纤维雪碧真的没热量吗 据纤维雪碧营养成分表显示只有钠有13毫克，其余都是零，其成分主要是二氧化碳、柠檬酸、柠檬酸钾、阿斯巴甜，无糖雪碧中甜味主要来自阿斯巴甜，阿斯巴甜是一种非碳水化合物类的人造甜味剂，由于它具有甜度高、热量超低的特点，它主要被用来代替膳食中的糖的使用。所以这款纤维雪碧可以理解为带有雪碧味的苏打水。 纤维雪碧中所谓的“纤维”是来自一种叫“抗性糊精”的成分。摄入这种水溶性膳食纤维后，使人产生一定的饱腹感。 所以纤维雪碧热量确实是非常低的，但如果想要通过喝纤维雪碧这种无糖饮料来减肥是万万不可以取的。 亲亲小贴士 甜味剂“阿巴斯甜”进入到身体后，会刺激消化系统，导致身体储存脂肪，并且激发强烈的想吃甜食的欲望，所以当你喝了一大瓶纤维雪碧虽然热量不高但有可能会让你吃的更多哦! 其次，说道其富含膳

奶茶三兄弟 奶茶三兄弟是coco都可的招牌饮品，也是性价比比较高的一款人气饮品， 浓醇奶茶搭配香滑布丁、Q弹珍珠及鲜嫩仙草，一次满足多种丰富的口感。 鲜百香果双响炮 如果是夏天的话推荐尝一下他们家的鲜百香果双响炮，百香果含有多种的水果芳香物质，搭配高纤椰果及Q弹珍珠，口感酸甜爽口，清爽又解暑，建议如果想要喝酸一点的话，可以选择无糖，想喝酸酸甜甜的口感的话，可以告诉店员鲜百香要多一点。 鲜芋青稞牛奶 建议在秋冬季节可以选择这款鲜芋青稞牛奶，好喝又饱腹，芋头很大块很软糯，青稞很有嚼劲，加入香醇浓郁的牛奶奶茶，每一口都很满足，如果不喜欢太甜的建议选择无糖，因为加糖的口感真的非常甜。 葡萄柚益菌多 coco的这款葡萄柚益菌多是季节限定款，高维C的葡萄柚加上两杯养

元气森林无糖卡曼橘味苏打气泡水 卡曼橘味是无糖气泡水系列推荐比较多的一个口味，很多人表示这款口味代糖味道最低，喝起来有淡淡的橘子味道，但没有纯橘子果汁齁齁的酸甜。 元气森林无糖白桃味苏打气泡水 元气森林的白桃味苏打气泡水也是网友安利的比较多的一个口味，喝起来有一股清新的桃子味，甜味不重不会腻，喝起来超级无敌清爽，但也有网友表示是化学的味道，没有香香的桃子味，这个只能说因人而异了。 元气森林无糖青瓜味苏打气泡水 这款瓜味苏打气泡水是争议比较大的一个口味，打开后会有一股很浓的青瓜为，味道超级像乐事薯片的青瓜味，但也有人表示第一口的时候味道有点难以入口，有黄瓜的气味，但是不是清新的黄瓜，如果是喜欢青瓜口味的不妨一试。 元气森林燃茶无糖桃香乌龙茶 如果喜欢喝茶饮料的不

元气森林真的无糖吗? 据元气森林配方表显示，其主要成份为赤藓糖醇 、二氧化碳、碳酸氢钠、柠檬酸、三氯蔗糖、山梨酸钾等。而其甜味主要来自于赤藓糖醇，赤藓糖醇是目前比较好的代糖产品，其口感与蔗糖非常接近，可以替代蔗糖、木糖醇等，而且赤藓糖醇是小分子的甜味剂，它不被机体内酶系统所代谢，不会影响正常的糖代谢，食用后血糖水平和血液胰岛素水平不会发生明显变化，因此元气森林严格来说的确是不含糖的，因此即便是控糖人士也可以放心食用啦。 但营养师表示一般饮料中脂肪含量都不高，所以单纯强调“零脂肪”或者“无糖”没有意义。即便摄入的饮料中不含糖类能量，一般人一天中也可能通过一块饼干、一碗米饭或其他食物吸收能量，因此想要瘦身的人建议通过还是合理饮食和运动来达到目的。 亲亲小贴士 专家表示大部分的无糖饮料中都含有大量的磷酸，磷酸是一种中强酸，

