10种食物有助宝宝骨骼发育

食物3：牛奶

一杯250毫升的牛奶含热量仅90大卡，却能满足每天30%的钙需求量。如果为宝宝选择维生素D强化牛奶，壮骨效果更好。去美食图库看看牛奶都有哪些吃法>>>

推荐食谱：牛奶炖蛋

材料：牛奶200ml，鸡蛋1个，砂糖2小勺。

做法：

1、鸡蛋磕在碗里，加入砂糖，打至糖溶蛋散。

2、倒入牛奶，搅拌均匀。

3、用很细的网筛把搅拌好的蛋液过筛。

4、盖上保鲜膜，放进锅中隔水中火蒸10分钟，蒸到蛋液表面凝结即可。