将面粉过筛放入大碗中.加入2匙南瓜汤.搅拌一下.再加入水.盐.糖继续拌匀； 继续加入青葱与橄榄油拌匀； 鸡蛋加盐巴打成蛋液备用； 热锅加一匙油.将静置过的面煳下锅煎.可以使用汤匙让面煳均匀铺在锅中； 翻面续煎.煎好起锅备用； 原锅加入一匙油.下蛋液煎约30秒； 将先前煎好的饼皮放在蛋皮上.可以用锅铲稍微压一下翻面续煎; 可以稍微翻面看有一点焦.即可起锅，用刀子切片盛盘。

孕妇能不能吃黑蒜 孕妇可以适量吃一些黑蒜。 发酵后的黑蒜活性抗氧化剂多酚比生蒜足足提高了39倍，可以帮助祛除自由基，增强孕期免疫力。而有研究表明黑蒜可抗动脉粥样硬化，抑制机体对胆固醇的吸收，孕期适量吃一些黑蒜可以帮助预防妊娠高血压。 此外黑蒜中含有丰富的氨基酸能够促进胃肠道菌群和机能迅速达到平衡，孕期如果有便秘困扰不妨吃一些黑蒜帮助排便。 需要注意的是黑蒜有强烈的刺激性，如果吃太多会导致烧胃和烧心，因此孕妇在吃黑蒜的时候一次性吃两粒就可以，不宜多吃。 黑蒜的吃法推荐 黑蒜头炖鸡汤 材料：鸡一大只、黑蒜头2颗约50g、红枣约6颗、枸杞20g、水1200cc、姜片5片、盐5g 1、鸡腿洗净剁块，姜切片，红枣、枸杞洗净，黑蒜头稍微用水冲一下即可; 2、滚放入鸡腿和姜片，

将番茄酱、白醋、糖、水放入碗中调成糖醋汁备用; 番茄与甜椒去籽后切小丁备用;小黄瓜切花泡冷开水; 接着处理鱼，先从鱼鳍的部份将鱼头剁下; 接着将鱼下巴从鱼头剁下，并从中间剖成两半; 接着延着背鳍，平刀贴着骨头将肉片下，但尾巴部份不可以切断; 另一面也是ㄧ样的切法，最后从尾牙的地方将鱼骨切断即可; 接着再将两边的鱼肚切下来; 然后在鱼肉上下刀直切成条，切到见皮但不可把鱼皮切破; 再来斜刀横切鱼肉，让鱼肉颗颗分明，同样的，下刀要见皮但不可破皮。切好后用水清洗并捏干备用; 取一大锅放入蛋黄与盐; 放入鱼肉和鱼头混匀;

萝卜切片，马铃薯切块备用; 白菜洗净，手撕大块; 蒜头切碎备用，喜欢奶香浓点的可以加量奶油; 热锅融化奶油，加入蒜头炒香; 加入红萝卜和马铃薯炒香; 準备一个深煮锅，将炒锅的东西全部倒入以后，铺上白菜倒入牛奶及1/3量米杯的水; 盖上盖子转中小火，盖子盖不起来没关係，大白菜会生水软化，盖子自己就会盖上了; 炖煮20分鐘后开盖，白菜已经生很多水，将白菜搅拌均匀转中火再炖5分鐘; 加入起司片，软化后与整锅搅拌均匀(喜欢浓郁奶味可以多放2片);

水苏糖适合多大的宝宝吃 一般建议三个月以上的宝宝服用水苏糖调理比较好，在给婴幼儿服用水苏糖前最好先咨询医师，可以加入牛奶、稀饭、饮料中送服，婴幼儿的用量一般每日1-2克即可。 宝宝服用水苏糖的好处 1、水苏糖可以补充有益菌所需营养，使人体自身迅速增殖有益菌，全面增强婴幼儿的免疫能力，提高婴幼儿的机体抗病力 2、水苏糖能有效调节肠道ph值、杀致病菌，有效防止并缓解婴幼儿便秘及腹泻，抑制肠道疾病。 3、水苏糖能促进合成B族维生素B，从而大大减少肠道对铅的吸收，具有促进排铅的功能。

金针菇去尾切三段，拨开成小束; 热锅放油开始煸姜片，慢慢煸到姜片顏色金黃后加入1杯开水和一小把枸杞; 再加入米酒与黑麻油一起煮滚。黑麻油的量自己依照个人偏好来加； 金针菇易熟，水滚后加入拌煮一下，菇软即可熄火准备盛盘。