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益生菌再添新功效 让孩子的湿疹机率降低50%! 这项研究由纽西兰奥塔哥大学、惠灵顿大学和奥克兰大学的科学家发表在《Pediatric Allergy and Immunology》期刊的新研究发现，给孕妇及其婴儿提供益生菌补充剂，可以降低孩子前11年患湿疹的机率。 研究人员从2004年开始，招募了474名孕妇，她们被随机分配到3个组，分别服用两种益生菌补充剂，另一组则没有任何使用益生菌的安慰剂。参与者被要求在怀孕末期服用其中一种益生菌或安慰剂，直到孩子断奶;并在让婴儿在两年内每天服用这些益生菌或安慰剂。 孩子们在2岁、4岁、6岁和11岁时接受了随访，随访结果表明，接受益生菌「鼠李糖乳桿菌」治疗的儿童湿疹发病率降低50%;但是另一种「乳双歧桿菌」益生菌与安慰剂均没有效果。 除此之外，针对常见过敏塬的皮肤点刺试验还发现，接

垃圾食物让年轻人“精”力不足 吃披萨、洋芋片和汉堡的年轻人可能面临严重精子数量不足。 过去几十年男性饮食习惯恶化，同时平均精子数量也下降了近60%。当夫妻难以生育时，有三分之一的情况是由于精子的问题，而男性可以通过改善他们的生活方式来扭转。 哈佛大学陈氏公共卫生学院针对2,935名年龄在18至20岁的健康男性进行研究，他们比较了四种饮食内容男性的精子数量：西方饮食者、素食者、饮食中富含鱼、鸡肉和蔬菜的人及吃富含全麦、全脂的传统北欧饮食的人。西方饮食指的是加工肉类、披萨、含糖饮料和零食等。 研究发现，高度西方饮食的男性的精子数量最少。 吃富含鱼类、鸡肉、蔬果的人精子数量最高，他们的精子数量比最不吃这种食物的人多了4280万个。其次为素食者，再次为吃北欧饮食的人。 根据世界卫生组织，正常的精子数量是39

喝醋、喝红酒或吃鱼油真的可以软化血管吗 动脉硬化是一个不可逆的过程，目前没有任何药物或治疗方式可以让血管回春，或是让血管软化，坊间一堆所谓可以「改善血管硬化(或动脉硬化)」的说法或偏方，如果不是夸大功效，就是欺骗唬弄消费者。现在就拿网络上最流行的几种改善血管硬化的说法来帮助大家破解事实真相。 1、喝醋可以软化血管：醋的学名叫乙酸，分子式为CH3COOH，在被人体吸收代谢之前，它是不折不扣的酸性物质。硬化的动脉斑块主要由钙和脂肪所组成，如果将钙浸泡在醋中，的确可以被溶解，但人体有强大的机制调节血液的酸碱度，不会因为喝醋就让血液变成酸性的。而且，如果血液真变成酸性，对人体的伤害是会致命的。所以，说喝醋可以软化血管的说法是毫无科学根据的。 2、喝红酒可以改善血管硬化：红酒中含有白藜芦醇、花青素、单宁等抗氧化剂，这些物质对于降血脂具有一定的作用，但前提是需

最新钠摄取量标准是多少 新的标准为：健康成年人每日摄取的钠若降低至2,300毫克(5.8克盐，约为1平茶匙盐)可以降低心血管疾病风险，若降至每日摄取1,500毫克(3.75克盐，约为半茶匙盐)则可以再进一步降低风险。 过去对于成人每天可以吃多少钠一直有争议，而最近美国国家科学院的一份新报告改变过去对盐的规范，由摄取量上限美国国家科学院于2005年的《营养素建议摄取量》指出，钠摄取量的上限是每日2,300毫克。改为可以降低慢性疾病风险的摄取量。更新的原因是委员会认为，目前没有充分的科学证据可以确立健康人摄取多少钠或钾会有慢性疾病的风险，因而无法确定其上限，但是钠与心血管疾病、高血压、收缩压和舒张压之间仍然存在中度至强度的因果关系及剂量反应关系。 因此，最新的报告以降低慢性疾病风险的摄取量来取代钠摄取量的上限。新的标准为：健康成年人每日摄取的钠若降低至

双黄蛋冰淇淋多少钱一支 奥雪双黄蛋雪糕罗森售价：5.8元 产品规格：72g 不同地区价格可能会稍有差异。 这款双黄蛋雪糕里面并不是真正的咸蛋黄，只不过其口感与咸蛋黄非常相似，外层边缘白色部分奶香味浓郁，中间的奶黄带有咸蛋黄的香味，一点违和感都没有。 网友评价： 第一口下去浓郁的牛奶味和蛋黄的咸香，口感融合得刚刚好。 沙沙的咸蛋黄和细腻绵软的雪糕混淆后，慢慢熔化的感到像是吃到了一口咸蛋黄奶盖，温柔又知足~! 奶味挺足，中间的咸蛋黄味不是很重的样子。一根解决后，稍微有点腻，因为个人感觉总体偏甜。 咸咸甜甜，真的有些点难以形容。蛋白部分是光明冰砖的奶香味，口感绵密，蛋黄部分甜中带咸，模仿咸蛋黄的味道很成功，两者在口中融合为一体的感觉最赞!

