产后瘦身食谱推荐：干贝冬瓜汤

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干贝冬瓜汤的做法

准备食材：	冬瓜 400克	干贝 20个	姜 1块
	葱 2棵	盐1茶匙	高汤 适量
	植物油 1汤匙	料酒1/2汤匙	白胡椒粉适量

1、干贝提前用料酒，温水浸泡一小时备用



2、将冬瓜削皮切成片，用开水焯烫至稍变软后捞出



3、炒锅里倒油烧热，放入姜丝和葱段炒香



4、放入沥干水份的冬瓜片，煸炒至冬瓜稍变透明



5、倒入高汤或水，再加浸泡干贝的水和干贝、



5、大火煮开后转中火煮五分钟左右，加少许盐和白胡椒粉调味即可



营养小贴士：

干贝具有滋阴 补肾的功能，能治疗头晕目眩，咽干口渴，虚劳咳血，脾胃虚弱等症，常食有助有降血压，降胆固醇，补益健身。

干贝富含 蛋白质、碳水化合物、 维生素B2和钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质含量高达61.8%，为鸡肉， 牛肉，鲜 虾的三倍。

如何选购干贝：

1.优质新鲜的干贝呈淡黄色，如小孩拳头般大小。粒小者次之，颜色发黑者在次之。

2.好的干贝粒形肚胀圆满，手感干燥而且有香气，有嫩糯鲜香，略具回甘。

3.颗粒要完整，无碎片，肉质清晰粗实，咸味轻的好。不要有不完整的裂缝。