哺乳期吃什么回奶

回奶的注意事项

1.应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，否则将会事倍功半。回奶期还要注意饮食中减少水的摄入量。

2.如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。

3.回奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会随之减少，乳汁的分泌也逐渐减少。千万不要让宝宝再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。

4.可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。

5.如果发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳腺炎。

6.在回乳期必须忍受，宝宝再哭再闹，切忌断续让宝宝吮吸，更不能在乳头上擦辣椒，或其他什么刺激性的东西，若因胀痛而挤奶，这样做必然会延长回乳时间。

7.尽量避免使用激素类的药品，或回奶针之类的，很容易引起乳房萎缩，或乳腺分泌问题。

如何回奶减轻胀痛

1.妈妈们首先要吃素几天，不宜大吃大喝，或吃营养太好的食物，这样可能会导致营养多而转成奶就会胀奶，因此尽量吃清单的食物，回奶的3天前左右开始服用中药麦芽。

2.断奶后要穿合身或稍紧一点的文胸，这样除了能抑制乳汁的分泌外，还能减轻乳房的胀痛。

3.妈妈们应逐渐减少喂奶的次数，由每日3次减到2次、1次，多余的乳汁，不要积聚在乳房内，应该挤出直至乳房松软没有胀痛的感觉。

4.当妈妈们奶胀得很痛时，可以使用热水袋缓解痛与胀，它可以让奶不结块，慢慢流出。

如何回奶防止乳腺炎

应在在乳房涨感时及时完全排空乳房，尽量完全排空，不要留在乳房里，以防形成硬结造成急性乳腺炎。乳腺炎回奶同时应注意少进汤汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐渐减少以致全无。
尽量侧睡与仰躺睡交替进行，禁忌趴着睡。以防止挤压乳房引起乳汁淤积造成急性乳腺炎。不戴有钢托的胸罩，以防带有钢托的胸罩挤压乳腺管造成局部乳汁淤积引起急性乳腺炎。同时要注意自身卫生清洁，在乳汁溢出后保持乳头的清洁。
不管是选择药物回奶还是自然回奶，只要我们能避免乳汁淤积的情况发生，都是可以远离乳腺炎症的困扰的。乳腺炎是乳腺的急性化脓感染，如果出现严重症状应及时去医院采取有效的治疗措施的话，以防病情发生恶变，危及患者生命。

乳腺炎的症状

刚开始常伴有高热、寒颤等全身中毒症状，患侧乳房体积增大，局部变硬，皮肤发红，有压痛及搏动性疼痛。如果短期内局部变软，说明已有脓肿形成，需要切开引流。