妈妈一大早起来，就为了给孩子弄个丰盛的早餐。果只含有丰富的维生素，孩子也喜欢喝。但是早餐搭配果汁的做法使不正确的，特别是孩子清早喝果汁会对身体造成不良影响喔。 　　早晨时分，夜间阴气未除，大地温度尚未回升,体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。 　　很多人一早就喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。 　　所以吃早餐时，千万不要让宝宝先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许宝宝不觉得身体有什么不舒服，事实上会给正在发育成长的宝宝造成肠胃影响。 　　吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包

　　宝宝的身体还处于生长发育的阶段，特别是肠胃功能还很弱，对于宝宝的饮食父母要严格控制。哪些食物不适宜宝宝多吃，哪些食物宝宝是不能吃的呢? 　　牛奶与饮料 　　鲜牛奶 　　3岁以内婴幼儿不宜喝鲜奶。婴幼儿的胃肠道、肾脏等系统发育尚不成熟，给婴儿喝鲜奶会产生很多危害。鲜奶中的钙磷比例不合适，含量较高的磷会影响钙的吸收，而高含量的酪蛋白，遇到胃酸后容易凝结成块，也不容易被胃肠道吸收。 　　鲜奶中的乳糖会抑制双歧杆菌，并促进大肠杆菌的生成，容易诱发婴儿发生胃肠道疾病。同时，鲜奶中的矿物质会加重肾脏负担，使婴儿出现慢性脱水、大便干燥、上火等症状。 　　各种饮料 　　婴幼儿不宜多喝饮料。很多饮料的主要成分是糖、人工色素、香精和防腐剂，几乎不含蛋白质、微量元素等人体必需的营养物质。婴幼儿多喝饮料，既不能解渴，又容易影响食欲、造成龋齿甚至危害骨骼发育，对婴幼儿的健康成长弊大于利。 　

　　妈妈在为宝宝烹调食物的时候存在很多的误区，小编列出了宝宝食物的10种不当吃法，如果你的宝宝有以下的饮食习惯，叫要赶快纠正啦。 　　1、过量食用胡萝卜素。 　　虽然胡萝卜素对宝宝很有营养，但也要注意适量食用。宝宝过多饮用用胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁，都有可能引起胡萝卜血症，使面部和手部皮肤变成橙黄色，出现食欲不振、精神状态不稳定、烦燥不安、甚至睡眠不踏实，还伴有夜惊、啼哭、说梦话等表现。 　　2、香菇洗得太干净或用水浸泡。 　　香菇中含有麦角淄醇，在接受阳光照射后会转变为维生素D。但如果在吃前不过度清洗或用水浸泡，就不会损失很多营养成分。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅，以免造成营养损失。 　　3、未炒熟的豆芽菜。 　　豆芽质嫩鲜美，营养丰富，但吃时一定要炒熟。否则，食用后会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等不适反应。 　　4、给宝宝过多地吃菠菜。 　　菠菜中含有大量草酸，草酸

　　5岁以下的宝宝有什么饮食禁忌呢?下面，亲亲宝贝小编就告诉你5岁以下的宝宝不能吃哪些食物! 　　3个月内不要盐： 　　3个月内的婴儿从母乳或牛奶中吸收的盐分就足够了。3个月后，随着生长发育，宝宝肾功能逐渐健全，盐的需要量逐渐增加了，此时可适当吃一点点。原则是6个月后方可将食盐量每日控制在1克以下。 　　1岁之内不要蜜： 　　周岁内宝宝的肠道内正常菌群尚未完全建立，吃入蜂蜜后易引起感染，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。宝宝周岁后，肠道内正常菌群建立，故食蜂蜜无妨。 　　3岁以内不要茶： 　　3岁以内的幼儿不宜饮茶。茶叶中含有大量鞣酸，会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁的吸收，导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育。茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂，可能诱发少儿多动症。 　　5岁以内不要补： 　　5岁以内是宝宝发育的要害期，补品中含有许多激素或类激素物质，

