坐月子不能吃盐吗

传统观念认为，新妈妈在 月子里不能吃 盐，不能喝 醋，不能喝凉的，水果都要热过再吃。可是这样一来，很多新妈妈在月子里吃的很多食物中都不放盐，反而弄得产妇没了胃口，食欲不振，营养缺乏，反而影响了产妇泌乳。

其实，产后由于妊娠期的水分需要排出，所以在产后一周内会出现尿量增加和大量出汗的情况，这种情况下每天充足的饮水和食物中盐分的补充显得尤其重要。成人每人每天需盐量为4.5--9克。这些盐食用用后在消化道完全吸收。盐中含钠。钠是人体中必须的物质，如果人体缺钠就会出现低血压 头昏眼花，恶心呕吐无食欲 乏力等，所以在人体中应有一定量的钠。如果乳母限制钠的摄入，影响了体内电解质的平衡，不但影响乳母的食欲，而且对婴儿的身体发育也不利。

亲亲宝贝小编温馨提示：从科学角度讲，月子里的饮食应以清淡为宜，即葱、姜、大蒜、花椒、 料酒等调味料应少于一般人的量，食盐也以少放为宜，但并不是不放或过量少放。因为调味料除了能增加食欲外，对产妇身体康复也是有利的。

食盐的用量亦应根据具体情况而定。如果产妇水肿明显，产后最初几天以少放食盐为宜；如 怀孕后期无明显水肿，则无须淡食。