7个月宝宝补钙食谱：雪花黄鱼羹 原料：黄花鱼1条、鸡蛋2只、韭王30克、姜片5克、鸡汤600克、麻油2克、湿生粉适量、盐、糖、胡椒粉适量 做法： 1、将黄花鱼剖洗干净，抹干水分。 2、把姜片放在黄花鱼身上，放入镬内隔水用猛火蒸5分钟，取出拆肉。 3、将鸡蛋白取出，拌匀待用，韭王洗净后切细粒。 4、将鸡汤、姜片放入煲内煮滚，加入鱼肉及调料，然后边搅拌边加入湿生粉打芡，再倒入蛋白，并不断搅拌，最后放入韭王及麻油便成。 7个月宝宝补钙食谱：丝瓜虾皮猪肝汤 原料：丝瓜250克、虾皮30克、猪肝50克、葱花、姜丝各适量、食油少许 做法： 1、将丝瓜去外棱，洗净，剥两半，切成段，再去瓜瓤;猪肝洗净切片;虾皮用水浸泡。 2、起油锅，入姜

6个月宝宝贫血食谱：苹果胡萝卜泥 原料：胡萝卜50g、苹果50g 做法： 1、将苹果和胡萝卜削皮之后切成片状，放入锅中加适量的水煮10分钟左右。 2、然后将煮好的胡萝卜和苹果放在过滤网上用勺子碾成泥状过滤下去。 6个月宝宝贫血食谱：红豆粥 原料：大米50克、红小豆15克、红糖适量、糖桂花少许 做法： 1、将红小豆与大米，分别淘洗干净。红小豆放入锅内，加入适量清水，烧开并煮至烂熟，再加入大米一起煮。 2、用大火烧沸后，转用小火，煮至黏稠为止。在粥内加入适量红糖，烧开盛入碗内，撒上少许糖桂花即可。 6个月宝宝贫血食谱：鸡肝芝麻粥 原料：鸡肝15克、鸡架汤15克、大米100克、酱油、熟芝麻各少许

8个月宝宝补血食谱：红枣肝泥 原料：红枣、婴儿肝粉 做法： 1、红枣用清水浸泡，洗净，上锅蒸熟。 2、取出熟红枣，去皮、去核，捣碎，加入适当温开水，调成糊状，加入肝粉均匀。 小贴士：家中电饭煲煮饭时，可将红枣放在笼屉上一起蒸，省时省力。 8个月宝宝补血食谱：蔬菜牛肉粥 原料：牛肉40克、米饭1/4碗、菠菜1棵、肉汤1/2杯、土豆、胡萝卜、洋葱1/5个、盐若干 做法： 1、准备牛肉精肉并磨碎。 2、将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。 3、将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。 8个月宝宝补血食谱：豆腐粥 原料：米饭1/6碗、肉汤1/2杯、豆腐1/1

6个月宝宝补钙食谱：鲜虾肉泥 原料：50克鲜虾肉(河虾、海虾均可)、1克香油、适量精盐 做法： 1、将鲜虾肉洗净，放入碗内，加少许水，上笼蒸熟，要蒸熟蒸烂。 2、待蒸烂后加入适量精盐、香油，搅匀即可。 6个月宝宝补钙食谱：牛奶面包粥 原料： 1片切片面包、适量牛奶 做法： 1、将面包去硬边，撕成小块，放入锅中。 2、锅中加入牛奶，用小火边搅拌边煮，待煮成煳状即可。 6个月宝宝补钙食谱：鸡肝糊 原料：15克鸡肝、15克鸡架汤、少许酱油、蜂蜜 做法： 1、将鸡肝放入水中煮，除去血后再换水煮10分钟，取出剥去外皮，放碗内研碎。 2、将鸡架汤放入锅

一岁宝宝补铁食谱：菠菜拌鱼肉 原料：鱼肉、菠菜叶各适量 制作方法：将菠菜叶洗净，煮熟，捣烂;鱼肉去皮、骨，放入沸水中汆烫熟，捣碎，将鱼肉与菠菜混合均匀即可食用。 营养贴士：鱼肉富含蛋白质、钙等营养物质，菠菜含有铁及多种维生素，二者搭配，营养效果会更好，不但能补充铁质、预防缺铁性贫血，还可以补钙，强壮宝宝骨骼。 一岁宝宝补铁食谱：鱼泥豆腐 原料：三文鱼50克，豆腐80克，盐、葱、香油、淀粉各适量 制作方法：三文鱼洗净，剁成泥，拌入少许淀粉。豆腐洗净，切大块，葱洗净，切末。在切好的豆腐块上铺上拌好的鱼泥，放入蒸锅，用大火蒸7分钟至熟，出锅后加葱末、盐、香油即可。 一岁宝宝补铁食谱：鸡血豆腐汤 原料：豆腐、鸡血各50g，黑

