羊排怎么做好吃又简单：香烤羊排 材料：羊排1000克、豆角(白)10根、胡萝卜100克、黑胡椒碎适量、孜然适量、盐3克、葱1棵、姜5克、花生油1勺。 做法： 1、羊排洗净，太长，从中间剁成两半。 2、葱姜切丝，蒜拍扁，加盐，腌制12小时以上。 3、腌好的羊排撒胡椒碎和孜然，剪一块锡纸，大一些，能包住羊排的大小，摆上豆角和胡萝卜，用锡纸包好，送入烤箱烤40分钟。 4、40分钟后，打开锡纸，再送入冰箱烤20分钟，中间记得翻面一次。 5、烤至两面焦黄，切开装盘，配一些解腻的蔬菜，赶紧趁热吃吧。 6、切开后，里面的肉很嫩。 羊排怎么做好吃又简单：红烧羊排 材料：羊排500克、冰糖约12颗、醋1/8小勺、料酒1大勺、盐1/4小勺、酱油1大勺、糖1

母亲节菜谱家常菜：南瓜烧排骨 材料：板栗南瓜1个、排骨400g、油适量、盐适量、姜适量、料酒适量、红烧汁适量、八角适量、桂皮适量、红辣椒适量、冰糖适量、小葱适量。 做法： 1、准备好原材料。 2、将排骨放入冷水中， 加入几片姜和适量的料酒。 3、将焯过水的排骨冲净备用。 4、烧热锅，放入适量油和冰糖一起炒。 5、炒到冰糖完全融化后成棕色。 6、下入焯过水的排骨一起翻炒， 直至糖色完全粘在排骨上。 7、再转入煲中， 加入适量的红烧汁和料酒。 8、加入适量的水， 再将八角， 桂皮等大料和小葱节一起下入。 9、盖上盖，煮上十五分钟。 10、下入切成块的南瓜。 11、加盖一起煮上五分钟。 12、大火收部分汁，

榴莲怎么吃最下奶：鲜食榴莲 材料：榴莲。 做法：选择新鲜且成熟的榴莲，剥壳食用一到两块榴莲肉即可。 榴莲怎么吃最下奶：榴莲排骨汤 材料：排骨500g、盐适量、榴莲内壳1个。 做法： 1、准备材料。 2、先坐锅上火，锅内注入2/3的水烧到50度左右。 3、把榴莲内壳洗净，切宽为3厘米小块备用。 4、先放入排骨直到水烧开转小火炖到25分钟。 5、在放入榴莲内壳，转大火烧开后转小火再炖20分钟。 6、在起锅前倒入8克的盐。 榴莲怎么吃最下奶：榴莲炖鸡 材料：榴莲肉100g、鸡翅根380g、红枣9粒、清水适量。 做法： 1、准备材料。 2、鸡翅根洗净，焯烫一

黑枣怎么吃补肾：黑枣酒 材料：黑枣200g、绍兴花雕酒200g、冰糖一汤匙。 做法： 1、黑枣洗净晾干，放入容器内。 2、加入冰糖。 3、倒入花雕酒。 4、盖上密封盖，不可以放在太阳下，放阴凉处。7日就可打开喝了，泡的时间越长越好，泡一两个月，酒液就会有点黏稠，非常的醇厚。 黑枣怎么吃补肾：黑枣杞菟煲鸡蛋 材料：药材黑枣10颗、枸杞子25克、菟丝子15克、食材鸡蛋1个、调味料、冰糖适量。 做法： 1、锅内放入少许冷水，加入枸杞子、布袋包好的菟丝子、黑枣和鸡蛋煮15分钟。 2、将鸡蛋捞起，剥壳，放入汤锅内再煮3分钟。 3、水煮滚，依个人喜好加入冰糖即可。 黑枣怎么吃补肾：黑枣酒蒸鸡

米酒豆腐怎么做下奶：做法一 材料：豆腐250克、红糖适量、酒酿50克。 做法： 1、将豆腐切成小骨牌块。 2、锅置火上，加入适量清水煮沸，把豆腐、红糖、酒酿放入锅内，煮15-20分钟即可食用。 米酒豆腐怎么做下奶：做法二 材料：酒酿(醪糟)适量(我用了170克)、嫩豆腐适量(我也用了170克)、姜片一两片、枸杞随意、鸡蛋(打散)随意、芝麻核桃杏仁之类的坚果随意、红糖(特殊时期请自觉来一勺)。 做法： 1、酒酿、嫩豆腐、姜片倒到小锅里煮开。 2、不加别的东西的话就可以起锅了!加鸡蛋的话，就把鸡蛋打散，等酒酿豆腐煮开的时候，把鸡蛋滑进去搅一搅(几秒)，关火，起锅开吃。喜欢的话可以再撒点坚果。

