儿童正处于生长发育的阶段,应该每种食物都要适当地摄入。但是每种食物吃多了也有它的危害,儿童不适宜过多哪个种类的食物呢?为了你宝宝的健康,赶紧来看看吧。
儿童不宜多吃菠菜
菠菜是家庭日常用菜,含有铁、维生素等。但幼儿吃菠菜好处不多,害处却不少。因为菠菜含有草酸,草酸和食物中的钙结合会产生草酸钙,草酸钙不能被人体吸收利用。所以,常吃菠菜会引起缺钙。缺钙影响幼儿的生长发育,易患佝偻病、手足抽搐症等。幼儿不宜多吃菠菜。若在烹调前将菠菜在热水中浸泡一下,便可以除去部分草酸。
儿童不宜多吃甜食
家长受给孩子提供甜食,象麦乳精、炼乳、糖果等,吃一定量的糖是必要的,因为糖是体内热量的主要来源。但食用过多的甜食是有害的。因为甜食过多,有利于口腔细菌繁殖、发酵、产酸、腐蚀牙齿,从而形成龋齿。食甜食过多,体内消耗大量维生素B1,降低体内钙质,使眼球弹力减弱,易患近视或加重近视的程度。此外甜食过多,影响食欲,进食减少,影响身高的增长。因此,儿童不宜过量食用甜食。如巧克力也不宜多吃,巧克力中含有一种溴化合物,它和巧克力中的咖啡碱共同作用,不仅会使儿童过度兴奋不愿睡觉,而且对儿童的大脑有不良影响。另外,巧克力中含有一定量的草酸,它能干扰机体对钙的吸收,影响儿童的骨骼生长。此外,高甜度的巧克力会导致儿童的龋齿,降低儿童的咀嚼能力,加重肠胃负担。
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