　　很多妈妈都会定期给孩子煲汤或者炖汤，但是汤的种类一定要适合宝宝的体质。有一些过补的药材例如人参鹿茸汤，容易导致孩子性早熟。妈妈要谨慎啦。 　　宝宝煲汤 　　能用什么健脾药材? 　　这么多中药都不适合宝宝食用，那么平时想给宝宝煲些汤水，可以用什么药材呢?黄启辉副教授说，健脾胃的中药，都能给宝宝用。脾胃好了，宝宝的体质就上去了，自然就少病少痛，平安长大。常用的健脾胃中药有党参、谷芽、麦芽、山楂、独脚金、淮山、茨实、莲子、茯苓等，这些药材有健脾开胃、消滞的作用，对脾胃虚弱的孩子，可以常常煲点喝，份量也无需太多，3岁以上的孩子每次10—15克便可以了。还有太子参，又叫孩儿参、童参，有补气益血、生津、补脾胃的作用，对宝宝夏季久热不退、饮食不振、肺虚、咳嗽、心悸等虚弱之症以及病后体弱无力、自汗、盗汗、口平等症都有很好的辅助效果，平时也可以用来煲瘦肉汤给宝宝喝。 　　小孩不能

　　学龄前儿童一口渴，最喜欢问父母要饮料喝。其实甜饮料多喝对身体是不好的，更何况是正值生长发育期的儿童呢?小编为你盘点孩子常喝甜饮料易致的几种疾病吧。 　　害处一：促进肾结石 　　研究表明，甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险显著相关。分析认为，甜饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素。 　　害处二：促进肥胖 　　研究证据已经肯定，多喝甜饮料会有效促进肥胖，而少喝甜饮料有利于体重控制。 　　害处三：降低营养素摄入量 　　研究提示，喝甜饮料多的人，膳食纤维的摄入量通常会减少，淀粉类主食和蛋白质也吃得较少。这对发育期的儿童少年尤其不利。另外，多喝甜饮料的人，整体上维生素和矿物质摄入不足。 　　害处四：强力促进糖尿病 　　一项对91249名女性追踪8年的调查发现，每天喝1听以上甜饮料的人，比每个月喝1听以下的人，患糖尿病的危险会翻番。而且

　　很多新父母都是第一次带孩子，有些宝宝的饮食常识不是很清楚，常常走进宝宝饮食的误区，导致宝宝营养不均。下面宝宝进食晚餐的误区，你有犯吗？ 　　1、孩子每天都要吃肉 　　错。素食者的饮食会使身体更加健康，而且在注意补充铁、锌和维生素b12的情况下对各个年龄段的人都适用，甚至包括儿童和孕妇。当然，孩子不一定完全不吃肉，每周吃2至3次就够了。研究表明肉食爱好者患结肠癌的概率呈上升趋势。 　　2、汤泡饭好消化 　　错。有的孩子不爱吃菜，却喜欢用汤或水泡饭吃，这样，很多饭粒还没有嚼烂就咽下去了。孩子的饮食安排应尽量做到花色品种多样化，荤素搭配，保证每日能摄入足量的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素、矿物质等。 　　3、晚餐孩子要吃少 　　错。“晚餐要吃少”是对成年人尤其是老年人而言的，对少年儿童来说，则该另当别论。孩子正处在生长发育的旺盛时期，不论身体生长还是大脑

　　很多父母担心孩子钙质不足，阻碍骨骼发育。因此，会给孩子饮用高钙奶。其实这样做反而适得其反，不一定每个宝宝都适合饮用高钙奶喔。 　　婴幼儿所需钙的最主要、最好的来源是奶，一般来说，如果采用母乳喂养，在乳母没有严重缺钙的情况下，婴儿通过母乳就已经可以得到比较充足的钙源。 　　婴儿添加辅食以后，这时母乳中的钙含量尽管降低，但是添加的辅食也可以补充一部分钙源。 　　对于人工喂养的孩子，普通牛奶及配方奶粉中含有的钙是母乳中的2—4倍，虽然由于其中的磷较高，导致钙磷乘积较高，外加其中含有较多的酪蛋白，会导致钙的吸收率相对较低，但是如果没有其它消化道的问题，孩子获得的钙源也应该是充足的。 　　市面上的高钙奶相对于普通牛奶，它们添加了乳钙、维生素D、维生素A，确实可起到补充钙的目的，但这是相对于成年人而言的。对孩子来讲，情况有所不同： 　　1、婴幼儿的消化系统尚不完善，当摄入

