产妇月子食谱推荐：南瓜燕麦粥

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南瓜燕麦粥的做法

准备食材：	南瓜1块	燕麦片1小碗	枸杞子适量
	白糖

1、南瓜削去外皮，切成小块，枸杞子用温水浸泡



2、小锅中加水，倒入南瓜块煮2-3分钟南瓜块即已煮软，用打蛋器搅拌南瓜块成糊状



3、倒入燕麦片，搅拌匀，再倒入泡软的枸杞子，煮1－2分钟即可



4、根据南瓜的甜度，适量加些糖或 蜂蜜调味即可



营养小贴士：

燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对人的脂肪肝、 糖尿病、 浮肿、便秘等等也有辅助疗效之一，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者；南瓜中丰富的类胡罗卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的 维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进 骨骼的发育具有重要生理功能。