宝宝长牙关键期要补充7大营养素

宝宝长牙第一期：2颗牙期

宝宝一般在4-8个月时，下颌的一对乳中切齿悄悄萌出，从此宝宝就脱离没有牙齿的行列。这个时期的宝宝很喜欢将任何他拿得到的物品放到口中咀嚼，让人很是哭笑不得，有时更会模仿大人的动作咀嚼筷子和汤匙。

最佳食物状态：半固态食物。

推荐食物：马铃薯泥、蛋黄泥、麦片粥等。

半固态食物可以让宝宝体验由水状饮食到糊状饮食的过度。稍有稠度的辅食，可以让宝宝意识到他的食物开始有所变化，为日后添加固态食物让宝宝锻炼用牙齿咀嚼打基础。

推荐食谱：牛奶马铃薯泥

材料：婴儿配方奶水30毫升，马铃薯45克。

做法：将马铃薯洗净，去皮，切小块。把蒸熟后的马铃薯压成泥备用。拌入奶水即完成。

宝宝长牙第二期：4颗牙期

大概8-12个月之时，宝宝的上颌又会长出两颗牙齿甚至更多。此时宝宝的营养需求越发的高，在这个时期妈妈应该给予宝宝更多的选择。

最佳食物状态：固态食物。

推荐食物：肉泥、肉末、西红柿、豆腐等。

宝宝如果咀嚼能力不好，宝宝的消化功能又薄弱，块状的食物没有经过牙齿的碾碎进入消化系统，营养物质是不容易被分解利用的。因此家长在这个时期，要有意识的用固态食物来引导宝宝练习咀嚼。

推荐食谱：鲜虾肉泥

材料：鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克，香油1克。

做法：将鲜虾肉洗净，切碎，放入碗内，加水少许，上笼蒸熟。将熟的虾肉加入适量香油、搅拌匀即成。

宝宝长牙第三期：6-8颗牙期

宝宝在9-13个月时上颌的侧门牙萌出，10-16个月时下颌的侧门牙也将萌出。宝宝在这个时期开始慢慢地适应固体的食物，肠胃的消化机能也渐趋成熟。

最佳食物状态：固态食物。

推荐食物：水蒸蛋，蔬菜等。

推荐食谱：豆腐蒸蛋

材料：鸡蛋150克，豆腐200克，火腿50克，葱汁5克，姜汁5克，香油2克。

做法：豆腐洗净后压成泥蓉，放入碗中，磕入鸡蛋搅散，再加入清水、葱姜汁搅匀。火腿剁成碎末，撒在豆腐鸡蛋液上。 将盛豆腐鸡蛋液的碗放入蒸笼中，用中火蒸10分钟取出，淋入香油即可。

宝宝长牙第四期：8-12颗牙期

大概在13-19个月的时候，宝宝会萌生第一颗乳磨牙(大牙)。

有了乳磨牙之后，宝宝的咀嚼功力大大提升。在这个时期，宝宝会很有热情地自己用勺子把食物送到嘴里，即使吃得满桌子都是，也是值得妈妈去鼓励的，这对于宝宝以后的性格也有影响。

最佳食物状态：减少液状食物的摄入，增加固体食物。

推荐食物：软饭、面包、蔬菜、肉片等。

推荐食谱：土豆苹果软饭

材料：土豆，苹果，咖喱粉少许。

做法：土豆和苹果切块煮熟，加少量咖喱粉熬成浓汤，撒在软饭上即可。

宝宝长牙第五期：12-20颗牙期

在此后的第16-20个月期间，宝宝的20颗乳牙逐渐长齐，完成了乳牙系列的全部萌出过程，这个时期宝宝不但可以自己吞咽食物，而且摄食的技巧也渐趋完美。

最佳食物状态：普通稍偏软的食物。

推荐食物：米饭、面条、大豆等。

推荐食谱：冬瓜肉末面条

材料：冬瓜，熟肉末，面条，适量高汤，熬熟的植物油。

做法： 冬瓜洗净去皮切块，在沸水中煮熟后切成小块备用。将面条置于沸水中，煮至熟烂后取出，用勺搅成短面条。将熟肉末、冬瓜块及烂面条，加入高汤大火煮开，小火焖煮至面条烂熟后，加入少量植物油即可。