馒头怎么吃养胃：鸡蛋烤馒头片 材料：馒头100g、鸡蛋70g、油适量、盐适量。 做法： 1、一个鸡蛋。 2、磕开。 3、鸡蛋加入少量盐，打匀。 4、一个馒头。 5、切片。 6、不锈钢盆中，倒入少量油。 7、馒头片放入鸡蛋液。 8、然后放入油中，两面蘸匀。 9、放入烤箱。 10、160度，10分钟。 11、烤至两面金黄，取出即可。 馒头怎么吃养胃：蜂蜜牛奶刀切馒头 材料：高筋面粉400g、蜂蜜3勺、全脂奶粉适量、酵母适量、绵白糖适量。 做法： 1、准备材料。 2、酵母用温水化开，白糖用热水化开并放凉。 3、把酵母水、白糖水、3勺蜂

无花果养胃的做法：无花果粥 材料：新鲜无花果3个、粳米50克、冰糖适量。 做法： 1、粳米洗净后，放入锅中，加水煮至八成熟。 2、放入剥掉外皮的新鲜无花果，煮熟后加适量冰糖调味即可。 小贴士：此粥补脾益胃、润肺利咽、润肠通便。 无花果养胃的做法：无花果炖猪肠 材料：猪肠1段(约400克)、无花果10个、生姜3片。 做法： 1、用一拍微裂的蒜头从猪肠内通过，排推出异物和去除异味，可多用一二次，再洗净;无花果浸泡。 2、一起下瓦煲，加清水2000毫升(约8碗量)，武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。为2～3人用，或1人每日2次分2日进饮。 无花果养胃的做法：无花果莲子汤 材料：莲子150g、无花果2

红薯怎么吃可以减肥：红薯粥 材料：新鲜红薯250克、大米100克。 做法：将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。 红薯怎么吃可以减肥：咸味红薯饭 材料：红薯1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、盐1/2大匙。 做法： 1、红薯洗净、切成块状，沥干水份。 2、在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒至香加入盐。 3、再加入适当的水，然后把米饭倒在红薯上，小火焖熟即可。 红薯怎么吃可以减肥：红薯粉圆 材料：红薯、番薯淀粉适量、糖粉适量。 做法： 1、红薯去皮切片蒸熟，放在大碗里碾成红薯泥。 2、趁热加入番薯淀粉和少量糖粉(量不用过多，能将薯泥揉成团即可)。

鸽子怎么做补肾壮阳：枸杞绿豆百合炖鸽子 材料：枸杞3克、115克的绿豆、适量的姜片、百合15克、150克的白鸽。 做法： 1、将白鸽去毛、去内脏后洗干净切成切块。 2、然后将枸杞洗净、洗净绿豆、百合、姜片一起放入炖锅中，加入适量的水，文火炖2小时就可以了。 鸽子怎么做补肾壮阳：清炖枸杞鸽子汤 材料：鸽子250g、油适量、盐适量、料酒少量、姜少量、小葱少量、枸杞25g。 做法： 1、将乳鸽洗干净，放料酒、姜片腌制10分钟。 2、烧开一锅水，腌制的乳鸽，飞水去腥味去杂质。飞水后放温水里洗干净。盛出备用。 3、辅料准备，葱、姜，枸杞要选颗粒饱满，下锅前冷水浸泡并洗干净。 4、有沙锅煲汤，那就最好了。家里只有铁锅，就这么慢炖吧。锅

乌鸡补肾汤怎么做：丹参红花炖乌鸡 材料：乌骨鸡800克、丹参10克、红花6克、川贝母15克、味精3克、姜5克、大葱6克、盐5克、胡椒粉2克、料酒10克。 做法： 1、将乌鸡宰杀后，去毛，内脏及爪;丹参润透，切成薄片;川贝母去杂质，切成大颗粒;红花去杂质，洗净;姜拍松，葱切段。 2、将乌鸡、川贝母、红花、丹参、姜、葱、绍酒一同置于炖锅内，加入2800毫升清水;将炖锅置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟;加入盐、味精、胡椒粉搅匀即成。 小贴士：乌鸡是女人养生滋阴补肾的首选美味食物。乌骨鸡做菜或者是煲汤，都对女性健康非常有好处，不但可以滋阴养颜，还可以气血双补。 乌鸡补肾汤怎么做：山药炖乌鸡汤 材料：乌骨鸡1/4只、山药150公克、老姜30公克、青葱1根、红枣8颗、水800㏄、

