十一个月宝宝食谱

　　十一个月的宝宝胃功能开始增强，活动量也逐渐增大，进食的要求越来越高。这个时候应该多喂养营养丰富，能量充足的食品，满足宝宝的活动需要。如果孩子的身体比较强壮，也可考虑断奶。

11个月婴儿每日参考食物：

鱼类 鱼、虾，30克-40克

　　肉类 (猪、鸡、牛、羊)肉末、动物血、肝泥，55克-60克 谷类 稠米粥、软饭、面条、面包、馒头等，60克-70克 豆类 豆及豆制品(豆腐、豆浆)，30克-50克

　　蛋类 鸡蛋、鸭蛋，50克 奶类母乳、牛乳及代乳品，450毫升

　　蔬菜 白菜、菠菜、萝卜、青椒、茄子，50克 水果 苹果、香蕉、西瓜、橘子、桃，50克

　　*注：应在医生指导下服小儿鱼肝油。

　11个月婴儿营养餐谱

　　时间 6：00 9：00 12：00 15：30 18：30 睡前

　　星期一 奶、面包、鸡蛋 饼干、果汁肉末包子、碎小白菜汤 奶、果泥大米软饭、炖鱼 奶

　　星期二 奶、蛋黄、馒头 米粉、水果 青菜鸡肉面 奶、果泥 小馅饼、菠菜鸡蛋肉汤 奶

　　星期三 奶、蛋黄、饼干绿豆糕、水果汁 大米绿豆软饭、煎带鱼、排骨豆角汤 奶、水果 黄瓜鸡汤、面条 奶

　　星期四 奶、蛋糕、饼干 馒头片、豆奶、西红柿汁 小米饭、菠菜虾仁肉末汤、黄瓜片炒肉 奶、水果 肉末青菜饺子鸡蛋银耳汤 奶

　　星期五 蛋、奶、小肉包子 馒头片、果汁 酥饼、小白菜肉丸子 奶、水果 大枣软饭、青椒炒猪肝、茄子、土豆炖肉 奶

　　星期六 奶、发糕、鸡蛋 豆奶、饼干 芝麻花生粥、肉末炒胡萝卜、冬瓜片 奶、水果 小花卷、紫菜虾皮肉、菜花炒肉