9个月宝宝补铁食谱：胡萝卜豆腐泥 用料：胡萝卜l根，嫩豆腐50克、鸡蛋1个。 做法： 1、胡萝卜洗净去皮，放锅内煮熟后切成特别小的丁。 2、另取一锅，倒入水和胡萝卜丁，再将嫩豆腐边捣碎边加进去，一起煮。 3、煮5分钟左右，汤汁变少时，将鸡蛋打散加入锅里煮熟，即可。 小贴士：豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。 9个月宝宝补铁食谱：糖醋芝麻肉丸 材料：瘦猪肉50克、白芝麻10克、鸡蛋10克、胡萝卜25克、淀粉5克、白糖15克、植物油7克;醋、酱油、葱姜水、花椒水各适量 做法： 1、猪肉剁成肉泥，放碗内;胡萝卜蒸熟，剁成泥，与

10个月宝宝补铁食谱：鸡肝芝麻粥 原料：鸡肝15克，鸡架汤15克，大米100克，酱油、熟芝麻各少许。 做法： 1、将鸡肝放入水中煮，除去血污后再换水煮10分钟后捞起，放入碗内研碎， 2、将鸡架汤放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状。 3、大米煮成粥后，将鸡肝糊加入，再放少许酱油和熟芝麻，搅匀即成。 营养提示：此粥含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、B2和尼克酸等多种营养素。有很好的补铁效果哦! 10个月宝宝补铁食谱：鱼泥豆腐鸡蛋羹 原料：鱼肉、豆腐、鸡蛋 做法： 1、将鱼肉洗净，剁成泥状。 2、豆腐一小块，放到碗里用勺子碾碎。 3、把鱼泥和豆腐泥放到一起，加上一个鸡蛋、少许水搅拌均匀。

十三个月宝宝食谱：三鲜豆腐 原料：豆腐1/10块、鲜虾仁1只、鸡肉泥1/2勺、鲜蘑菇1个、葱末少许、盐少许。 做法：将虾仁背脊剪开，取出虾线;将虾仁，蘑菇切碎加鸡肉泥，葱末，盐拌匀;将豆腐切成小块摆在盘内;混合后放蒸屉蒸熟。 十三个月宝宝食谱：太阳豆腐 原料：豆腐1/8块、鹌鹑蛋1个、胡萝卜泥2勺、淀粉1/2勺、葱末1勺、油3滴、盐200毫克。 做法： 1、把豆腐放入盘中，用剜器剜一小坑，把鹌鹑蛋打入小坑中; 2、将胡萝卜泥围在豆腐旁; 3、放入蒸锅蒸10分钟取出;油加热后，将葱末炒香，加盐，加水淀粉搅成稀稠汁，淋在盘中。 十三个月宝宝食谱：西班牙式煎蛋 原料：鸡蛋1个、菠菜1棵、土豆泥2勺

11个月宝宝食谱：肉馅饼 原料：肉末1勺、盐200毫克、葱末1勺、鸡蛋1个、油适量、香菜末少许。 做法： 1、将肉末，盐，葱末调和成肉馅炒熟;将鸡蛋搅打成糊; 2、饼锅内加油适量加热，倒入鸡蛋糊，转动饼锅摊成蛋饼; 3、把肉馅放入蛋饼中，将蛋饼两边盖在馅上;把熟肉馅饼放在盘中，在饼上撒上香菜末。 11个月宝宝食谱：甜发糕 原料：鸡蛋1个、白糖1/2勺、面粉1勺、玉米粉2勺、牛奶1勺、发粉少许、蜡纸1张。 做法： 1、将鸡蛋用力打泡，边打边加白糖; 2、将面粉，发粉，牛奶一起加入搅拌均匀; 3、在蒸笼中铺一张蜡纸;将原料倒在蜡纸上;上汽后大火蒸30分钟;取出略冷后切块。

