很多父母认为果汁饮料比较健康，儿童多喝没有什么问题。但是你知道吗?儿童喝果汁饮料过多，容易引发儿童多动症，一起来看专家是怎么说的吧。 　　然而，研究表明：汽水、果汁等各种饮料，大都含有较多的糖、糖精、电解质和合成色素。这些物质不像白开水那样排泄得快，因而对胃黏膜产生不良刺激，影响食欲消化，还会增加肾脏过滤的负担，影响肾功能，更可能妨碍神经系统的冲动传导，容易引起儿童多动症。国外有些学者曾对此进行观察，认为当食入含甲基水杨酸盐类的食物如西红柿(番茄)、苹果、桔子;或饮用人工合成色素制成的果子露饮料，以及食用胡椒油，辣椒等调味品都可促使多动症的症状加剧，如限制此类食物的摄入时，症状又可减轻。 　　近几年来许多父母对儿童多动症都已有所认识，这一症状确令许多家长及老师苦恼。孩子本来是聪明伶俐，但常常由于注意力分散，学习成绩下降甚或低劣。孩子在课堂里不能集中精神听课，还往往出现各种讨厌的

　　一岁前，到底该不该在宝宝辅食里面加点盐呢?最近，有位妈妈很苦恼。因为满6个月的宝宝到了添加辅食的时候，但是奶奶非要在宝宝辅食里面加盐，到底应不应该阻止呢? 　　“宝宝满六个月该添加辅食了，她奶奶非要往鸡蛋羹里加盐，还喜欢用馒头蘸菜汤喂宝宝。听说孩子一岁前不能吃盐啊，但是老人不信这些，怎么办?急急急!!!”近日，一位新手妈妈的求助，引起众多妈妈共鸣。 　　如今，当主张科学喂养的妈妈遇上以经验见长的奶奶，一场关于“宝宝一岁前该不该吃盐的”家庭大作战就此拉开大幕。宝宝到底能不能吃盐，馒头蘸菜汤、用嘴喂孩子等方式是否可取，女报记者对此进行求证。 　　“妈妈帮”与“奶奶派”明争暗斗 　　宝宝满四个月后，便可尝试添加米粉、果汁等辅食，以便为正式添加辅食铺路。宝宝六个月后，便可以正式添加辅食

　　当父母意识到孩子过度肥胖的时候，才想要孩子减肥，于是要孩子节食。可是正当孩子长身体的时候，让孩子过度节食，这样的做法好吗? 　　“节食!节食!节食!”在为孩子肥胖问题不堪其扰的时候，家长们恨不得天天这样提醒。可美国丹佛饮食障碍中心的卡罗琳·罗斯博士却表示，如果周围的人对孩子减肥问题过于关注，可能会给他们带来压力。这不但不会令他们的体重下降，反而有使体重增加的可能。 　　这主要是因为，对于肥胖的过度强调，会导致孩子们滋生一些负面做法。例如，体育老师在其他学生面前让肥胖的孩子测量体重，容易让他们觉得是被侮辱了，于是产生暴饮暴食或滥用泻药等不健康的行为。而这种做法对今后的肥胖问题有重要影响。 　　这则刊登在MSNBC网站上的最新研究显示，对于那些肥胖儿童的家长来说，能够让孩子达到最好减肥效果的做法是，让他们吃一顿健康又放松的晚餐。比如，父母应该

　　饮食讲求的是均衡和健康，有些孩子贪吃不仅导致肥胖，还会损害孩子的智力。因此，妈妈不要一味地认为孩子吃得多就好喔。 　　专家提醒：孩子饮食不可过量，贪吃会影响大脑发育，从而降低孩子的智力。 　　贪吃会降低大脑的血流量：若一次进食过量或一刻不停地进食，会把人体里的大量血液，包括大脑的血液调集到胃肠道来。而充足的血供应是发育前提，如果经常处于缺血状态，其发育必然会受到影响。 　　贪吃会造成“肥胖脑”：吃得过饱，尤其是进食过量高营养食品，食入的热量就会大大超过消耗的热量，使热能转变成脂肪在体内蓄积。若脑组织的脂肪过多，就会引起“肥胖脑”。研究证实，人的智力与大脑沟回皱褶多少有关，大脑的沟回越明显，皱褶越多，智力水平越高。而肥胖脑使沟回紧紧靠在一起，皱褶消失，大脑皮层呈平滑样，而且神经网络的发育也差，所以，智力水平就会降低。 　　贪吃会