虾青素孕妇可以用吗 一般不建议孕妇服用虾青素，虾青素进入人体内转化为一部分维生素A，而孕妇体内的维生素A过多会影响胎儿的发育。此外虾青素当中有一种物质能抑制5-α-还原酶，这种物质也会影响到孕妇的情绪变化的。 小贴士：对于绝大部分的准妈妈可以通过饮食来补充营养，以满足自身和胎儿发育的需求。过量补充反而造成营养过剩，会损害肝脏和肾脏，不仅对自身无益，还会影响到胎儿的正常发育，易引发畸形儿，先天性疾病儿。 虾青素服用禁忌 1、孕妇、哺乳妈妈、肝肾功能不良者勿用(因相关安全性未知) 2、凝血功能不佳、服用抗凝血剂患者勿用，若并用可能增加瘀伤或出血风险(因虾红素可能具有抗凝血效果)，相关药物有：Warfarin(华法林)、4-hydroxycoumarin(四羟基香豆素)、Abciximab(阿昔单抗)、Aceclof

亚麻籽油孕妇可以吃吗 孕妇可以在饮食中适量的添加亚麻籽油来补充营养。 亚麻籽油中含51%-65%的α-亚麻酸，α-亚麻酸酸进入人体后可转化为DHA和EPA，它们是脑组织的重要组成部分，是影响胎儿、幼儿大脑发育的重要因素，而从胎儿期26周至出生后两岁，是人体脑部和视网膜发育最为重要的阶段，因此孕期适量吃一些亚麻籽油对于胎儿的大脑发育至关重要。 英国科学家说，孕妇在怀孕后期多补充α-亚麻酸可以帮助胎儿的生长，但是不会使孕期延长。他们对11580名妇女进行调查后发现，孕妇在怀孕后的32个星期里α-亚麻酸越多，出现胎儿发育不足的可能性就越低。 而且亚麻籽油可以防止皮肤皴裂和搔痒等症状的发生。对于消除产妇妊娠纹有良好的作用。 孕妇服用亚麻籽油注意事项 1、凝血功能障碍、服用抗凝血剂、手术前2周者勿用(因亚麻仁

鸡胸肉两面洒上黑胡椒与海盐，并用橄榄油将表面抹均匀; 中火热锅，将鸡胸肉下锅煎到两面焦黄，不用煎熟没关係，取出备用; 转小火，锅中下1大匙橄榄油，把洋葱与红萝卜炒到焦黄; 洋葱、胡萝卜，番茄切丁，转小火，锅中下1大匙橄榄油，把洋葱与红萝卜炒到焦黄; 接着放入番茄，炒到番茄稍稍出水以后加入番茄糊拌炒; 加入白酒，火稍微开大一些，把酒气烧掉; 最后把雪白菇、高丽菜与月桂叶放到锅中，并加入高汤(或水)，盖锅炖煮15分钟; 期间把刚刚煎好的的鸡胸肉切块; 炖煮好的汤，取出月桂叶，盐巴、胡椒与少许的糖调味，熄火，加入刚刚的鸡胸肉，盖上锅盖，利用余温把鸡胸肉焖熟，就可以上桌。

滚水下少许盐，汆烫四季豆后取出，浸泡冰水保持鲜脆，沥干后切碎备用; 切葱花，姜去皮洗净刨成末; 将猪肉放入大碗中，加入蛋清，用手抓拌搓揉到出黏性; 加入调味料、切碎的葱、姜末、四季豆，搅拌均匀备用; 双手拍面粉，饺子皮包馅; 饺子包好后，放入滚水中直到水饺浮起(约3~4分钟)，即可捞起享用。

鸡腿肉洗净切块，老姜切片备用; 小火冷锅冷油煸香姜片，切记油温不可过高以免变苦; 接着拌炒鸡肉，大约炒5分钟; 接着倒入米酒，大火煮滚后转小火，加盖煮20分钟即可。

钙尔奇碳酸钙d3片青少年可以吃吗 青少年是可以服用钙尔奇碳酸钙d3片来补充钙质。 青少年正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，对钙的需要量比成人多，而钙尔奇碳酸钙d3片可以促进钙、磷在肠内的吸收，并促进骨骼的正常钙化，每片含碳酸钙1.5克(相当于钙600毫克)，能够满足青少年额外的钙质需求。 儿童用法用量：一次1片，一日1-2次，咀嚼后咽下。 服用钙尔奇碳酸钙d3片注意事项 1、碳酸钙只有在胃酸的作用下才能分解出钙离子，被消化吸收，所以必须随餐服用。 2、钙尔奇碳酸钙d3片过量服用可发生高钙血症，偶可发生奶一碱综合征，表现为高血钙、碱中毒及肾功能不全，因此一定要按说明书或遵医嘱服用。 3、如正在使用其他药品，使用钙尔奇碳酸钙d3片前请咨询医师或药师。

钙尔奇碳酸钙d3片孕妇可以吃吗 如果是有补钙需求的孕妇可以服用钙尔奇碳酸钙d3片来补充营养。 孕妇消耗的钙量要远远大于普通人，孕期对钙的需求高达1000毫克左右，而平时的饮食当中，每天的摄入量可达到400毫克左右，所以剩下的钙得补充就需要钙片来提供了，钙尔奇碳酸钙d3片每片所含有的钙的含量相当于600毫克左右，可以满足孕期除了饮食之外对钙的额外吸收量。 服用钙尔奇碳酸钙d3片注意事项 1、高钙血症、高尿酸血症禁用。 2、心肾功能不全者慎用。 3、如服用出现严重不良反应应立即就医。 孕期补钙注意事项 1、孕妇补钙一定要注意用量。一次服用大量的钙剂会使受体封闭，导致钙无法被吸收。因此，每次服用钙的剂量不要过大，孕妇可以把600—800毫克的钙剂分成2—3次服用。一次