孕妇春季食谱：紫菜虾皮汤 材料：紫菜(干)10克、虾皮10克、鸡蛋60克、植物油5克、料酒5克、醋5克、酱油5克、味精3克、香油5克。 做法： 1、将紫菜洗、撕开备用。 2、鸡蛋打开，在碗里搅匀。 3、虾皮洗净，加料酒浸泡10分钟。 4、旺火将植物油烧热，倒入酱油炝锅，立即加水1碗，放入紫菜、虾皮煮10分钟，再放入蛋糊、醋略加搅动，蛋熟起锅，加入味精、香油即成。 孕妇春季食谱：茭白炒鸡蛋 材料：鸡蛋50克、茭白100克、核桃油10克、精盐、葱花、高汤。 做法： 1、将茭白去皮，洗净。茭白切成丝。鸡蛋磕入碗内，加入精盐调匀。将核桃油放入锅中烧热，葱花爆锅，放入茭白丝翻炒几下，加入精盐及高汤，炒干汤汁，待熟后盛入盘内。 2、

月子鲍鱼汤怎么做好吃：清炖鲍鱼汤 材料：鲍鱼2只、莲子18克、百合18克、猪骨200克、姜2片、盐少许。 做法： 1、准备好材料，莲子百合清洗干净。 2、锅内加水烧开，放入猪骨和2片姜，用大火煮去猪骨的血水，捞出备用。 3、鲍鱼去壳洗干净，去掉泥沙。 4、将所有材料放到炖盅里，加八成清水，盖上盖子。 5、大火烧开，转小火隔水炖两小时，关火后加食盐调味即可。 月子鲍鱼汤怎么做好吃：鲍鱼竹荪炖鸡汤 材料：鲜鲍鱼400g、走地鸡700g、竹荪15g、瑶柱2粒、滚水500ml。 做法： 1、准备材料。 2、竹荪和瑶柱用清水泡发。 3、鲜鲍鱼和鸡择洗干净。 4、焯烫一下。 5、泡发好的

龙骨补肾汤怎么做：龙骨栗子汤 材料：龙骨500克、板栗300克、玉米1个、胡萝卜1个、葱2根、姜2片、食盐2茶勺、料酒1汤勺。 做法： 1、龙骨洗净。 2、备好栗子、玉米、胡萝卜、香葱、生姜。 3、锅中加入适量水，放入2片拍碎的生姜和1个葱结，水烧开后下入龙骨，再次烧开时调入一汤勺料酒，煮开，焯去血水，捞出洗净备用。 4、玉米切端、胡萝卜切块。 5、小锅中烧开适量水，放入板栗煮约5分钟(板栗的壳上用刀子划上一刀)。 6、过一下冷水，能很轻松很完整的剥去外壳。 7、把龙骨、板栗、玉米、胡萝卜一起放入压力煲里，加入适量水，调入2茶勺的盐。 8、盖好上盖，压力煲调至营养煲里的鸡鸭肉(也可调至排骨，看个人喜欢的口感，份量不多时我一般选择鸡鸭肉功能，这样刚好)

杜仲怎样吃补肾：猪腰炖杜仲 材料：杜仲25克、猪腰子1个。 做法：每次用杜仲25克、猪腰1个，加水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次。 小贴士：此方有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。 杜仲怎样吃补肾：杜仲炖牛肉 材料：牛肉(180克)、杜仲(10克)、枸杞(10克)、红枣(5颗)、淮山(5片)、姜(1小块)、热水(500毫升)、油、盐、米酒(适量)。 做法： 1、将药材洗净，姜洗净后切片。 2、牛肉切片后用开水快速烫焯一下。 3、将所有材料放进炖盅里，再倒入适量米酒，将炖盅放入盛有水的大锅里，开大火至大锅中的水沸开后改小火，炖2小时。 4、汤炖好后放盐，用匀子略搅动即可食用。 小贴士：此方

春季月子食谱：乌鱼通草汤 材料：乌鱼1条、通草3克、葱、盐、黄酒等调味料。 做法： 1、将乌鱼去鳞及内脏后，洗净，将通草加葱、盐、黄酒、水适量共炖熟即可。 2、吃鱼喝汤，每日一次。 小贴士：通草为旌节花科植物通条及其同属的数种植物的茎髓，一般为白色细条状物，味甘、淡、性寒，有清热利湿，通经下乳的功效，中医用于治疗小便不利、乳汁不通等病症，在中药房即可购买。 春季月子食谱：鲫鱼奶汤 材料：鲫鱼1条、牛奶50毫升、葱、盐、黄酒等调味料。 做法： 1、将鲫鱼去磷及内脏后，洗净，下油锅略煎。 2、再加葱、盐、黄酒、水适量共炖，汤至乳白色将好时，放入牛奶，煮开即可。 3、吃鱼喝汤，每日一次。 小贴士：补益气血，健脾开胃