牛油果皮上发现李斯特菌！ 美国食物药物管理局，由2014至2016年期间，采集了1615个进口和本土种植的牛油果作测试及化验，发现361个牛油果果皮的样本中，有64个 (17.7%) 对李斯特菌的测试呈阳性反应。 李斯特菌引致的李斯特菌病主要透过进食受污染的食物所引致。细菌亦可由母体经胎盘传给胎儿或经受感染的产道传给新生婴儿，故孕妇、婴儿、长期病患者、长者和免疫力较低的人士均是高危人士。 李斯特病的患者会有发烧、头痛，肠胃不适等的病徵。部分患者更会出现严重的并发症如脑膜脑炎或败血症，严重的更会引致死亡。 FDA建议市民，如果要进食牛油果，一定要彻底清洗牛油果的表皮，清除表皮上的李斯特菌，以防止切开牛油果的时候将细菌由果皮带至果肉。切开牛油果的时候，使用的水果刀一定要经过清洗消毒，以免将刀上的细菌带入牛油果的果肉中。

向往的生活黄磊羊肉炖萝卜的做法 材料：羊肉、萝卜、洋葱、姜、盐 1、将羊肉、萝卜、洋葱、姜等切成适量大小; 2、将洋葱等蔬菜放入锅中煎炒; 3、加入焯过水的羊肉与蔬菜一起煸炒; 4、加入酱油调味; 5、加入切好的萝卜块; 6、锅中加热水，水量没过食材; 7、盖上锅盖焖煮，煮好后加适量盐调味即可。 羊肉炖萝卜的其它做法 材料：羊肉、白萝卜、红枣、生姜、葱白、干辣椒、八角、大蒜、小茴香、香叶、桂皮、冰糖、陈皮、料酒、生抽、老抽 做法： 1、羊肉剁成麻将块放入开水里，加入适量料酒、葱白、八角汆烫几分钟，捞出洗净血水; 2、锅里加少许油，放入生姜、葱白、干辣椒、八角、大蒜、小茴香、香叶、桂皮、冰糖、小火炒香; 3

番茄博士推荐晚间番茄瘦身法 自称「番茄博士」的大学讲师唐泽明就出书《享瘦超easy!番茄夜间减肥法》分享番茄的好处及提供多个番茄料理食谱。唐泽明指晚上吃番茄可以提高基础代谢率，番茄含有大量维他命及矿物质，可以协助人体在睡眠时增加成长激素分泌，协助减脂减磅，更可护肤防老。 夜间番茄减肥法守则 和晚餐一起吃 生吃 — 2个大番茄/17粒圣女果 搾汁 — 350毫升番茄汁 料理 — 用上1罐400克番茄罐头 最少要维持3个月，最理想是可以持续半年 一日要摄取15毫克以上的茄红素，番茄愈红愈好 维持正常规律的生活，有充足睡眠及适当饮食 台湾医生蔡锋博亦曾分享试过为减重而每天吃番茄，结果一个月成功减掉11公斤!另外，番茄所含的茄红素可以降低坏胆固醇，增强血液

向往的生活黄磊酸辣土豆丝的做法 材料：土豆、葱、蒜、辣椒、醋、盐 1、将土豆切丝泡水后备用; 2、将葱、蒜、辣椒放入油锅中爆出香味; 3、将切好的土豆丝沥干水分后放入锅中爆炒; 4、加入适量醋、盐和切好的葱段调味即可出锅。 酸辣土豆丝的其它做法 材料：土豆、干辣椒、花椒粒、青红椒、盐、白醋、酱油 1、将土豆切丝后翻入凉水中加一勺白醋浸泡5分钟; 2、干辣椒去籽后切碎，青红椒切成丝，再准备一小捏花椒; 3、锅中加水烧开后放入土豆丝焯一下水; 4、将焯水后的土豆丝放入冰水中浸泡一下，这样可以让土豆丝的口感更脆; 5、锅中倒入花生油加热后翻入花椒爆香后加入干辣椒; 6、加入土豆丝和青红椒丝翻炒约1分钟后倒入一道白醋翻炒均匀

