产妇月子食谱推荐：花生大枣猪蹄汤

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花生大枣猪蹄汤的做法

准备食材：	猪蹄1只	花生100g	红枣3个
	姜3片

1、猪蹄洗净切小块，花生用温水泡半小时



2、将猪蹄放进凉水里，烧开，捞出猪蹄，冲洗干净血沫



3、砂锅内注入凉水，烧开将猪蹄、姜片一起加入锅内，大火烧开



4、加入花生、红枣，改小火炖1小时，加少量 盐调味即可



猪蹄的营养价值

1、猪蹄中含有较多的 蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及 维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。猪蹄营养丰富，味道可口。它不仅是常用菜肴，而且还是滋补佳品。它含有丰富的胶原蛋白质，含胆固醇。尤其是猪蹄中的蛋白质水解后，所产生的胱氨酸、精氨酸等11种氨基酸之含量均与熊掌不相上下。

2、猪肉具有补虚弱、填肾精、健腰膝等功能。对于经常四肢疲乏，腿部 抽筋、麻木，消化道出血，失血性休克及缺血性脑病患者一定辅助疗效，它还有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。

3、另外猪蹄的胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，指甲有光泽。经常食用猪蹄，还可以有效地防止进行性营养障碍，对消化道出血、失血性休克有 一定疗效，并可以改善全身的微循环，从而能预防或减轻冠心病和缺血性脑病。对于手术及重病恢复期的老人，有利于组织细胞正常生理功能的恢复，加速新陈代 谢，延缓机体 衰老。