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夏天宝宝喂养要注意哪7要素

2016年03月14日 15:46 出处:互联网 作者:suzy 阅读次数:636
夏季宝宝的饮食要注意什么呢?夏天的炎热令不少宝宝都食欲下降,因此妈妈在夏天喂养宝宝的时候,要注意以下营养健康的7要素,你又了解多少呢?

1。新鲜蔬菜水果要多吃

新鲜蔬菜和水果中含有较多矿物质及维生素,对宝宝安度夏天很有益。

番茄 健胃、止渴、凉血、清热解毒。因色泽鲜艳、口感酸甜,受到宝宝喜爱。但最好熟吃,如与鸡蛋同炒或同蒸煮。

黄瓜 口感清爽、肉质鲜脆,含有多种糖类、氨基酸及维生素,为皮肤、肌肉提供丰富的养分,是宝宝的夏季佳蔬。

冬瓜 清热解暑、止渴利尿。可以经常用来煮汤吃。

丝瓜 有清热利肠、凉血解毒的功效。可以清炒、做汤,软嫩爽口。

茄子有散血、止痛、祛瘀、利尿、消肿宽肠的功效。但脾胃虚寒的宝宝不宜多食。

葱头 比较开胃,含有较丰富的植物杀菌素,对各种病菌有一定的抑制作用。适当吃些,可预防疾病。

西瓜解暑、止渴、利尿,并含有丰富的维生素、果糖及矿物质,是宝宝夏季解暑、防痱毒的最佳水果之一。此外,、桃、葡萄草莓等也是夏季很好的水果。

在对水果进行制作的时候,可将一些水分大的水果自制成果汁给较小的婴儿喝,宝宝长大了则不必再榨汁。

夏天宝宝喂养要哪7要素

2。及时补充水分和营养

夏天气温高,宝宝出汗多,应及时补充水分,以白开水为好。出汗多的宝宝可以补充一些糖水,也可以喝矿泉水,但不能用纯水或纯净水来替代;任何饮料都代替不了白开水,有些饮料中不仅含有不利于宝宝生长发育的添加剂,而且多为高糖、高渗透压物质。高糖严重影响宝宝的食欲,高渗透压使宝宝喝了饮料却不能解渴,反而利尿,使宝宝体内丢失水分。

此外,多喝各类果蔬汁和汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收,同时还能补充营养。

3。蛋白质要充足

夏季因天热,宝宝消耗大,并且活动量相对多、睡眠时间相对较少,因此要保证摄入足够的营养素,以满足宝宝生长发育的需求。其中蛋白质的充足供应是必不可少的。牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类都富含蛋白质,同时也含有较多的锌和钙,应每日适量搭配食用。但夏令烹饪上要注意以清淡为主,多采用蒸、煮、炖等健康的烹饪方法。

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