pola胶原蛋白粉哺乳期可以吃吗 哺乳期可以适量服用pola胶原蛋白粉。 POLA胶原蛋白粉中不含有任何激素，由深海鱼皮提取，纯天然，不会导致增生问题，因此即便是在哺乳期服用也是可以的。 而且在产后女性由于荷尔蒙变化和疲劳使得皮肤变得更干燥、粗糙暗沉。摄取适量的胶原蛋白能使皮肤变得更牢固、水润有弹性，还能帮助头髮增厚，指甲生长变得健康和强壮。 另外哺乳期服用胶原蛋白不但可以有效补充肌体营养，同时胶原蛋白的修復皮肤作用还可以改善因为怀孕而导致的皮肤表皮拉裂。 哺乳期饮食营养指南 1、哺乳妈妈每天需要额外增加500大卡热量，而蛋白质、铁质和维生素的摄取也应该比平常来得多，由于奶水主要是由蛋白质和水所组成，因此，在饮食上建议多摄取蛋白质和水分。 2、脂类，婴儿的生长发育需要乳汁中提供的能量，而

将小白菜洗净切段，而因梗的部份纤维较粗所以去除掉。用滚水烫熟捞起，将烫熟后的黑叶白菜打成泥备用； 将鲈鱼肉放入滚水中烫熟捞起； 鱼肉用叉子一边剁碎一边检查鱼刺； 接着与适量的小白菜泥及五倍粥混合即完成。

喇叭牌正露丸孕妇可以吃吗 孕妇可以在医师的指导下服用喇叭牌正露丸。 喇叭牌正露丸的主要成分有阿仙粉、甘草、木榴油、黄柏粉、陈皮粉，辅助材料有甘油、桂皮粉、水等。经动物安全性试验证实无胚胎毒性和致畸作用，一般情况下孕妇服用正露丸是不会有太大影响的，不过为了安全考虑在用药前最好还是先咨询医师。 服用喇叭牌正露丸注意事项 1、用药期间忌食辛辣刺激性食物及油腻不易消化食物; 2、严格按用法用量服用，未满五周岁的小儿不宜服用，老年体弱者应在医师指导下服用; 3、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医生指导下服用; 4、服药3天后症状未改善，或出现其他严重症状时，应到医院就诊。 孕妇腹泻注意事项 1、孕妇腹泻可以吃一些清淡流质的食物，比如果汁、米汤等都不

将南瓜洗净去皮去籽切成小块状以电锅蒸熟后打泥备用; 将鸡肉洗净切成小块状煮熟; 将煮熟的鸡肉打碎，与南瓜泥及五倍粥混合即完成。

用汤匙将香蕉压成泥; 再加入蛋全部搅在一起变成糊状; 平底锅抹上少许奶油(宝宝的可以省略)，用汤匙挖取麵煳倒入，以中小火煎，两面各30秒-1分钟; 也可以用心型模型下去煎，就有可爱的爱心了。

嘉宝果孕妇可以吃吗 孕妇是可以吃嘉宝果的。 嘉宝果中含有维生素C和磷以及铁以及磷和钙等多种营养成分，孕期适量吃一些嘉宝果可以促进身体正常代谢，提高身体各器官功能，提高孕期抗病能力。 此外嘉宝果中所含的B族维生素能够调节神经系统，对于孕期睡眠不好的孕妇来说能够起到一定的镇静安神的功效。 而且嘉宝果为浅根性灌丛果树，此树种对病虫害抗力强，病虫害少，管理上甚少使用农药，相对其他水果嘉宝果更加绿色健康。 孕妇吃水果注意事项 1、孕妇在吃水果的到时候最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。 2、孕妇吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘

米与藜麦洗净后放入冷冻库冷冻至结冰； 鲑鱼、香菇及洋葱洗净后切成细碎状备用； 将水或高汤放入锅中，开瓦斯炉滚水后加入冷冻好的米； 煮至沸腾后转中小火再煮10~15分钟后加入备用食材续煮(需不时搅拌以避免黏锅)； 续煮至重新沸腾后熄火即完成，如需更软烂的口感可以再焖一下。

