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吃什么保护眼睛?推荐8款护眼明目食品

05-20阅读:412大字

没有眼睛,我们可以做的事几乎很少。因此,我们要保护好自己的眼睛。日常的膳食调理对眼睛的护理是十分重要的,小编推荐8款明目护眼的小菜,给眼睛做做食补吧。

吃什么保护眼睛?推荐8款护眼明目食品

  没有眼睛,我们可以做的事几乎很少。因此,我们要保护好自己的眼睛。日常的膳食调理对眼睛的护理是十分重要的,小编推荐8款明目护眼的小菜,给眼睛做做食补吧。

  核桃枣杞鸡蛋羹

  核桃仁(微炒去皮)300克,红枣(去核)250克,枸杞子150克,与鲜猪肝200克同切碎,放瓷盆中加少许水,隔水炖半小时后备用。每日取2~3汤匙,打入两个鸡蛋,加糖适量蒸为羹。有益肾补肝、养血明目的作用,可改善近视视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。

  花生瓜子枣豆糕

  花生米100克,南瓜子50克,红枣肉60克,黄豆粉30克,粳米粉250克,与枣肉共捣为泥,再调入些面粉,加适量油与水,调匀做糕,蒸熟,一日吃完。可补脾益气、养血明目,改善近视、视物模糊,心悸气短、体虚便秘等症状。

吃什么保护眼睛?推荐8款护眼明目食品

  豆仁粳米八宝

  赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克,粳米500克,加水煮粥,拌糖温食。可健脾补气、益气明目。宜于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良者食用。

  人参远志饮

  人参10克,远志30克,共杵为末,每包8克,每次1包,沸水冲泡代茶饮,连服7~10天。可益气养心、益智明目。

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