秋冻并非人人宜
“春捂秋冻”是自古以来就流传着的养生保健谚语。但秋季容易刮大风，天气渐凉，这时适当加强防寒锻炼，增强机体的抵抗能力，有利于避免许多疾病的发生，但秋冻却有很多问题需要注意。
心脑血管疾病患者在天气寒冷时会发生血管痉挛，使心脏缺血缺氧，老人易发生心绞痛和中风;骨关节病患者在气温降低时，多部位血管收缩，局部血流减慢，滑膜反应增加，寒冷、潮湿还会使骨关节病症加重;多数溃疡病具有周期性发作的特点，尤其是十二指肠溃疡患者更为突出，秋季至次年早春，都是溃疡病的高发季节;咽炎患者如果头颈部受寒，会出现咽干、咽部不适、咽痛等症状。
所以，秋冻并非人人皆宜。秋季着装一定要保证肚脐、后背和足部不受凉，因为肺气与背部相通，背受凉易导致各类呼吸道疾病。而脚上有很多穴位，掌管着肝脾肾等重要器官，受风着凉会影响这些器官的正常工作。
同时，要领悟秋冻的内涵，不应只局限于秋凉少穿点衣服，也要注意加强锻炼。但注意无论何种活动，当周身微热即可，不要弄得满头大汗。另外，秋冻应看 “天时”。当天气变化比较平缓时，少穿点衣服，使身体略感凉意，但不感觉寒冷是可以的。一旦有强冷空气活动，造成气温急剧下降时，还一味地追求秋冻而不及时、适当地增衣保暖，不但达不到强身健体的目的，反而会引发疾病。
好习惯防住咽炎
对于预防疾病来说，锻炼身体、增强免疫力是很重要的。很多上班族平时都待在封闭的工作环境中，活动不多，秋季出门吹了寒风，再加上不能及时补充水分，咽炎就特别容易发生。
久坐不动的生活方式，会导致免疫力下降，因此，即使工作忙碌，也要抽出时间适当活动活动，如果住的楼层不是很高，应当养成爬楼梯的好习惯，以增强体质与抗病能力。
如果遇上不刮大风的天气，可以选择登山、打球、跑步等有氧运动，可以促进新陈代谢，加速血液循环。
此外，合理饮食的习惯也能帮助大家防住咽炎。有些人吃饭不能保证时间和质量，导致胃肠功能紊乱，造成体质衰弱，容易感冒，加重咽炎。有些人偏爱各种肉类和油煎食物，不吃蔬菜;也有些人害怕发胖，只吃蔬菜和少量谷物面食。这两种情况都可能导致体内营养失衡，造成维生素、蛋白质等成分缺乏，体质下降，也容易引起或加重咽炎。所以，一定要改变不良的生活习惯，养成健康的生活方式。
合理用药是第一要素
大风天气带来的诸多问题让人烦恼，而很多人认为咽炎只是个“小毛病”，用抗生素就能很快解决。尽管临床医生对于抵制滥用抗生素做出了努力，但是仍有不少咽炎患者自行到药房购买抗生素服用。其实，这样用药对于治疗咽炎有害无益，可能因滥用抗生素导致咽喉部正常菌群失调，引起二重感染，让咽炎更难治疗。
咽炎犯了应尽早治疗、合理用药。当出现声音嘶哑，喉咙干痒、疼痛、红肿等症状时，可以服用具有清热解毒、消肿利咽作用的中成药，如三金牌西瓜霜清咽含片，每次含服一片就能有效缓解症状。
三金西瓜霜清咽含片以西瓜霜为主药、精心挑选西青果、罗汉果、麦冬等十一味清咽利嗓的中草药科学组方。其中西瓜霜、薄荷、冰片的口感清凉、滋润喉嗓，能迅速改善咽喉干痒的症状;西青果被称为西藏雪域珍果，能治疗咽炎，被收录入布达拉宫藏医典。三金西瓜霜清咽含片特选西青果加入到组方中，与西瓜霜共奏清热解毒、消肿利咽之效，解除咽喉红肿疼痛的症状;桂林名贵土特产罗汉果有良药佳果之称，利咽喉、润肠燥，改善声音嘶哑;同时辅以麦冬、南沙参、乌梅等养阴生津的药材，以滋阴去火的方法内调外治，标本兼顾，能够快速缓解各种咽炎。
咽炎患者应坚持日常调养与服药并重，西瓜霜清咽含片能标本兼顾，快速缓解各种咽炎症状。需要提醒的是，如果一天含服6次西瓜霜清咽含片，连续服用3天后，仍然感到咽喉部有明显不适，应当及时去医院检查，接受相关的治疗。
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