向往的生活黄磊大碗宽面的做法 材料：宽面、青菜、豆芽、盐、酱油、胡椒粉 做法： 1、将薄面饼切成条; 2、将面扯至适合的长度后翻入沸水中; 3、宽面煮熟后捞出放入盛有酱油的大碗中; 4、将煮熟的青菜、豆芽盖在宽面上; 5、加入适量盐、胡椒粉等调味料; 6、将烧开的油浇在面上，将调料冲调入味拌匀即可。 大碗宽面的其它做法 1、准备一个大盆，加面粉，加入盐水搅拌、揉捏，到面团表面光滑，不捏手为止，放在阴凉处静置两小时 2、拿一块干净的案板，在案板上撒上玉米面，把发酵过的面团放在案板上再次揉捏成条，在分成小块 3、取一根擀面杖，把小面团擀成薄片，期间记得加玉米粉，以防黏住 4、把擀成薄片的面皮摊开，用刀切出自己想要的尺寸

喜茶喝出绿头苍蝇 店铺已停业整改 5月31日下午2点半，有媒体曝出喜茶苏州一门店被查封的消息，据报道，苏州园区市场监督管理局食品药品安全稽查大队执法人员于当日上午对苏州喜茶圆融店进行了检查。而下午2点半就传出苏州喜茶圆融店被开具了停业整改的通知书，要求其及时进行整改，而被整改的原因是其店堂内和操作台上飞虫很多。 据悉，此次喜茶“招来”当地市场监督管理局关注的起因是，孕妇王女士在喜茶苏州圆融店内购买的果茶中喝到 绿头苍蝇。 王女士说，前天下午1点多，同事用微信小程序在喜茶点了5杯“多肉葡萄”，1杯“满杯红柚”。下午2点多，茶送到她单位，她喝的是“满杯红柚”，才喝了两口，就发现了这只绿头大苍蝇。王女士有孕在身，发现所喝的果茶里有苍蝇后，她别提多难受了，没有再喝，而是将果茶留存好后，等到下班，去找果茶店理论。，店员没有当场给答复，而是说会上

海底捞暗号打包西瓜 据网友透露只要你在吃完火锅后和服务员说一句“你们家的西瓜挺甜的啊”，服务员便会为你贴心的打包一份西瓜，但也有不少网友在尝试了这句暗号后并没有成功，有兴趣的朋友们不妨一试哦!。 海底捞网红菜单推荐 1、鸡蛋虾滑油面 筋首先向海底捞的服务员要一个一次性的手套，再把面筋掏空然后灌上鸡蛋和虾滑，最后再塞上虾滑封口!这个「鸡蛋虾滑油面筋」要放进番茄汤里，油面筋在吸收了甜甜的番茄汤之后变得柔滑多汁，里面的虾滑QQ弹弹的。 2、番茄牛肉饭 这款番茄牛肉饭是一位网友无意间配制出的小秘方，只需要在海底捞点一碗米饭，配上料台上的牛肉粒和火锅番茄底料，3块钱就得到了一碗美味的牛肉饭 3、酿豆腐 将豆腐在清汤锅中煮熟，然后在顶端挖一个洞，将豆花酱和牛肉粒填入，再淋上番茄汤。

向往的生活黄磊猪油拌饭的做法 1、在蒸好的米饭中放入一勺猪油; 2、倒入适量酱油; 3、将米饭、猪油和酱油搅拌均匀; 4、在搅拌均匀的米饭中加入提前炸好的猪油渣; 5、最后撒上适量白芝麻加以点缀。 猪油拌饭的其它做法 1、适量猪油与红葱头，中小火低温油炸，油葱头转至金黄酥脆香气出马上熄火以免油葱酥炸过苦 2、将猪油与酱油1比1调配好 3、白饭上淋上一些猪油，酱油，以及炸得酥脆的油葱酥拌匀即可。

奥利司他胶囊副作用 1、引起肠道问题：肠胃道方面的问题是此药物的主要副作用，包括脂肪泻(因大量未吸收的脂肪到达大肠而产生的稀、油便)、 大便失禁以及紧急频繁的肠道运动，为了减少这些副作用，应避免食用高油的食品，罗氏鲜的生产厂商也建议服用者应搭配低油、低卡路里的饮食。油便和肠胃胀气可以透过将脂肪摄取量降低至每餐15克来控制。 2、损伤肝脏：还有研究认为服用奥利司他，极偶尔的情况下会出现肝功能受损。比如国外有报道，一名57岁的女性，在网上自行购买了奥利司他，单次120毫克，每天3次这么吃。10周后，出现恶心、黄疸和全身倦怠。于是停药。但8周后黄疸加深，中度腹水。肝组织活检发现是急性重度药物性肝炎、肝衰竭。 3、引起草酸盐肾病：葛兰素史克公司的新药里提示，奥利司他跟左旋甲状腺素或镇痛剂一起吃，会导致草酸盐肾病。 4、引起过敏：偶有对奥利司