　　在幼儿时期的宝宝，很容易出现食欲不振、胃口不佳的厌食，有些甚至成为了一种脾胃病症。妈妈们应该注意宝宝的饮食习惯和进食量，防止宝宝厌食症。 　　1.食欲减退，厌食症状持续2个月以上，食量明显减少。 　　2.排除其它疾病如慢性腹泻、肝炎、肾炎等慢性疾病引起的食欲低下。 　　3.与积滞、夏天气候炎热食欲不振、消化不良等症状加以区别。 　　小儿厌食 体质分3型 　　中医认为脾主运化、胃主受纳，脾胃功能失调就会影响水榖的受纳和运化，而造成厌食。常见的小儿厌食可分为三种类型： 　　1.脸色暗淡、身体瘦弱型 　　这种孩子通常脸色较无光彩、形体偏瘦，舌苔白，不爱吃东西或食而无味，如果多食后有会恶心、呕吐、脘腹作胀的情形。治法以调脾助运为目标。可使用麦芽、神曲、山楂、砂仁等中药开胃健脾，再配合枳实、陈皮等帮助理气健脾，若有胀气的情形增加莱菔子、木香、香附、厚朴消除胀气。 　　2.口

　　早餐能够给孩子补充一天的能量，因此早餐的质量是非常重要的。但是不恰当的早餐习惯也会影响孩子的吸收和健康喔。妈妈很容易走进孩子早餐的误区，我们一起看看哪些吃法不适宜孩子吧。　　 　　吃法一：“回味早餐” 　　早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等 　　受欢迎原因：不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。 　　专家评点：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害。 　　建议：吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。 　　吃法二：速食早餐 　　早餐内容：各种西式快餐 　　受欢迎原因：西式快餐如汉堡包、

　　谷物含有大量的纤维素等营养物质，是人体生长发育不可缺少的食物。但是患有多动症的儿童则不适宜多吃谷物类食物，否则会导致智力发育迟缓。我们一起看看下面的案例吧。 　　12年前，5岁的挪威多动症患儿斯格伯恩被所在的幼儿园评价为“智力迟钝，发展迟缓”，但如今，17岁的他正在上高中，是班上最优秀的学生之一。媒体报道说，这得益于挪威一个专门为多动症儿童制定的饮食实验计划。 　　或存在新陈代谢障碍 　　挪威科学家艾香德曾指出，患上多动症的儿童可能存在新陈代谢障碍，他们不能消化类似干酪素(存在于奶类食品)等蛋白质和谷类食品所含的麸质，导致体内的缩氨酸(可在尿液中测量)过多，从而导致对大脑的智力损害，情形有点类似吸食鸦片。为了论证上述理论，自1996年起，挪威小城斯塔万格的几名教育学家和科研人员开始了一项针对多动症儿童的饮食实验。 　　据报道，参加这项实验的23名儿童

　　根据美国儿科学会的提醒，家长应该控制孩子摄入果汁的分量。因为儿童过多地饮用果汁，会导致腹泻、营养不良、龋齿等不良后果的出现。 　　提到果汁，家长会认为这是健康食品，孩子喝得越多越好。今年5月初，美国儿科学会(AAP)建议儿童饮用果汁要适度。 　　在美国，儿童是最大的果汁消费人群。纯果汁中含有丰富的维生素(维生素食品)C，应该说是一种健康食品。但科学研究表明，儿童过量饮用，会造成营养不良。因为，果汁喝多了，母乳或配方奶的摄入量也就自然减少了。 　　多数果汁都不含蛋白质(蛋白质食品)、脂肪、矿物质、纤维素(纤维素食品)、维生素C以外的其他维生素类，而是含有大量的碳水化合物(糖)，如果大量摄入体内，可导致儿童腹泻、腹痛、腹胀及胃胀气。因此果汁并不能提供真正的营养成分。 　　若让儿童整日抱着瓶子、杯子等不停地喝，甚至在睡觉前也喝，会对牙齿造成侵蚀。有些果味饮料并非100%的纯果汁，