羊肉怎么吃下奶：当归炖羊肉 材料：肥羊肉500克、当归20克、生地20克、干姜、葱白。 做法： 1、将材料洗净备用。 2、羊肉切块，放入锅中，加入清水、当归、生地、姜葱、黄酒，炖至七成熟，加入调料煮熟。 3、羊肉、汤汁要一起吃下，因为羊肉是血肉有情之品，能益气血，暖胞宫;当归、生地养血调经，干姜温中散寒，治疗产后虚寒冷痛、气血亏虚、乳汁不足有奇效。 羊肉怎么吃下奶：羊肉白菜炖豆腐 材料：白菜200g、豆腐150g、羊肉120g、木耳20g、油适量、盐适量、大葱适量、酱油适量。 做法： 1、豆腐洗净切小块。 2、白菜洗净切小段。 3、木耳事先用水泡发好,洗净。 4、锅内置少许油,下葱花,酱油爆香,加水煮开。

猪肚怎么做才下奶：归参白菜猪肚汤 材料：熟猪肚250g、大白菜150g、油适量、盐适量、当归1片、党参2g、姜片适量、料酒15ml、胡椒粉2g、鸡精适量、香油适量、枸杞20粒。 做法： 1、准备好所有的食材。 2、沙锅中加入适量的清水，放入当归、党参、姜片。 3、再放入切条的猪肚。 4、加入料酒。 5、加盖子中火炖煮40分钟。 6、枸杞用温水浸泡洗净。 7、猪肚煮熟加入白菜。 8、煮上10分钟后加入白胡椒粉。 9、加入盐调味。 10、再放入枸杞。 11、加少许蒜苗花。 12、加少许鸡精淋入香油关火。 猪肚怎么做才下奶：黄豆猪肚汤 材料：猪肚1个、黄豆100g、生粉

兔子肉怎么吃下奶：清炖兔子 材料：兔肉(腿)3个、蟹味菇100克、真姬菇100克、五花肉200克、食盐适量、味精适量、葱适量、姜适量、黄酒适量。 做法： 1、兔腿洗净，切块。 2、蟹味菇、白玉菇去根洗净。 3、兔肉块、五花肉放入砂锅内，加入适用量清水，放至旺火上烧沸，撇去浮沫，转用文火炖煮。 4、加入葱段、姜片、精盐、绍酒，炖90分钟。 5、加入蟹味菇、白玉菇后，再续炖30分钟，调味即可。 兔子肉怎么吃下奶：莴笋烧兔肉 材料：兔肉一斤、莴笋一斤、葱5根、姜一块、油适量、盐适量、味精适量、生抽适量、料酒适量、豆瓣适量。 做法： 1、准备好所用食材备用。 2、将各种食材洗净沥干，莴笋切滚刀块，兔肉放入料酒、生抽腌制20分钟去掉腥

大骨汤怎么做下奶：花生黄豆大骨汤 材料：大骨400g、花生45g、黄豆45g、盐适量、料酒1勺、姜适量、花椒半勺。 做法： 1、准备好大骨，焯水备用。 2、准备好黄豆和花生。 3、大骨加锅里，黄豆和花生清洗一下加入。 4、加入清水。 5、加点姜，料酒和花椒。 6、电压力锅煮上20分钟。 7、等气放完了，加盐调味。 8、盛碗。 大骨汤怎么做下奶：豆腐萝卜大骨汤 材料：三黄鸡1只、鸡精适量、姜1块、蒜5瓣、八角两粒、花椒1小撮、生抽1汤匙、香菜1把、元贞糖1汤匙、芝麻油1汤匙。 做法： 1、鸡洗净，去掉鸡屁股(一起烧会有异味)，剪掉指甲，剁成5公分左右的大块。 2、蒜拍扁、姜切