　　给孩子做菜，很多妈妈都会花尽心思，想孩子吃得更好。有些蔬果的皮更有营养，不应去皮食用。但是有些蔬果的皮却会影响孩子健康，千万不能带皮吃喔。 　　土豆皮 　　土豆皮中含有“配糖生物碱”，其在体内积累到一定数量后就会引起中毒。由于其引起的中毒属慢性中毒，症状不明显，因而往往被忽视。 　　马铃薯烧牛肉，由于这两种食物消化时所需胃酸浓度不同，会延长食物在胃中的滞留时间，而拉长胃肠消化吸收的时间，造成胃肠的不适。 　　柿子 　　未成熟时，鞣酸主要存在于柿肉中，而成熟后鞣酸则集中于柿皮中。鞣酸进入人体后在胃酸的作用下，会与食物中的蛋白质起化合作用生成沉淀物――柿石，引起多种疾病。 　　红薯皮 　　红薯皮含碱多，食用过多会引起胃肠不适。呈褐色和黑褐色斑点的红薯皮是受了“黑斑病菌”的感染，能够产生“番薯酮”和&ldq

　　儿童时期的孩子正是长个儿的时候，应该注意饮食均衡。有些食品营养少，影响孩子的营养吸收，不适合经常让孩子食用。 　　各种碳酸饮料 　　有资料表明，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育，特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。 　　各种糖果、甜饮料 　　吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%～18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。 　　另一方面，营养学术语中有“虚卡路里”的说法，即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良。 　　各种“垃圾食品” 　　油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香

　　有些父母眼看孩子快要上学了，急着给孩子补充脑力元素，就给孩子食用营养品。营养品不能乱吃，尤其是身体处于发育阶段的学龄前儿童。 　　儿童营养品的广告宣传天花乱坠：什么营养脑细胞啦，增强免疫力啦，增长儿童智力啦，促进生长发育啦，让许多家长甘心掏钱。其实一个儿童的健康成长，不能靠服用营养品，关键是靠每天的三餐。只要营养膳食的比例要合理，孩子就能获得身体发育足够的营养。 　　孩子发育需要的营养素有蛋白质、脂肪和碳水化合物，除此还要有丰富的维生素、纤维素和微量元素。这些营养素都能在天然食品中找到。儿童身体中的每一个器官是在不断地成熟，它们的成熟和完善绝对不是靠服用什么保健品，而靠身体本身的自我调节和合理的膳食营养。那么儿童营养品能否起到锦上添花的作用呢?儿童营养学家认为孩子不应滥用保健品，可以适当服用一些补充维生素和矿物质的营养品，其他营养品尤其是成人营养品和成分、功能不明确的营养品最好

　　喜欢带孩子外出就餐的父母要注意了，有些菜式不适合孩子食用的，应该尽量少吃。例如凉拌菜，碳酸饮料等，这些对孩子的健康都是非常不利喔。 　　平衡膳食最重要 　　在外就餐时首先应从营养的角度考虑孩子所需的饮食结构，要荤素搭配。肉类不宜太多，要多吃富含钙、铜、镁、铁等营养素的新鲜蔬菜水果;还要为孩子点些主食，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三者摄入量维持均衡。但不论哪种食物，即使孩子特别爱吃也应适量。一方面可以保证均衡的饮食营养，另一方面，由于孩子的消化系统特别容易发生紊乱，故均衡饮食还可以防止胃胀、积食、蛋白或脂肪消化不良、呕吐、腹泻等情况的发生。 　　深海鱼可以多吃点 　　在餐馆吃饭，菜中的糖、盐、脂肪、钠以及淀粉含量远远超出自己家里做的饭菜。特别是有些快餐食品，能量和脂肪含量很高，但膳食纤维含量较低，某些矿物质含量也很低，长期食用势必会给健康带来不利影响。加上儿童正处于生长发育的关