　　牛奶含有丰富的矿物质和钙质，是大人小孩都适合的饮品，起到强健骨骼的功效。但是最近有研究表明，儿童不适宜多喝牛奶。为什么儿童不宜多喝牛奶呢?我们一起来看看其中的原因吧。 　　小琪今年5岁，上幼儿园中班，很会画画，体能也很好，但就是语言表达比同学差了一些。小琪最喜欢上幼儿园的原因是可以吃点心，尤其园里最近经费充裕，每天会给小朋友2杯鲜奶、几包饼干与乳酪条。老师告诉妈妈，小琪最近懒懒的，和以前好像不大一样，听力也比较差，常常没听到同学或老师在叫她。 　　妈妈带小琪看小儿科医师后，才发现小琪有严重的中耳炎且耳膜有破洞，要赶紧服用抗生素，而且有可能要做引流手术。小琪妈妈一听到要动手术，不免担忧心急起来，只怪自己平时太专注于工作，没有注意到小孩。现在回想起来，难怪最近小琪常会挖耳朵，而且有臭味，妈妈以为是洗澡时水流进去了，原来是耳朵已经化脓。 　　妈妈有个高中同学在当护士，建议带小琪去看

　　豆浆是营养的健康饮品，很多妈妈都会在早餐的时候给孩子添加豆浆。但是豆浆的饮用是有禁忌，一不小心就会损害了豆浆的营养喔。我们看看儿童饮用豆浆的九大禁忌吧。 　　1、忌不彻底煮开：因为生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用，会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。 　　2、忌冲入鸡蛋：因为鸡蛋中的黏性蛋白(鸡蛋清)会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质，使鸡蛋和豆浆均失去原有的营养价值。 　　3、空腹饮豆浆：最好不要让宝宝空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消化掉，营养成分不能被宝宝充分吸收。 　　4、忌放红糖：红糖里有机酸较多，如醋酸、乳酸等，它们能与豆浆里的蛋白质和钙质结合，产生变性物及醋酸钙、乳酸钙等块状物，这不仅有损

　　学龄前阶段的宝宝正值长身体的时期，因此补充营养对宝宝来说是非常重要的。但是父母有些习惯导致了宝宝挑食的现象，如果你的宝宝也有挑食的习惯，不妨从自己找原因吧。 　　这些场景对你来说是否非常熟悉：你家宝宝不爱吃青菜，仍凭你怎么哄，她还是会把青菜吐出来，或者你家宝宝一看到桌上的菜就烦了，想尽各种理由逃离饭桌……宝宝挑食、不爱吃饭，看起来真是那他们没有办法，但是你有没有想过，你自己的一些习惯可能是造成宝宝挑食的“罪魁祸首”。看了下面几个场景，你就恍然大悟了。 　　场景一：爸妈做了个坏榜样 　　你不喜欢吃胡萝卜，每次饭桌上有胡萝卜你就要絮叨一番：“怎么又是胡萝卜?最讨厌胡萝卜了!”时间一长，宝宝有样学样，也开始抗拒胡萝卜。你知道胡萝卜对身体好，宝宝应该多吃，但是你自己都在孩子面前表现出不耐烦的样子，又怎么能要

　　乳牙对于宝宝来说十分重要，可以帮助颌骨和咀嚼肌的发育。但是很多宝宝刚出来的牙齿就有发黄发黑的现象，作为妈妈应该如何护理宝宝的牙齿呢? 　　三类食物造成孩子牙齿黑黄 　　给孩子护理好牙齿除了要定时帮孩子清理牙齿外尤其在孩子的饮食方面要多加注意。有三类食物特别容易让孩子的牙齿出现问题。 　　糖分含量高的食物。其中比较典型的食物是糖果、蛋糕，特别是进口奶粉等。这些高糖份的食物粘性较强，容易黏着在牙齿的表面和缝隙中，发酵产酸，最终腐蚀牙釉质。牙菌斑更易于在牙釉质被破坏的牙齿表面聚集，使得牙齿发黄发黑，形成蛀牙。 　　带色素的食物或饮料。如浓茶、酱油、巧克力、果汁饮料等。这类食物中的色素残留在牙齿表面，久而久之，造成外源性色素沉积，这些色素沉积甚至进入牙齿深层使牙齿发暗变黑。 　　碳酸饮料。现在很多小孩都喜欢喝可乐类碳酸饮料，这类饮料中含有甜味剂、糖和二氧化碳等，呈酸性，长期饮用容易

