7个月宝宝辅食推荐：香蕉鸡蛋羹

原料：鸡蛋1个， 香蕉1根， 母乳或 配方奶或纯 牛奶，温开水适量， 枸杞子适量
厨具：打蛋器，蒸锅，

香蕉鸡蛋羹制作方法：

1.将鸡蛋用打蛋器打散直至表面出泡，打匀备用。

2.先将香蕉去皮，切成片后，再用勺子压碎，越细越好（给宝宝吃，方便其咀嚼。）

3.将准备好的奶粉倒入准备的温开水中，调好比例备用大约调成100毫升。

4.将鸡蛋、香蕉、牛奶三者混合在一起，搅拌均匀（在搅拌的时候可以用大碗搅拌，然后倒入小碗中去蒸熟）。

5.先在蒸锅中放入清水将其烧开，在放入香蕉牛内蛋液，将火调至中火，大概蒸其10分钟，关火后，再焖5分钟左右，蒸熟即可。

6.取出后，将用开水泡开的枸杞粒和剩下的香蕉片放在上面进行点缀装饰，吃时再搅拌开。

香蕉鸡蛋羹的营养价值：

1.鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可补肺养血、滋阴润燥，用于气血不足、热病烦渴、 胎动不安等，是扶助正气的常用食品。能补阴益血，除烦安神，补脾和胃。用于血虚所致的乳汁减少，或眩晕，夜盲；病后体虚， 营养不良；阴血不足， 失眠烦躁，心悸；肺胃阴伤，失音咽痛，或呕逆等。

2.香蕉牛奶鸡蛋羹有利于利尿消炎，缓解溃疡，养肾等。

3.香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低 疲劳。

制作小贴士：

1.由于香蕉颗粒的问题，有时候蒸出来，表面会有水样状出现，不用担心，不用未熟，只需吃时搅拌一下就行。

2.选用熟透的香蕉，不仅好压成泥，而且味浓香甜，无需加糖都OK了。

3.1个鸡蛋、100毫升牛奶、1根香蕉这样的配比，甜度应该是刚刚好的，不需再加糖。

4.如果选用的香蕉太大，建议用2个鸡蛋，不然在蒸的时候不会凝固起来。

香蕉禁忌：

1.不能空腹出香蕉。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

2.香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。

3.未熟透的香蕉不宜吃。未熟透的香蕉易致便秘，我们可以把香蕉在家里放一段时间再吃，这样香蕉皮变黄了，涩味也净除。

4.不宜过量吃香蕉。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，引起微量元素比例失调，对健康产生危害。

5.不要将香蕉放入冰箱中冷藏。因为香蕉贮存时的温度要求一般为11--13摄氏度。

6.香蕉是不能与牛奶同食的，容易中毒，更不能和 酸奶一起，这样很容易致癌。