将中药材加水500c.c.用电锅蒸20分钟备用； 将鸭肉洗净切块，再把老姜洗净切片备用； 起一热锅放入黑麻油与老姜片炒香，再放入鸭肉拌炒15分钟。加入米酒、蒸过的中药材(连同蒸的水)和水300c.c.，用小火加盖炖煮2小时； 放入高丽菜、冻豆腐、花枝丸、金针菇、杏鲍菇、鸿喜菇、粉丝等食材滚煮15分钟，起锅前再加葱段提味即可。

将整只小土鸡汆烫，煮约15～20分至熟透; 把烫好的小土鸡放入瓮或锅子里，加入金线莲药包; 另起一热锅加水500c.c.，加入蟹味菇、白灵菇、杏鲍菇煮10分钟后，连同水一起倒入瓮或锅中; 放入蒸笼或電鍋中蒸煮2小時即可。

带皮羊腩切块、老姜洗净切片备用； 起一热锅放入黑麻油与老姜片炒香； 放入羊腩拌炒15分鐘，加入辣豆瓣酱、米酒、除红枣、枸杞外的中药材和水400c.c.后，小火加盖炖煮2.5小时； 加入红枣、枸杞、冻豆腐、高丽菜、鸿喜菇、杏鲍菇、粉丝等食材滚煮15分鐘，起锅前再加葱段提味即可。

冬粉浸水泡软备用，干锅下些许麻油，用小火炒香绞肉，再放入蒜末跟葱炒香; 接着加入冬粉拌炒，炒至些微软化; 加入水、调味料、泡菜，上盖闷煮3分钟，让冬粉吸收泡菜汤汁，稍微收干至汤汁剩一半左右，关火; 打入鸡蛋，利用余温稍微拌炒，起锅前淋上些许麻油提香，撒上葱花即完成。

鸡翅加入腌料拌匀，静置30分钟; 姜切片、葱切段，蒜备齐，辣椒可省略; 小火热锅不加油，直接将腌好的鸡翅皮朝下入锅，转中火煎2-3分钟; 翻面后加入葱姜蒜等辛香料炒香; 马铃薯切成约4公分的滚刀块; 铃薯加入锅中后，倒入约莫淹过材料的水，加入调味料中火煮滚，盖子盖上但留一小缝，继续煮至收汁即可; 汤汁变得浓稠后可酌量加盐调味，即可起锅盛盘。

孕妇可以吃沙虫干吗 孕妇可以适量吃一些沙虫干。 沙虫中中含有17种氨基酸，此外还含有钙、磷、铁、锌、锰、镁等12种微量元素，孕期吃一些沙虫干煲的汤或者粥可以帮助增强免疫力，满足孕期所需营养。 而且沙虫有健脾去燥的功效，孕妇如果有口干舌痛、鼻腔热烘等上火症状不妨用沙虫干搭配冬瓜煲汤水服用，可以起到非常好的清热下火的效果。 适合孕妇的沙虫干的做法 沙虫瘦肉粥 材料：沙虫干一把(泡软)、瑶柱适量(泡软)、瘦肉一块(切片)、姜丝适量(切丝); 1、沙虫干用冷水泡软后，用剪刀在沙虫的一端开始由头到尾剪开，逐条清洗干净沙虫里面的细沙; 2、清洗干净后切成一段段，也可以不切，整条放进粥里煮也是没有问题的; 3、瑶柱同样洗净后泡软，浸泡瑶柱的水可以一起煲粥，泡软的瑶柱拍扁;

孕妇可以吃干贝吗 孕妇是可以适量吃一些干贝。 干贝中所含蛋白质含量高达61.8%，能够维持钾钠平衡，帮助提高孕期免疫力，促进胎儿发育。 此外干贝含有大量丰富多样的氨基酸，如氨基乙酸、丙氨酸和谷氨酸，对胎儿的生长发育起到非常重要的作用，有助于胎儿增长身高和体重，还有对智力发育也有非常明显的作用。 适合孕妇的干贝的吃法 干贝鸡肉粥 材料：鸡肉适量、干贝1颗、大米40克、清水600毫升 做法： 1、将鸡肉用刀背拍打，然后剁成鸡肉泥; 2、干贝放入清水中，浸泡约15分钟; 3、白米用清水浸泡1个钟头，熬煮成软烂的米粥后，放入鸡肉泥和干贝丝; 4、等鸡肉和干贝熟透，盛入碗中即可。 干贝蒸蛋 材料：鸡蛋3个、干贝1