食材彻底洗净后芋头切丁、红萝卜切丝、黑蒜头剥除外皮; 将大米和糙米洗净后加入2~3杯的水; 其余食材加入; 放入电锅后外锅1.5杯水蒸煮; 起锅后即完成。

将百香果去籽过滤果汁备用; 将吉利丁片放入冰水中软化; 将200cc的水放入小锅中加热一下后放入软化的吉利丁片，接着关火搅拌至吉利丁片完全融化; 接着倒入百香果汁搅拌均匀; 将果汁液倒入平底容器中冷却后放入冰箱冷藏至少3个小时; 食用前用叉子刮成一小块一小块盛盘即完成。

先将一扇型洋葱及鸡肉切成碎粒后放入锅中翻炒; 鸡肉变色后倒入新鲜番茄泥以及水转小火慢慢煮至浓稠; 将意大利面条折断放入滚水中煮熟捞起盛盘林上煮好的肉酱; 接着将煮熟的花椰菜稍微装饰摆盘即完成。

将洋葱切成小块状放入锅中炒至透明； 加入切成小碎块的牛肉一起拌炒至全熟备用； 另外将马铃薯去皮切成块状蒸熟； 将马铃薯打成泥与炒好的牛肉内馅拌匀； 捏成适当大小； 在平底锅中放入面包粉并且加入一两滴沙拉油，用小火慢慢炒至金黄色； 接着将捏好的可乐饼放入锅中均匀裹上面包粉即完成。

白木耳、红枣、枸杞彻底洗净后，白木耳泡水一小时。 用料理剪刀将白木耳底部的黄褐色的蒂头除乾净。 用料理剪刀将白木耳剪成适和大小。 将白木耳、红枣、枸杞放入锅中加入水淹过食材。 放入电锅后外锅加入3杯水后炖煮，只加2杯水的话还会有点硬度，可能比较不适合小宝宝! 起锅后取出调整甜味即完成。

鲑鱼切丁、高丽菜切丝、洋葱切末备用。 白酱调味块先用与饭等比的热开水融化，饭与酱汁倒在一起。 饭上铺上备用料(鲑鱼、高丽菜、洋葱) 放入电锅，外锅1/3的水，按下开关蒸煮。 起锅后，享用前再稍微拌匀即完成。

鳕鱼与时蔬清洗后开始备料，鳕鱼去皮去骨后切成小块，时蔬切成条状(给小朋友吃当然越细越好)； 因为我的蔬菜高汤是从冷冻库拿出来的，所以先放入锅中小火让其解冻烧开； 将少许玉米粉与鳕鱼拌匀； 倒入少许橄榄油，在热锅后将拌好玉米粉的鳕鱼放入锅中煎熟后取出备用； 蔬菜高汤滚后倒入切好的时蔬并盖上盖子中火煮至时蔬熟透(约10分鐘)； 时蔬熟后将煎好的鳕鱼倒入锅中盖上盖子闷5分鐘掀开盖子待其冷却； 如果不擅去鱼皮鱼骨的妈妈们，鳕鱼也可用吻仔鱼代替，做法就更简单了； 待时蔬熟透后，将洗净的吻仔鱼倒入锅中，中火煮约5分钟关火，闷5分钟后掀开盖子待其冷却即可。用食物調理機打

番茄 原料：丝瓜l根、西红柿2个、葱末20克、胡椒粉0.5克、精盐l克、味精1克、猪油40克 做法： 1、先将西红柿洗净，切成薄片，丝瓜去皮洗净切片。 2、锅干放入熟猪油烧至六成熟，加入鲜汤500毫升烧开，放入丝瓜片、西红柿片。 3、待熟时，加胡椒粉、细盐、味精、葱花调匀起锅。 鸡蛋 材料：丝瓜200克、鸡蛋1个、虾皮半勺、白果20颗、木耳少许、油、盐、鸡精适量 做法： 1、丝瓜去皮，切滚刀块。 2、起锅用油将虾皮、白果、木耳炒几下，加800克水烧开。 3、放入丝瓜烧1分钟，放盐、鸡精。 4、鸡蛋打散，徐徐倒入汤内，烧开滚两下即可。 虾仁 原料：鲜虾100克、青皮6克

