产妇月子食谱推荐：滑蛋牛肉

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滑蛋牛肉的做法

准备食材：	牛肉200克	鸡蛋5个	色拉油适量
	食盐1茶勺	生抽1大勺	香油2茶勺
	淀粉2茶勺	小葱适量	白糖半茶勺
	胡椒粉1茶勺	苏打粉1/3茶勺	水少许

1、 牛肉用刀背拍松，切成薄片，加生抽、糖、葱花、苏打粉、淀粉、少许清水、1茶勺 芝麻油上浆腌制30分钟


2、炒锅中倒入 植物油，烧至4成热时下牛肉片至8分熟，捞出


3、鸡蛋打散，加入葱花、盐、胡椒粉、1茶勺芝麻油、少许清水调匀备用


4、将炒好的牛肉倒入鸡蛋液中拌匀


5、锅中留少许油烧至温热，倒入以拌匀蛋液的牛肉，边炒边加油，炒至蛋液还没完全凝固时关火，最后淋入芝麻油炒匀即可出锅


营养小贴士：

肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用；水牛肉能 安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾 养胃、强筋壮骨。

鸡蛋含有丰富的 蛋白质、脂肪、 维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；富含 DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。