十二个月宝宝食谱：枣泥软饭 原料：枣泥1勺、米2勺、水1/2杯 做法：将米洗净后放入焖饭锅;加水，牛奶后焖熟;开锅后放枣泥。 十二个月宝宝食谱：豆腐软饭 原料：豆腐1/10块、米饭2勺、水4勺、肉汤2勺、紫菜少许、芹菜心1根、盐少许。 做法： 1、将豆腐切成小块，胡萝卜，芹菜心切碎; 2、豆腐，肉汤，米饭，胡萝卜，芹菜心，盐一起放入焖饭锅; 3、焖熟后，加一点紫菜搅拌即可。 十二个月宝宝食谱：什锦烩饭 原料：小牛肉4勺(20克)、胡萝卜1/8根、土豆1/6个、青豆4粒、牛肉汤1杯、米2勺、盐少许、熟鸡蛋黄1个。 做法： 1、将小牛肉切碎;将胡萝卜，土豆削皮切碎;

十一个月宝宝补钙食谱：鱼丝烩粟米 食材：黄鱼200克、玉米粒100克、鸡蛋1只、油10毫升、淀粉5克。 做法：玉米粒用搅拌机打成玉米浆备用。黄鱼去皮去刺切成鱼丝，用流动的水冲洗干净，沥干水分。加入鸡蛋、淀粉抓拌均匀，腌制5分钟。大火烧热炒锅中的油至五成热，放入腌好的黄鱼丝滑炒至熟盛出。将玉米浆放入小煮锅内，大火烧开，放入滑炒好的鱼丝，再次煮滚即可。盛上一碗即可。 十一个月宝宝补钙食谱：小猪鸡蛋羹 食材：鸡蛋两个、清水100克、火腿片3片、紫菜适量。 做法：将蛋打在碗里，用筷子打散搅匀，加入清水，拌匀。将蛋液过筛一遍。将装有蛋液的碗放锅上，碗上盖，以防水滴落在蛋面上，大火烧开后转小火蒸5分钟左右即可。用火煺片要弄出如图小猪的耳朵和鼻子，用紫菜剪出小猪的嘴巴和眼睛和鼻孔。

备好大黄米和糯米 苹果削皮切成小块 大黄米和糯米用水浸泡二十分钟 清水浸泡后滤干水分 坐锅烧水，水开后加入糯米和大黄米下锅煮四十分钟。这个锅不一样，煮的时间也不一样的 大黄米和糯米熟的时间都差不多，看两种煮得软糯了，粥煮得粘了 加入苹果块 搅拌均匀 带点果味的粥，很好喝。记得苹果不易久煮哦

木瓜去皮去籽，洗干净 切成薄片，加一点水 开小火，开始熬煮，熬煮期间要经常搅拌 半小时后 1小时后加入冰糖，煮融化即可

鹌鹑蛋小蘑菇 原料： 樱桃萝卜200g，鹌鹑蛋12个，芹菜叶少许 做法： 1.准备好食材，把小萝卜仔细清洗干净。 2.将鹌鹑蛋冷水下锅煮熟。 3.煮熟的鹌鹑蛋稍微晾凉去壳，用刀将两头切平。 4.把樱桃萝卜切成两半。 5.把樱桃萝卜和鹌鹑蛋组合好放在铺了芹菜叶的盘子里。 6.切掉的蛋白边角料用模具或是吸管压成圆形。 7.放在樱桃萝卜上装饰即可。 糖醋虎皮鹌鹑蛋 原料： 鹌鹑蛋9个，油适量，盐1小撮，番茄酱25ml，糖0ml，醋7ml，白芝麻适量 做法： 1.鹌鹑蛋煮熟剥去壳。 2.锅里倒油，烧至6成热下入鹌鹑蛋慢慢炸。 3.炸至金黄色，呈虎皮状捞出控油备用。

准备好的材料 青菜洗干净切丝备用 锅里加入剩饭2倍的水烧开，再倒入剩饭 搅拌直到米饭散开 鲜虾去壳去虾线和虾头，洗干净 加入适量的盐、花雕酒、姜片、油腌制 煮了20分钟的样子 加入青菜搅拌均匀 再倒入鲜虾 拌匀，盖盖再煮5分钟 关火了焖5分钟再吃

