产后减肥食谱之开洋冬瓜

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开洋冬瓜的做法

准备食材：冬瓜500g、海米30g、姜丝适量、葱末适量。

1、海米用清水冲一下，泡15分钟；



2、冬瓜去皮去瓤，切片备用；



3、热锅热油，爆香姜丝葱末，加海米炒到稍变色；



4、加入加入冬瓜片，翻炒均匀；



5、加入泡海米的水，焖10分钟，到冬瓜片透明就可以了；



6、出锅时淋麻油， 盐调味。



冬瓜的功效与作用

1.冬瓜含 维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、 浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。

2.冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。

3.冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。