白芝麻怎样吃最营养：黑白芝麻豆浆 材料：黑芝麻10g、白芝麻10g、黄豆35g、黑豆30g、水1200ml。 做法： 1、准备材料。 2、二豆洗净沥水。 3、倒入碗中，加水浸泡一夜。 4、倒入豆浆机。 5、加入黑白芝麻。 6、倒入清水。 7、水面不高/低于上下水位线。 8、装机头。 9、启动全营养功能。 10、打浆结束。 11、倒出饮用。 白芝麻怎样吃最营养：香酥麻团 材料：糯米粉300g、红豆沙馅200g、熟白芝麻100g、油适量。 做法： 1、将糯米粉和温水调和，揉成均匀的粉团，红豆沙和芝麻置于碗中备用。 2、将粉团分成等份，搓长条、出

养胃茶配方：大麦茶 材料：大麦、水。 做法：大麦炒熟然后泡水，每天服用就能起到养胃的作用。 小贴士：大麦芽性凉、味甘、咸，归脾、胃经，具有益气宽中、消渴除热、并且有回乳的功效;对滋补虚劳、强脉益肤、充实五脏、消化谷食、止泻、宽肠利水、小便淋痛、消化不良、饱闷腹胀有明显疗效。 养胃茶配方：山楂蜜茶 材料：鲜山楂30克、蜂蜜适量。 做法：将鲜山楂果研碎去籽，用开水冲泡果肉15分钟，再过滤取汁，最后依据个人口味调入蜂蜜即可。每日2剂，代茶饮。 小贴士：这款茶具有消食化积、强健脾胃的功效，适合脾胃虚弱者。 养胃茶配方：大枣茶 材料：大枣、水。 做法：将大枣洗净切碎，每日取适量用沸水冲泡，代茶饮。最后将碎枣一起吃下。 小贴

益母草怎么吃效果最好：益母草鸽子汤 材料：乳鸽1只、益母草15g、红枣6个、油适量、盐4g、姜3片、葱1段、胡椒粉适量。 做法： 1、准备材料。 2、红枣泡开，益母草放入茶包中。 3、乳鸽洗净入砂锅中，放入葱、姜。 4、再放入红枣，益母草茶包。 5、大火烧开。 6、转小火煲2小时左右，调入盐再煲10分钟，出锅后撒适量胡椒粉即可。 益母草怎么吃效果最好：益母草炖肉 材料：猪瘦肉150g、益母草10g、姜适量、盐适量、红枣2颗。 做法： 1、猪瘦肉洗净后切片，并切姜两片。 2、冷水下锅焯一下血水，后用清水过净沥干备用。 3、益母草洗净，沥干，用干净纱布包起来。 4、红枣洗净，去

魔芋粉怎么吃能减肥：魔芋粉泡水 材料：魔芋粉、水。 做法： 1、杯中加入3～5克魔芋粉。 2、先用温水调匀，再加沸水搅拌即可。 3、1天喝3次，每餐前饮用最有效果。 4、如果觉得味道太苦，可以加入蜂蜜一块饮用。 魔芋粉怎么吃能减肥：炒魔芋 材料：魔芋400g、辣椒10g、小葱10g、大蒜5g、葵花籽油10g、干豇豆15g、饮用水30g。 做法： 1、材料准备好之后，将魔芋切丝，放入开水中煮5分钟。然后将魔芋丝全部沥出来再放到清水中漂一会。据说这样是为了去硷，吃起来不上火。接着再捞起来沥干，放一旁备用。 2、将葱切成长段，蒜、泡椒、泡豇豆剁碎。 3、待锅烧热后，放油，待油热后放入泡椒和泡豇豆，炒一会之后再放入

怎样自制荷叶减肥茶：桂香荷叶茶 材料：荷叶半张、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙。 做法： 1、将荷叶剪碎，放入水中，放在炉上用小火煮至水开，再放入山楂，煮约5分钟。 2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分钟即可。 怎样自制荷叶减肥茶：山楂荷叶茶 材料：山楂15克、决明子15克、荷叶1张。 做法： 1、将山楂洗净切片，荷叶洗净切丝，同决明子共入锅中，加适量水同煎。 2、过滤去渣取汁饮用。 怎样自制荷叶减肥茶：茉莉荷叶茶 材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张。 做法： 1、荷叶切成细碎状。 2、将荷叶与其他两种材料一起放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5

