幼儿不宜多喝果汁

　孩子们都喜欢喝饮料，不喜欢喝白开水，妈妈们知道碳酸饮料宝宝们不能喝，就给孩子喝果汁，其实这是一个道理的，果汁孩子也是不能多喝的，妈妈们要正确的认识。

　　果汁确实比碳酸饮料健康得多，它富含各种矿物质、维生素C，但小孩子不能一次喝太多果汁，也不能长期喝果汁，尤其是3岁以下的孩子。

　　原因有三个：3岁以下的孩子脾胃功能较弱，水果大多性寒，易伤脾胃，影响食物消化吸收;果汁含糖量较高，含糖量高的食物容易转化成中性脂肪，而中性脂肪的积累是产生高血压和心脏病的主要原因;水果在榨汁的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维，其中的不溶性纤维可以防止胃肠系统的病变。膳食纤维少容易引起便秘、大便干结。