胡萝卜青菜肉末粥 原料：胡萝卜(20~50克)、青菜(2~3颗，25~50克)、猪肉(10~20克)、大米、麻油+亚麻籽油(3~5克) 做法： 1、取少量胡萝卜，青菜的嫩叶洗净，剁碎，备用; 2、猪肉剁碎，或者直接买饺子馅形状的肉末。 3、将适量的大米(25~50克，根据实际情况调整)淘洗干净后，放入小电饭煲或小点的锅里，加入适量的水，然后开始煮。 4、等水开后，加入胡萝卜，肉泥，继续加热10~15分钟。 5、等即将出锅时，加入青菜叶，再加热1~2分钟。 6、出锅前，滴几滴麻油+亚麻籽油。 胡萝卜山药粥 原料：山药30g，胡萝卜30g，稀饭30g， 盐适量，老酒适量，生姜适量，醋适量。 做法： 1、胡萝卜，山药切块。排骨过

九个月宝宝辅食—西兰花牛骨髓清粥 用料：大米小米各两份，牛骨髓两段儿，西兰花1朵 做法： 1、热水焯一下牛骨髓，清水加几滴醋高压锅压15分钟 2、取出棒骨段，剔出中间骨髓 3、米粒下锅煮熟至粘稠 4、西兰花焯烫装饰四周 营养价值：牛骨髓高蛋白，低脂肪，具有润肤功效 九个月宝宝辅食—芹菜鸡汤粥 用料：大米、芹菜、鸡肉 做法： 1、鸡汤提前炖好 2、芹菜叶子部位切末备用 3、大米洗净熬粥，加入适量鸡汤，鸡肉炖至粥黏稠状加入芹菜末在炖十分钟即可 营养价值：芹菜含有纤维素，鸡肉脂肪低，含氨基酸等营养素 九个月宝宝辅食—豌豆豆腐虾泥粥 用料：新鲜豌豆、嫩豆

八个月的宝宝辅食—瘦肉鱼肉干贝粥 用料：瘦肉、青菜、干贝、大米 做法： 1、先切瘦肉、干贝、青菜切碎 2、把肉和干贝放入洗好的米里开火煮 3、用bb 锅煮煮一个半小时 4、将青菜倒入粥中，再煮一会即可 营养价值：干贝高含矿物质，比鱼翅和燕窝还高，蛋白质也是牛肉、鲜虾的3倍 八个月的宝宝辅食—鸡肉土豆油菜粥 用料：大米小米各1份、 土豆1颗、油菜1颗、鸡肉1块 做法： 1、大米、小米洗净加水煮粘稠 2、土豆去皮切块，和洗净的鸡肉一同下锅，煮25分钟 3、将鸡块捞起，切蓉切碎备用 4、土豆取出，压成泥 5、油菜焯烫、切碎 6、将二米盛出，撒上鸡蓉，菜碎，土豆泥

七个月宝宝辅食—紫薯紫米粥 用料：紫薯1个、大米2份小米1.5份黑米0.5份(单位：1份约为奶粉1勺)。 做法： 1、大米，小米，黑米清水洗一遍 2、紫薯去皮(紫薯去皮马上放到水里浸泡，不然就会变黑) 3、紫薯切成丁，和三米一起混合上锅煮，煮至粥里粘稠(根据宝宝的咀嚼能力) 4、取出盛碗即可。 营养价值：紫薯含营养物质丰富，而且纤维素含量高，有助于便秘宝宝排便。 七个月宝宝辅食—山药胡萝卜粥 用料：大米小米各1份、山药一截、胡萝卜一截(单位：1份约为奶粉1勺) 做法： 1、大米、小米洗净 2、山药去皮切片 3、山药和大米小米一起同煮 4、胡萝卜去皮捣成泥 5、加入山药、大米

苹果米糊 用料：苹果1个、米粉若干 做法： 1、苹果洗干净切块、去核 2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟 3、将蒸熟后的苹果研磨成泥 4、冲泡好米粉 5、将苹果泥、米粉搅拌即可 营养价值：苹果泥具有健脾胃、补气血的功效，对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用 香蕉米糊 用料：香蕉半根、米粉4勺(米粉勺、可酌量加减) 做法： 1、香蕉切断，捣成泥 2、加入4勺米粉到香蕉泥中 3、加热水并搅拌 营养价值：香蕉富含维生素和矿物质，容易消化，适合在宝宝辅食第一阶段添加 香蕉菜泥粥 用料：小米适量、西兰花1朵、香蕉半根 做法： 1、香蕉块与小米同