路路通怎么吃下奶：下奶中药方 材料：当归30克、黄芪30克、党参30克、瓜蒌12克、通草3克、桔梗6克、麦冬10克、路路通5克、花粉6克、王不留行12克、黑芝麻12克、元参12克、甘草5克。 做法：水煎35分钟，每日一剂，饭后服用，5剂为一疗程。 小贴士：此方有养气血通乳脉功效，对产后乳汁不足者有良效。服药期间可加服鸡汤、鱼汤以保化源充足，其效更佳。 路路通怎么吃下奶：路路通猪蹄 材料：猪蹄、葱、姜、蒜、八角、花椒、干红辣椒、桂皮、盐、冰糖、生抽、老抽、料酒、鸡精、白芝麻。 做法： 1、猪蹄斩小块(我是让卖猪蹄的人给斩好了)，焯水后冲净浮沫沥干水备用。 2、热锅下油，油热后，小火下冰糖炒出糖色。入猪蹄翻炒至上色。 3、加葱姜蒜、八角、花椒、干红辣椒、桂皮，炒香

水果减肥食谱：猕猴桃西柚沙拉 材料：西柚1个、猕猴桃2个、薄荷叶1片、蔓越莓干适量、白糖适量。 做法： 1、西柚去皮，果肉切片，摆放。 2、奇异果去皮，果瓤切片。 3、撒糖。 4、薄荷叶清洗。 5、摆盘，撒蔓越莓干，薄荷叶点缀。 水果减肥食谱：芦荟木瓜汤 材料：木瓜200g、芦荟150g、藕粉20g、糖桂花适量。 做法： 1、首先将芦荟切小块、木瓜切小块。 2、准备一碗清水，将藕粉倒入水中，拌匀，调成藕粉汁。 3、锅中放入小半锅热水，下入木瓜，煮五分钟。 4、再下入芦荟，煮两分钟，随后，一边倒入藕粉汁，一边均匀搅拌，最后加两勺桂花糖调味，就大功告成了。 水果

产妇下奶食谱：猪蹄花生汤 材料：猪蹄1000g、花生150g、盐5g、姜10g。 做法： 1、买来的猪蹄放入清水中浸泡15分钟，水中加1小勺白醋，用刀子将猪蹄上残留的细毛刮掉。 2、去毛的猪蹄用刀斩成小块。 3、倒入滚开水焯烫2次，去除猪蹄中的血沫和杂质，最后冲洗干净。 4、姜切片，花生剥去皮洗净。 5、处理好的猪蹄放入高压锅，加入花生和姜片。 6、倒入温水至3/4锅。 7、开火后炖煮1个小时，关火后焖1个小时，加入盐调味。 产妇下奶食谱：木瓜牛奶 材料：木瓜300g、牛奶200g。 做法： 1、木瓜一个洗净。 2、从中间切开去籽。 3、用勺子挖出果肉。 4、

墨鱼怎么吃下奶：老鸡墨鱼汤 材料：鸡肉400克、墨鱼(干)65克、盐1勺、料酒1勺、红枣40克、枸杞20克、姜几片。 做法： 1、准备好干墨鱼。 2、加水泡发。 3、准备好鸡肉洗净。 4、锅加水。 5、放入鸡肉。 6、焯水煮一下。 7、捞出鸡肉。 8、准备点姜片，红枣和枸杞。 9、锅加水，放入红枣，枸杞和姜片。 10、加入鸡肉。 11、煲煮50分钟。 12、加入墨鱼。 13、继续煲煮30分钟，加盐调味。 14、盛碗。 墨鱼怎么吃下奶：花生骨头墨鱼汤 材料：排骨300g、干墨鱼2只、花生米1把、生姜3片、盐2茶匙。 做法：

花胶怎么做下奶：花胶鲫鱼糯米粥 材料：花胶50g、糯米150g、鲫鱼1条、葱1支、姜茸1匙、油适量、水适量。 做法： 1、花胶预先用水发0.5小时，剪成短段，鲫鱼起肉切薄片。 2、电炖锅内放水与花胶段，按下砂窝粥键。 3、水开后倒进米，姜茸。 4、待转提鲜键后下鲫鱼肉。 5、在粥内后下盐。 6、粥上碗后，下葱花即可食用。 花胶怎么做下奶：花胶墨鱼炒芹菜 材料：花胶8个、新鲜墨鱼2只、五花肉几片、蒜适量、姜适量、生抽适量、盐适量、料酒少许、芹菜适量。 做法： 1、新鲜墨鱼，洗干净去干净内脏，改切花力，炒出来好看也好吃。 2、花胶前一天置冰箱冷藏先泡发好，切成圆同状待用。 3、芹菜洗干净切

