哺乳期妈妈饮食食谱

哺乳期的新妈妈担负着喂养宝宝的重任，因此新妈的饮食绝对不能马虎，而且一些饮食习惯要特别注意，吃任何东西都要考虑到母乳的质量问题喔。

　　哺乳是一项需要学习的艺术，来看看新妈妈喂奶中需要注意哪些小问题?

　1.金汁银汁不如妈咪的乳汁

　　就营养成分来讲，母乳是最好的，金汁银汁不如妈咪的乳汁。母乳又以初乳为最好，初乳是天然的免疫接种。所以，只要你能做到母乳喂养，就尽量给宝贝母乳喂养。

　　2.不要轻易放弃

　　妈咪在乳汁少时不要轻易放弃，以免真正导致乳汁枯竭。有的妈咪可能一开始乳少，马上就抱着“反正可以用配方奶来代替”的想法，急于给宝贝添加配方奶，生怕饿着宝贝，这种想法千万不能有。

　　其实，随着宝贝吸吮次数的增多，乳汁也会逐渐增多。应该想“这只不过是我的临时补救方法，我的奶水会多起来，到时我就会去掉配方奶”。有了这种想法，妈咪就会建立信心，千方百计地去想办法增如乳汁。

　　3.确定母乳不足，再添加配方奶

　　当妈咪尽了一切努力确实还是没有母乳或者母乳真正不足时，可以选用婴儿配方奶。婴儿配方奶是十分接近母乳的一种代乳品。配方奶的使用有各种要求如：兑水的比例、水的温度等，一定要按照说明书来冲调。奶粉是按宝贝的月龄来分段的，选购时妈咪应细心看好说明书，正确冲调配方奶粉。

　　4.服用药物最好先停止给宝贝喂奶

　　如果妈咪患较重的感冒或其他疾病需要服用药物，最好先停止给宝贝喂奶，因为一时性的暂停不会引起太大的麻烦，但须注意的是为了不让母乳分泌逐渐减少，必须在中断期间，每天把母乳挤出。至少在服用药物时需认真阅读药物说明书，看其禁忌中有无乳母“禁用”或“慎用”的字样。

　　5.躺着喂奶

　　妈咪躺着给宝贝喂奶最容易导致宝宝吐奶，而且很不安全。最正确的方法是妈妈采取坐位，将一只脚踩在小凳上，抱好宝宝进行喂哺。

　　6.不能边喂边逗

　　有的妈妈喂奶时为了让孩子高兴多吃点，会故意哄逗孩子。但要注意，如果孩子被逗笑，可能导致奶汁误入气管，引起呛奶甚至诱发肺炎。