决明子怎样减肥：决明子茶 材料：决明子30g。 做法：开水冲泡。 决明子怎样减肥：荷叶减肥茶 材料：荷叶3g、决明子6g、制大黄3g、首乌3g、扁豆3g、玳玳花3g。 做法：开水冲泡代茶。 决明子怎样减肥：陈皮决明子茶 材料：陈皮15g、干草15g、决明子60g、陈山楂15g、车前子。 做法：将上述材料用5碗水熬，熬成一碗水时即可关火。 决明子怎样减肥：决明子菊花茶 材料：决明子适量、干菊花适量、枸杞子。 做法： 1、将上述材料全部放入杯子里，然后冲入85℃左右的沸水，并盖上杯盖。 2、焖五分钟左右，就可以饮用了。 小贴士：此茶

花生鸡蛋汤下奶怎么做：燕麦牛奶鸡蛋花生汤 材料：燕麦30g、牛奶250g、鸡蛋1个、葡萄干适量、花生适量、大枣一个。 做法： 1、燕麦洗干净，备用。 2、花生、葡萄干、大枣备用。 3、鸡蛋打撒，牛奶备用。 4、锅中加入适量水，燕麦煮沸。 5、加入各种干果，煮沸，然后加入牛奶煮沸，边煮边搅拌。 6、倒入打好的蛋液。 7、在煮沸即可出锅食用。 花生鸡蛋汤下奶怎么做：鸡蛋花生炖猪脚汤 材料：猪脚半只、鸡蛋5个、花生150克、姜一块、豆瓣酱一勺、葱2根、生抽适量。 做法： 1、准备好所需要的材料，花生提前泡胀。 2、猪脚焯水去异味。 3、鸡蛋也煮好削壳备用。 4、姜片、蒜准备好。

月子海参汤怎么做：红枣海参鸡腿汤 材料：鸡腿3只、泡发海参3个、红枣8个、姜1块、薏米1把、小葱2根、盐适量。 做法： 1、准备好所需要的材料，海参是提前泡发好的。 2、红枣和薏米洗好、小葱切段、姜切片备用。 3、鸡腿斩小块。 4、把鸡腿肉焯水去下异味。 5、把除海参外的所有食材都丢入电饭煲中，一次性加入适量的清水。 6、选择煲汤40分钟。 7、把海参切段，放入鸡汤中继续煲20分钟。 8、最后放葱花和盐提味即可。 月子海参汤怎么做：白萝卜猪骨海参汤 材料：猪尾骨450g、海参2个、白萝卜300g、盐适量、生姜适量、小葱适量、料酒适量。 做法： 1、猪骨用清水泡清血水，准备白萝卜和泡好的海

丰胸粥怎么做：五豆糙米粥 材料：糙米100克、黑豆50克、红豆50克、大豆50克、眉豆50克、绿豆50克。 做法： 1、将5种豆类分别淘洗干净备用。 2、将黑豆、黄豆用清水浸泡2小时左右，捞出沥干水分。 3、将红豆、眉豆、绿豆、糙米用清水浸泡约1小时，捞出沥干水分。 4、锅中倒入6碗水，放入沥干水分的豆类煮沸开锅后，再改用文火煮约30分钟。 5、待米、豆都成稠烂状熄火焖约5分钟后，即可食用。 小贴士：各种豆类是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂、铁元素等物质。其中铁元素有补血的作用，是女性生理期的滋补佳品。此粥还能促进通便及排尿，对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。 丰胸粥怎么做：当归花生粥 材料：当归10克、花生仁10克、枸杞子5

孕妇喝什么汤最补钙：山药黄豆肉骨汤 材料：山药少许、黄豆一把、少许大骨。 做法： 1、黄豆洗净，用水泡涨。 2、猪龙骨洗净，锅中水烧开，放入猪龙骨焯水，煮三分钟后捞出洗净沥干。 3、锅中放入焯水过的龙骨，倒入足量冷水，大火煮开后，撇去浮沬。 4、放些料酒，放入葱段和姜片，倒入泡涨的黄豆一起煮。煮开后倒入一汤匙醋(有利于钙质的析出)。 5、大火煮开，维持大火煮十分钟，转小火煲一个半小时。时间到开盖放入洗净去皮切成块的山药，再煮半个小时左右，起锅前10分钟入盐调味。 孕妇喝什么汤最补钙：萝卜排骨汤 材料：萝卜一根、排骨少许、枸杞少许。 做法： 1、首先需要先将萝卜和排骨都清洗干净，之后将萝卜切成块状。 2、用热水