豆腐下奶怎么做：鲫鱼豆腐汤 材料：活鲫鱼500g、豆腐200g、油适量、盐适量、香菇数朵、料酒1勺、生姜适量。 做法： 1、鲫鱼宰杀，去鳞，去肚内黑皮择洗干净。 2、用姜片擦锅加少许植物油，爆香姜片。 3、放入鲫鱼小火煎两面，不要把鱼弄碎。 4、鲫鱼皮煎制变黄后加入清水，倒入少许料酒、水发香菇。大火煮开后，改小火炖制。 5、炖制40分钟后，放入豆腐块，精盐再炖制10分钟即可。撒入香菜段即可出锅。 6、鲫鱼汤洁白汤汁浓稠，味道鲜美。 豆腐下奶怎么做：番茄豆腐汤 材料：豆腐、番茄、大葱1颗、姜、淀粉、酱油、盐。 做法： 1、豆腐切块，番茄切块，大葱只需要把葱绿的部分切成葱圈，姜切末。 2、热锅，少许油，

乌鸡下奶汤怎样做：红枣花生乌鸡汤 材料：乌鸡半只、花生150g、红枣适量、香菇适量、枸杞适量、料酒适量、姜适量、盐适量。 做法： 1、花生、红枣、香菇、枸杞洗净备用。 2、锅入清水烧开，乌鸡放入，放入适量料酒焯去血水备用。 3、焯过水的乌鸡放入电炖锅。 4、把姜、香菇、花生放入。 5、注入适量清水，电炖锅大火烧开，改小火二个小时。 6、加入红枣，枸杞炖一小时。 7、美味的乌鸡汤来了。 乌鸡下奶汤怎样做：花胶乌鸡汤 材料：乌鸡半只、花胶20克、当归2片、红枣6个、黄芪5克、姜2片、香菇(干)5个、盐1小勺。 做法： 1、花胶提前一天泡，泡上一天一夜，用纯净水泡放冰箱冷藏，中间换两次水。 2

最有效的蜂蜜减肥方法：蜂蜜绿茶 材料：一个绿茶包、150毫升清水、1到两汤匙蜂蜜。 做法：150毫升清水加入一个绿茶包，放温后加入1到两汤匙蜂蜜，搅拌均匀即可。 小贴士：蜂蜜一定要等到茶水变温后才可以加入，不然蜂蜜的营养会遭到破坏。 最有效的蜂蜜减肥方法：蜂蜜柠檬茶 材料：柠檬、温水、蜂蜜。 做法：将柠檬切片，用少量的温水泡出味道，然后加入适量的温水，加入两勺蜂蜜，搅拌均匀即可。 小贴士：柠檬含有丰富的维生素C，可以加快脂肪的分解消耗，是最佳的减肥美容品。 最有效的蜂蜜减肥方法：牛奶芝麻蜂蜜水 材料：蜂蜜少许、牛奶300毫升、芝麻少许。 做法：用小火将牛奶煮开之后，冷却到40度左右，放入准备好的蜂蜜，再加入芝麻末进去，进行搅

山楂怎样吃才减肥：荷叶山楂减肥茶 材料：干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随意。 做法： 1、将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净。 2、锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火。 3、盖盖焖5分钟，然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中。 4、至茶温降至50°左右，按口味加入适量蜂蜜，调匀后即可饮用。 小贴士：荷叶有理脾调胃和减肥的功效。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。 山楂怎样吃才减肥：山楂薏苡仁茶 材料：山楂500克、干荷叶200克、薏苡仁200克、甘草100克。 做法：将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。

苹果减肥的正确方法一 材料：新鲜苹果。 做法： 1、这个方法不需要另外准备食材，只需要苹果就行了，也不需要准备食谱，坚持三天。 2、在三天里每一餐都只食用苹果，平时饿的时候也是食用苹果，也就是说苹果是你在这三天中唯一的食物。 3、感到口渴的时候应该喝白开水，尽量不要饮用其它含有糖分的饮料，有刺激性的饮品也要杜绝。 小贴士：这种三日苹果减肥法，减肥快速见效，操作简单方便，但要注意的是，苹果的高含糖量带来高热量，三天内只吃苹果，会产生过多热量，多余的热量会向脂肪转化，采用这种减肥方法容易反弹。所以，最好不要长久采用这种方法，三天快速减重，就把它当做一个好的减肥开始吧。 苹果减肥的正确方法二 材料：苹果、牛奶。 做法： 1、首先在减肥前5天

香蕉减肥的正确方法一 材料：香蕉数根。 做法： 1、直接剥皮食用。 2、香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种。想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15~20分钟再吃其他食物。 香蕉减肥的正确方法二 材料：香蕉、沙拉酱。 做法： 1、把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定。 2、如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素。 香蕉减肥的正确方法三 材料：燕麦、香蕉、枸杞。 做法： 1、先加足量