凉拌茄条 原料：茄子、盐、醋、蒜泥、芝麻酱、香菜叶 做法： 1、将较长、较粗的茄子一分为二横切、竖切开。 2、把切好的茄子放置锅中蒸10分钟，取出控干水分，注意不要把茄子的汁液全部挤去，以免损失其中更多的营养素。 3、再切成、最好是手撕成条状。 4、加入盐、醋、蒜泥、芝麻酱、香菜叶等凉拌均匀即可食用。 擂辣椒茄子 原料：长茄子、小葱、蒜、酱油、醋、盐、味精、糖、尖椒、油、香油 做法： 1、茄子洗净，带皮上锅蒸熟。大约开锅十分钟左右，用筷子捅一捅，能很轻松的穿透茄子就熟了。蒸好后的茄子拿出来放在盘中凉凉。 2、葱、蒜都切末放入碗中，加醋、酱油、糖、盐、味精混合均匀，炒锅放油，烧热到可以看到冒烟时，将热油泼入调料汁中。 3、尖

薏仁 材料：薏仁、绿豆、蜂蜜各适量 做法： 1、将薏仁与绿豆浸泡一夜; 2、将浸泡过的薏仁与绿豆加水煮半个小时; 3、将煮好的粥连汤带水一起放进搅拌机，打成糊; 4、等冷却到四十度以下后，加入蜂蜜即成。 红薯 材料：红薯(一个)、粳米、糯米、绿豆(三者比例：粳米〉糯米〉绿豆)、水适量 做法： 1、把粳米、糯米、绿豆(绿豆量少，不需要先浸泡)混合，加入三倍清水放在锅上中大火烧开; 2、水烧开后，改用中小火，一段时间后加入切成丁块的红薯(大小等于麻将子)继续熬; 3、当红薯变软，粥表面稠密、糯软就可以了。 荞麦 材料：荞麦100克、绿豆100克、粳米50克、

覆盆子果酱 用料：覆盆子500克、柠檬1个、白砂糖150克、麦芽糖130克 做法： 1、覆盆子洗净，沥干水份，取一个小锅和细砂糖一起放入腌制约半小时。 2、腌制好后，开中火熬制，一边不停的搅拌，免的糊锅。 3、熬制有点浓稠的状态放入麦芽糖，该中小火继续熬至浓稠状态(中间要时不时的搅拌)。 4、新鲜柠檬榨汁，把柠檬汁倒入快要起锅的覆盆子果酱中搅拌一下关火，等稍凉后装入消毒过的瓶子倒扣即可。 覆盆子蛋糕 材料：覆盆子20~30颗、装饰用鲜奶油适量、低筋面粉100g、泡打粉1小匙、盐1小匙、香草精/粉少许、无盐奶油50g、细砂糖 100~120g、牛奶1杯、鸡蛋1颗 做法： 1、覆盆子洗净后有些切半，有些切丁，另外12颗预留装饰。 2、面粉过

将鲑鱼放入电锅蒸熟备用，如担心腥味可以切一些姜片一起蒸; 将蒸熟的鲑鱼用散(记得检查是否有残留鱼刺)，高丽菜、洋葱、红萝蔔、葱切碎，蛋打散备用; 将白饭和蛋拌匀，让米粒表面皆沾上蛋汁(这是粒粒分明的关键); 将高丽菜、洋葱、红萝蔔先下锅炒熟; 加入拌匀蛋汁的白饭翻炒; 最后加入葱花和鲑鱼拌炒即完成。

黑木耳碎块适量, 红萝卜碎块适量, 勾芡水少许; 将番茄去皮去籽后切成小块状，放入锅中拌炒一下倒入高汤; 加入豆腐、黑木耳及红萝卜稍微煮一下; 接着打入鸡蛋拌一拌并且加入勾芡水搅拌均匀至浓稠状即完成。 酸酸甜甜的味道好开胃，加入面条或是饭里都很适合。