产妇催乳吃什么好？五款产妇催奶食谱推荐

产妇催乳吃什么好？产后妈妈们最苦恼的一个问题可能就是怎么才能有充足的奶水给宝宝，以下亲亲宝贝小编推荐五款催奶食谱，让妈妈们不再苦恼！

　产妇催奶食谱一：乌鸡白凤尾菇汤

　　这道美食有补益肝肾，生精养血，养益精髓，下乳的作用，尤其适用于产后缺乳、无乳或女子乳房扁小不丰、发育不良等的。

　　材料：乌鸡500克，白凤尾菇50克，料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。

　　做法：乌鸡宰杀后，去毛，去内脏及爪，洗净。沙锅添入清水，加生姜片煮沸，放入已剔好的乌鸡，加料酒、大葱，用文火炖煮至酥，放入白凤尾菇，加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅。

　产妇催奶食谱二：归芪鲫鱼汤

　　归芪鲫鱼汤适用于产后气血不足，食欲不振，乳汁量少的新妈妈。

　　材料：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。

　　做法：猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。