药的做法：香菇山药炒肉片 材料：山药300g、香菇8朵、里脊肉200g、青椒1个、油适量、葱适量、盐适量、白糖4g、料酒15ml、生抽20ml、淀粉5g、鸡精少许、香油少许、姜适量。 做法： 1、山药去皮用清水浸泡。 2、里脊肉切肉片加入，料酒，糖，生抽，淀粉抓拌均匀。 3、鲜香菇剪去蒂。 4、洗净后用开水煮上2分钟。 5、香菇切条，山药切片，青椒切菱性块。 6、炒锅倒油爆香葱姜。 7、倒入肉片翻炒之变色盛出备用。 8、底油放入香菇翻炒。 9、在加入山药继续翻炒。 10、加入生抽。 11、加入糖。 12、加少许盐。 13、淋入少许冷水翻炒片刻，再放入青椒。 14、倒入肉片翻

产妇黑芝麻糊怎么做好吃：原味黑芝麻糊 材料：炒熟的黑芝麻100g、生糯米粉50g、清水600ml、土冰糖30g。 做法： 1、称量好食材部分。 2、把熟黑芝麻和糯米粉倒入料理机，同时倒入清水400ml，用搅拌棒(或筷子)把液体和粉类搅拌融合(防止料理机启动那一刻糯米粉膨起)。 3、盖上料理机盖子，高速搅拌成糊状(看到没有芝麻颗粒就可以了)。 4、准备一个大盆和一个筛网，把搅打好的芝麻糯米糊用筛网过筛(可以用硅胶铲或者木铲帮助按压)。 5、把过滤出来的渣渣，再放入料理机内倒入剩下的200ml清水一起继续高速搅拌。 6、再过滤一次。 7、过筛出来的芝麻糯米粉水，倒入小锅中，放入冰糖。 8、中小火加热，边加热边搅拌，会感觉到芝麻糊越来越浓稠，到你想要的粘稠

鲢鱼怎么做好吃：萝卜片炖鲢鱼 材料：鲢鱼尾巴750g、白萝卜500g、油适量、盐适量、料酒适量、葱适量、姜适量。 做法： 1、准备好食材--鲢鱼去鳞，去肚，洗净沥干。 2、萝卜洗净，连皮切薄片，待用。 3、锅里油热，放入鲢鱼。 4、两面煎透.盛出。 5、加满清水煮开，放入鲢鱼，加姜片，葱结。 6、加料酒，大火煮开5分钟。 7、中火炖30分钟。 8、放入萝卜，大火煮至萝卜熟。 9、加些盐煮开。 10、撒些葱花即可。 鲢鱼怎么做好吃：红烧白鲢鱼 材料：白鲢鱼1条、油100ml、盐10g、鸡精10g、泡辣椒适量、泡姜适量、水适量、大蒜1头。 做法： 1、准备一条白鲢鱼。

产妇排骨干贝的做法：干贝海带排骨汤 材料：猪骨150g、海带400g、干贝15g、盐适量。 做法： 1、干贝温水泡发洗净。 2、排骨入开水锅入汆汤掉血水后捞出。 3、海带洗净后改刀。 4、所有材料一起放入高压锅，上汽后八分钟关火，加盐调味。 产妇排骨干贝的做法：排骨干贝炖冬瓜 材料：排骨400克、干贝100克、冬瓜300克。 做法： 1、干贝清洗浸泡一小时 2、排骨解冻汆去血水。 3、把冬瓜汆水一下 4、放进砂锅煲中，煲汤用的是开水 5、加个葱结小火煲两小时 6、美味出炉了。 产妇排骨干贝的做法：猴头菇干贝莲子炖排骨 材料：排骨300g、

藜麦怎么吃最有营养：香橙鲑鱼藜麦饭 材料：鲑鱼排1片、柳橙汁0.6杯、青花菜(罗马花椰菜)8朵、柳橙皮屑2匙、蜂蜜1汤匙、盐1小匙、藜麦2碗、橄榄油2小匙。 做法： 1、鲑鱼排一片切成2公分块备用;金钻青花菜(又称：罗马花椰菜)切小朵烫熟备用。 2、将鲑鱼部分所有材料(鲑鱼排一片、柳橙皮屑1匙、柳橙汁1/3杯、蜂蜜1大匙、盐1/2小匙)混合，醃30分钟后烤6分钟至熟。 3、将藜麦(quinoa)加水1.8杯煮熟后拌入金鑚青花菜(又称：罗马花椰菜)。 4、将淋汁部分(橄榄油2小匙、柳橙汁1/3杯、柳橙皮屑1匙、盐1/2小匙) 拌匀，放上蒸熟的藜麦饭(quinoa)后，淋上酱汁即可完成。 藜麦怎么吃最有营养：麦黑米粥 材料：藜麦100g、糯米100g、黑米100

油菜花怎么做好吃：粉蒸油菜花 材料：油菜花300g、面粉适量、蒜泥适量、香油适量、食盐适量、橄榄油适量。 做法： 1、新鲜油菜花淘洗干净，沥干水分。 2、将沥干水分的油菜花均匀拌匀橄榄油，也可用其他食用油代替。 3、面粉过筛后，和油菜花混合均匀，拌匀面粉的油菜花，不可以成团成块，要散散的，朵朵分明。 4、蒸锅放水，氺开后，把油菜花放入蒸锅蒸，大火5分钟。 5、蒸好的油菜花打开锅盖，晾凉再进行调味。 6、将食盐、蒜泥香油放一起混合均匀，倒入调味盆里，拌制油菜花。 7、装盘即可食用。 油菜花怎么做好吃：油菜花炒肉 材料：油菜花200g、猪肉50g、油适量、盐适量、蚝油微量。 做法： 1、准备材料。

猪尾巴的做法：红焖猪尾巴 材料：猪尾巴200g、油适量、盐适量、蒜适量、老抽适量。 做法： 1、准备几颗大蒜，去掉蒜衣。 2、猪尾巴洗净切段。 3、热锅，放入适量油，把大蒜炒至金黄色。 4、放入猪尾巴快炒。 5、炒大约3分钟，放入适量盐炒均匀。 6、放入适量老抽。 7、炒均匀后，放适量清水焖大约1分钟。 8、起锅装碗。 9、再放入电饭锅，压10分钟，使肉绵烂。 10、压好后，即可食用。 猪尾巴的做法：淮山红枣猪尾汤 材料：新鲜淮山400克、红枣50克、花生适量、盐适量、生姜适量、蒜瓣适量 、油适量。 做法： 1、猪尾放火上烧去猪毛后，放水里浸泡。 2、