食谱6：
早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、燕麦片粥50克;早点：桃子100克;午餐：韭菜炒肉180克、二米饭100克、鲫鱼豆腐汤180克;午点：黄瓜150克;晚餐：米饭100克、冬瓜汤100克、盐水鸭50克;晚点：牛奶220克
食谱7：
早餐：煮鸡蛋50克、豆浆200克、煮玉米棒100克;早点：咸切片面包25克、西红柿150克;午餐：盐水河虾100克、二米饭100克、小白菜豆腐汤150克、蒜泥空心菜150克;午点：猕猴桃150克;晚餐：炝莴笋150克、红烧清鱼100克、萝卜丝汤175克、荞麦面条100克;晚点：牛奶220克
食谱8：
早餐：煮鸡蛋50克、花卷50克、拌黄瓜80克;早点：咸切片面包50克;午餐：清蒸鲈鱼100克、二米饭100克、冬瓜汤110克、菜花炒胡萝卜150克;午点：桃子;晚餐：煎饼50克、炒青菜150克、芹菜拌虾仁130克、烧鳝段80克、荞麦粥50克;晚点：牛奶220克
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