　　越来越多的饮料打着运动饮用最佳的旗号，宣传自己的功能。这些所谓的运动饮料对身体好吗?儿童运动后饮用对身体有什么影响呢? 　　饮料前加上运动两个字，是否让你觉得无比健康?现在，运动饮料已经走出运动的小圈子，成为许多人的日常饮品。热量比可乐低，营养比纯净水好——这也成为人们选择运动饮料的两大理由。不过，近日许多媒体却撰文对此提出质疑。 　　《洛杉矶时报》8月10日撰文表示，不运动的人喝运动饮料，有可能打破体内原有的离子平衡;同日，“福克斯新闻网”也撰文质疑，运动饮料里的钠离子可能导致正常人血压升高。而8月9日的台湾《台视新闻》更表示，喝一瓶运动饮料相当于吃5—6块方糖，每天一瓶，一年下来能长10斤肉。 　　这些都是危言耸听吗? 　　北京体育大学运动人体科学学院副教授张一民告诉记者，运动饮料是针对运动时能量消耗、机体内环

　　有些妈妈为了吸引宝宝的胃口，把食物都弄得很重口味，盐分添加得特别多。不要以为孩子就不需要低盐饮食，高盐饮食会让孩子患高血压喔。 　　英国“国家饮食及营养调查”(National Diet andNutritionSurvey)指出，儿童吃太多含盐量高的食物，会导致血压上升，增加他们患心脏病和中风的可能。 　　调查研究了1658名儿童7天的饮食习惯，记录他们吃盐的分量和血压水平，发现每天多吃一克盐，都会令血压值上升0.4mmHg。 　　英国一个健康组织也表示，这个调查提醒家长，在挑选食物给孩子时，必须留意包装上的盐分含量，特别是早餐的玉米片、零食和方便面等，这些食物都含有很高的盐分。 　　英国食品标准局建议，3岁小孩每天最多只可吃2克盐、4~6岁的最多吃3克、7~10岁吃5克、11岁最多吃6克，婴儿则不应吃有盐的食物。该局说：最好吃的比这更少。市面上不

　　很多妈妈认为汤的营养丰富，给孩子吃饭的同时要多喝汤，即使孩子不愿吃饭也要孩子把汤喝完。其实喂养孩子不应该多汤少饭喔。 　　汤里的营养并不丰富 　　不少人认为，在鱼汤、肉汤、鸡汤等汤食中，汤里的营养最丰富，喝汤比吃肉好，但这是一种误解。实际上，汤里只含有少量的维生素、矿物质、脂肪以及蛋白质分解后的氨基酸，营养价值最多只有肉里的10%～12%，大量的营养物质都还保留在肉里。 　　另外，不少妈妈喜欢给孩子吃汤泡饭，认为用肉汤泡饭味道鲜美又有营养，实际上这也是不对的。 　　一方面由于肉汤营养价值低，宝宝的营养摄入不足，另一方面还会养成宝宝吃饭不咀嚼的坏习惯，时间长了会造成宝宝消化不良。 　　饮食营养要均衡 　　在日常饮食中，蛋类、鱼类、奶类、肉类中富含蛋白质，植物油、动物油中富含脂肪，粮谷类和块茎类食物富含碳水化合物，奶类、动物肝脏、鱼、虾等食品中富含矿物质，青菜、水果、粗粮中

        我们经常看到，妈妈为了哄宝宝吃饭，围着宝宝转，一顿饭下来要半个小时甚至更多。其实，基于宝宝的健康着想，进餐时间不适宜太长喔。 　　对于能够开始吃饭的宝宝来说，养成良好的饮食习惯是非常重要的，也是一件很不容易的事。在这一点上，爸爸妈妈起着至关重要的作用。 　　在生活中，人们常常发现这样的现象，有的宝宝乖顺听话，在短时间内就把饭吃完了，妈妈用不着费多大的劲;而有的宝宝就不同了，活泼好动，边吃边玩，要妈妈端着饭碗在后面追着，才能把这顿饭吃完;还有的宝宝好像食欲不好，虽然也吃，但是不好好地吃，妈妈要哄着，甚至用转移注意力的办法，才能让宝宝吃一点，对这样的宝宝，妈妈很犯愁。 　　对不好好吃饭的宝宝，爸爸妈妈首先要确认宝宝是否有身体方面的不适，如果确认没有什么不适之后，就要采取点措施和办法了。比如，要把吃饭

