宝宝吃什么才会营养均衡？

黄色

黄色食物含有丰富的碳水化合物和脂肪，是宝宝生长能量的好来源。黄色的食物可以帮助培养开朗的心情，增加幽默感。

土豆

土豆富含人体需要的营养素，如碳水化合物、VB、VC、钙、镁、钾等应有尽有，比米面的营养更全面。美国营养学家曾断言：“每餐只要吃全脂奶和马铃薯，便可得到人体需要的全部营养素。”土豆这么有营养，宝宝的饮食中怎么能少了它呢?

香蕉

香蕉的淀粉、蛋白质含量都较高，热量也在水果中居高;同时含有丰富的维生素和矿物质，钾含量是水果中的佼佼者。美国加利福尼亚大学的研究人员发现，2岁前的儿童如果每周坚持4天以上食用橙子、浓橙汁或香蕉的话，那么他们在14岁前患上白血病几率就要比其他儿童明显要低。

蛋黄

蛋黄中有脂溶性维生素：维生素A、维生素D、维生素E和维生素K;水溶性的维生素B族，也绝大多数存在于蛋黄之中。蛋黄之所以是黄色，是因为它含有核黄素，可以预防烂嘴角、舌炎、嘴唇裂口等。蛋黄含有多种微量元素，如铁、磷、镁、钾、钠等。此外，蛋黄中的卵磷脂对孩子的大脑发育也有好处。蛋黄应该是第一种添加的宝宝辅食。