　　辅食是宝宝饮食的一个转折点，对于初次添加辅食的宝宝来说，妈妈们一定要在食材上精挑细选，有些食物不适宜给宝宝食用的一定要避免喔。 　　“红灯”食物一：太咸的米糊 　　危险指数：一颗星。 　　有些妈妈怕宝宝的米糊太淡不肯下口，于是就猛地给宝宝加盐，但是美国某医疗组织调查发现，宝宝吃罐头装的食品过多时，11%到了10-13岁的时候就患有高血压。这个数据似乎有点吓人，但是妈妈们不要轻视。 　　诚然，食盐是宝宝生长发育必不可少的物质之一，也是辅食中常用的调味品。辅食中适当加点盐，可以让味道鲜美，促进宝宝的食欲。众所周知，盐中主要含有钠离子，但是由于宝宝的肾脏发育还没成熟、排钠能力弱，不能像成人那样浓缩尿液，排出大量的溶质。如果吃的食物太咸，就会使血液中盐含量增加，同时加重了肾脏的负担，也会导致身体脱水。 　　另外，如果宝宝长期吃过咸的食物，体内钠离子增多，就会

　　宝宝添加辅食的时期是从母乳过渡到固体食物，如何才能使宝宝的肠胃适应到这个果度呢?妈妈要注意防止给宝宝进食一些不利于宝宝肠胃发育的辅食喔。 　　主食类食物 　　谷类、淀粉类食物，很容易消化和吸收，且不易致敏。很多家长给宝宝添加辅食时首选米粉、稀粥等谷类、淀粉类食物，这是非常健康的。 　　不宜作为辅食的食物：细粮 　　很多爸妈过分注重食物的营养，常常偏向于为宝宝选择精细的谷类食物。细粮的维生素遭到破坏，特别是让宝宝减少了B族维生素的摄入，会影响宝宝神经系统的发育。除此之外，细粮还会因损失过多的铬元素，从而影响视力发育，易导致近视。 　　荤食类食物 　　荤食类富含铁质和蛋白质，通常都被认为是非常有营养的食物。将肉炖至酥软或者撕成细丝，都有利于让宝宝顺利吃进。不过一下所列举的这几种食物，在辅食的初阶段，还是不要让它们出现为好。 　　不宜作为辅食的食物：鲜奶 　　鲜奶虽然富

　　白粥和米汤是宝宝辅食食谱中常见的食品，虽然营养丰富，容易消化，但是很多妈妈都在给宝宝食用白粥的时候添加其他食材调味，很容易走进食用白粥的误区喔。 　　误区一 在白粥中添加难消化的谷物 　　有些妈妈为了是白米粥营养更加丰富，会在其中加入其他谷物。需要提醒的是，秋冬季煮粥以大米最好。因为大米性味甘平，而其他米，如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物，不是很适合秋冬食用。还如玉米，纤维较粗，刚开始吃辅食的小宝宝不易消化，反而加重胃肠负担。 　　误区二 在白粥中添加重口味食物 　　还有些妈妈觉得白米粥味道太淡，怕宝宝不爱吃，会加入白糖或是肉汤调味。中医通常把肉类，过甜食物和煎炸熏烤食物归类为厚味食物，这些食物应该被列入添加的辅食黑名单，所以妈妈要让宝宝养成清淡饮食的习惯，不宜在粥中加入过多过重的味道。 　　误区三 米油和奶粉混搭着吃 　　粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的

　　婴儿的胃肠功能尚未发育完全，在未满周岁之前的辅食应该讲究容易消化和吸收。因此，妈妈一定要小心选择宝宝的辅食，以免美味的食物伤害了宝宝的身体。我们一起看看哪些是周岁宝宝不适宜食用的。 　　8类家常食物 周岁内宝宝碰不得 　　食物1：容易引起过敏的食物 　　蛋清：鸡蛋清中的蛋白分子较小，有时能通过肠壁直接进入婴儿血液中，使婴儿机体对异体蛋白分子产生过敏反应，导致湿疹、荨麻疹等疾病。 　　含汞较高的海鱼：海鱼虽然营养丰富，而且含有大量的DHA，由于食物链积聚的关系，海鱼中含有较多的甲基汞，食用的话可能会影响宝宝的神经系统发育。食用鱼类时，要尽量避免食用含汞量较高或体型比较大的鱼类，如鲨鱼、剑鱼、旗鱼、鲶鱼、罗非鱼金目鲷及吞拿鱼，特别是大眼吞拿鱼、蓝鳍吞拿鱼等。 　　带壳海鲜：螃蟹、虾等带壳类海鲜会引发宝宝的过敏症状，也不宜在1岁以前喂食。 　　食物2：易造成食欲不振的食物