　　无论哪个季节，都应该让宝宝多吃水果，补充维生素和营养元素。但是给宝宝吃水果也有禁忌，千万不要盲目吃水果喔。 　　误区1 饭后给宝贝吃水果，可以促进食物消化。 　　虽然，饭后吃些水果有助于油腻食品消化，但是对于正在生长发育中的宝贝却并不适宜。因为，水果中含有极易被小肠吸收的单糖，如果堵在胃中很容易形成胀气，以至引起便秘。所以，在饱餐之后不要马上给宝贝食用水果。 　　避开误区： 　　最好把吃水果的时间安排在两餐之间或是午睡醒来后，这时可以把水果当作加餐给宝贝吃。对于1岁以上的宝贝，每次以50-100克为宜;对于较小的宝贝，可以给予果汁、果泥等。 　　爱心提示： 　　1.吃水果也不适宜在餐前吃，因为宝贝的胃容量还比较小，在餐前食用会占据胃的空间，影响吃正餐。 　　2.给宝贝在吃柑橘后的前后1个小时不宜喝牛奶，以免柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后凝固，影响柑橘的营养素吸收

　　婴幼儿的身体尚处于发育的阶段，有很多食物都未能食用。因此在喂养宝宝的时候，父母要格外小心。有些误区，妈妈要尤其注意啦。 　　婴幼儿喂养中的误区 　　1、麦乳精代替奶粉。奶粉的主要成分是蛋白质，它是构成人体正常细胞的原料，也是婴儿机体生长发育的必要物质。而麦乳精中蛋白质的含量仅为奶粉的35%，所以食用麦乳精只能增加热量，不能供给机体足够的营养。 　　2、鸡蛋代替主食。婴幼儿胃肠道消化功能尚未成熟，各种消化酶分泌较少，过多地吃鸡蛋，会增加孩子的胃肠负担，甚至引起消化不良性腹泻。在临床中还会见到引起维生素K缺乏症。有的婴儿吃鸡蛋过多时，还会使体内含氮物质堆积，引起氮平衡失调，增加肾脏负担，导致肾脏疾病。根据有关资料研究报道，婴儿最好仅喂蛋黄，每天不超过1个。1—2岁的幼儿每天或隔天吃1个鸡蛋，两岁以上幼儿可每天吃1—2个鸡蛋。 　　3、果汁代替水果。这种

　　过敏体质的宝宝从婴儿时期就要注意饮食，过敏儿不能吃什么食物呢?哪些食物容易促发宝宝的过敏原呢?妈妈一定要来看看啦。 　　过敏儿不能吃什么食物? 　　1、以米粉来代替麦粉 　　麦粉中的成份较易引发过敏，所以4～6个月大的宝宝若要喂食辅食时，尽量以米粉代替麦粉。 　　2、避免牛奶或蛋白类的食材 　　父母应避免使用牛奶或蛋白类的食材，如乳酪、起士、蛋糕，而蛋黄制品则建议在7个月大后再行添加; 　　3、避免海鲜、鱼贝类的食材 　　4、避免花生、巧克力等食材 　　以上制品可能使得宝宝的过敏症状加剧，或者成为促发宝宝发病的过敏原，父母一定要小心留意。 　　不过这些食材也并非永远不能吃，一岁半后，宝宝的消化道及免疫系统健全后，上述食物可以一次给宝宝吃一种，再观察宝宝的反应，确定孩子没有任何不适后，就能安心添加。

　　给宝宝添加辅食的时候，很多妈妈都按照传统的习惯喂养。其实传统喂养宝宝的很多习惯都是不科学的，不妨来跟小编看看这些误区吧。 　　误区1：牛奶+鸡蛋是最佳营养早餐 　　牛奶和鸡蛋一直摆在营养头号位置，所以牛奶+鸡蛋成了最搭的营养早餐，也成了宝宝每日的必备早餐。 　　误区调整：长期让宝宝吃单一的食品种类，不仅让宝宝得不到全面的营养，还会让宝宝排斥接受新食物，养成挑食的坏毛病。 　　营养质量好的早餐包括谷物、动物性食品、奶类、蔬菜或水果。包含其中三部分的早餐质量为一般，只包含一二部分的属于质量差的早餐。谷类食品，如馒头、面条、稀饭等，对宝宝的身高发育有着很重要的作用。   　　误区2：多吃肝脏补维A 　　有父母觉得，动物肝很有营养，又含有很多维生素A，便每天弄给宝宝吃。 　　误区调整：研究表明，肝脏具有通透性高的特点，血液中的大部分有毒物质都会进入到肝脏，因此动

