《爸爸2》营养亲子菜式做法1

　　《爸爸去哪儿2》第一集中乱入了"舌尖上的爸爸们"，其中的营养亲子菜式让人口水不已。而吴镇宇的“青春不老鱼”除了让人们见识到了大明星的厨艺外，还让观众们学到了一招营养健康的美食。下面来看看明星爸爸们的招牌菜式，都是怎么做的。

　　黄磊-改良版台湾卤肉饭

　　在卤肉饭中，黄磊加入了胡萝卜，这算是改良过的卤肉饭了，下面一起来看下正宗卤肉饭的做法。

　　材料：五花肉400克、红葱头100克、鸡蛋5个、干椒2个、姜一小块、八角1个、冰糖少许、植物油、酱油膏、盐、老抽、清水

　　1、红葱头去掉最外层的皮，洗干净切成薄片

　　2、锅里放适量油，放入红葱头中火翻炒

　　3、炒至变色后，改小火继续翻炒

　　4、完全变成黄色后，盛出来备用，即为红葱头酥

　　5、炒红葱头的同时可以将鸡蛋煮熟，然后抽空去壳备用

　　6、五花肉切成不超过1厘米见方的小丁

　　7、入冷水锅焯去浮沫、捞出来沥干水

　　8、干辣椒切段、姜切片

　　9、重新起锅放油，烧热后放入焯好的五花肉煸炒

　　10、炒至颜色稍带黄色后，放入配料一同翻炒

　　11、放入酱油膏翻炒均匀，再放少许老抽上色

　　12、加入开水完全没过五花肉

　　13、两分钟后放入炒好的红葱头一起小火焖一个小时

　　14、中途放入鸡蛋一起焖

　　15、焖至汤汁快收干的时候，加少许盐调味

　　16、煮好的饭盛出来，然后浇上卤汁卤肉、再放上鸡蛋和焯过的西兰花即可。