　　婴儿出生后，母乳及其奶制品是宝宝的营养来源。但不是每种奶制品都适合宝宝饮用喔，婴儿时期的宝宝不适宜喂哺哪种奶呢? 　　母乳是四岁以内婴儿(出生至满1周岁)的最佳食品，是婴儿营养的最好来源。母乳是自然界营养素最完备、最适宜婴儿生长发育的营养物质。应该努力用妈妈的乳汁去喂哺自己的宝宝，至少让孩子要吃够4个月的母乳。 　　当孩子长大，母乳量不足或母亲有特殊情况，不能用母乳喂养婴儿时，用鲜牛奶或全脂奶粉喂养婴儿是不适宜的。 　　首先，牛奶中所含蛋白质大约是母乳的3倍，如此高含量的蛋白质，会增加尚在发育中的肾脏的负担，甚至损害肾功能。高浓度蛋白质也就是高渗透分子的乳汁，对消化道粘膜亦有影响，严重时会造成出血性小肠炎。 　　牛奶中的脂肪，其脂肪酸成分与母乳有明显差别，尤其缺乏婴儿生长必需的脂肪酸——亚油酸，不利于初生婴儿。 　　牛奶含矿物质的量偏高，钙磷比例亦

　　很多父母都会注意给宝宝补充钙质，但是又经常不知道什么样的方法才是最好的补钙方式。给宝宝补钙也有很多注意的地方喔，快来看看吧。 　　补钙时得注意四点 　　首先，不要让钙遇见草酸。菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3～4个小时服用钙制品。 　　其次，钙不要与主餐混吃。即使没有太多草酸，如果宝宝在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。因此 ，宝宝补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。 　　再次，让宝宝睡前服用补钙食品、药物。睡眠期间是长身体的时候，也是骨骼对钙吸收力最强的时候。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙还是不断地进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不

　　宝宝在三个月内都不适宜添加盐食，到了宝宝添加辅食的阶段，可以让宝宝吃盐吗?给宝宝的饮食添加盐分，有什么注意事项呢? 　　从小给宝宝养成饮食清淡的习惯，有利于宝宝长大后对高血压、动脉硬化等疾病的预防。不要给宝宝的饮食中多加盐。 　　网友：我家宝宝现在9个多月了，添加辅食我一直以天然为主，没有加任何调料，有些儿保医生不建议小宝宝吃盐，说是最好一岁以后加盐，可是现在夏天，孩子出汗比较多，老公怕孩子缺乏盐份，容易中暑，不知道对不对?我个人其实还不太想过早给他吃盐。 　　专家：您的想法是对的，宝宝的肾脏还未发育完全，如果摄入的盐过量了，很容易加重肾脏负担。而且过多的食盐会给身体带来过多的钠，从而促进钾从尿中排出，宝宝就会容易出现倦怠、嗜睡的情况。一般建议在给8个月以内的宝宝准备辅食的时候，不要放盐。 　　当然夏天宝宝出汗比较多，可以给宝宝的白开水或者辅食中稍稍加一点盐。一般建议一岁到

　　婴儿时期的宝宝脾胃较为虚弱，如果喂养不当，容易出现消化不良的问题，甚至影响宝宝的发育。以下六个错误，是父母常犯的喂养误区喔。 　　错误1：奶没下来，让宝宝先吃奶粉 　　纠正：宝宝出生半小时即可进行哺乳，每次可持续半小时。产后宜母婴同室，多让宝宝吸吮乳头，这不仅可增进感情，也会因宝宝的吸吮而促进乳汁分泌。乳汁的分泌受多种因素影响，多食用一些稀汁类，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，有一定的增乳作用。同时，母亲应保持良好的精神状态，情绪稳定，切忌忧思恼怒，还要有胜任哺乳婴儿的信心和热情，因为不良情绪可导致泌乳减少，甚至乳汁不下。 　　错误2：刚分泌出来的乳汁有点脏，应该挤出去 　　纠正：初乳是产妇分娩后一周内分泌的乳汁，颜色淡黄、黏稠(其实不是脏)，量很少，非常珍贵。初乳营养丰富，能增强宝宝的抗病能力，促进婴儿健康成长。初乳还能帮助宝宝排出体内的胎粪、清洁肠道。因此，即使母乳再少或者不准