宝宝中暑了,吃什么水果,第一个推荐梨,梨的来头可不小,既是清火首选,就连医生也推荐。
1、理由:
(1)梨含水量高达84%,被称为“天然矿泉水”,鲜嫩多汁,富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素。
(2)中医认为梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经,具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用,对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲。
2、推荐做法:川贝母冰糖梨盅。
(1)雪梨洗净,川贝母捣碎,将梨在五分之一处横切,挖去里面的核,将川贝母、冰糖分成两份分别放入梨盅内,加入少许水,用牙签固定。
(2)放入蒸锅中,蒸几分钟后就是一道非常下火的清凉甜点了。
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宝宝中暑水果推荐二山竹
宝宝中暑了,吃什么水果,第二个推荐的是被称为“果中皇后”的山竹。
1、理由:
(1)山竹性寒凉,果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。
2、推荐做法:缤纷山竹水果船。
(1)准备需要用来的水果材料,木瓜、橙子、圣女果、山竹、火龙果和樱桃等。
(2)在火龙果横向1 / 3处切开,取火龙果的大半部分,用小勺沿着边缘,将果肉与皮小心分开,用小勺将果肉挖出,火龙果果肉、橙子切块,山竹剥开外皮分瓣,圣女果切片,将所有切好的果肉装进火龙果船即可。
宝宝中暑水果推荐三 火龙果
宝宝中暑了,吃什么水果,第三个推荐的是火龙果。
1、理由:
(1)火龙果含有含有丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素,还含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,丰富的维生素和膳食纤维,能降血压血脂、润肺解毒、养颜明目。
(2)火龙果是一种低热量、高纤维的水果,还能治疗糖尿病与燥热咳嗽,甚至果、花、茎都可以入药,称得上是一种独特的药用水果。
2、推荐做法:火龙果胡萝卜汁。
(1)胡萝卜切成小块,火龙果挖出果肉,放入料理机。
(2)加入适量水,搅打四十秒左右后,倒入杯中,加入适量蜂蜜,搅匀即可饮用。
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宝宝中暑水果推荐四柚子
宝宝中暑了,吃什么水果,第四个推荐的是有“天然水果罐头”之称的柚子。
1、理由:
(1)柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,柚肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分,可降血糖血脂。
(2)中医认为,柚子果肉性凉,味甘酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用,春季吃柚子抑制口腔溃疡,它比较温和,是不错的清火水果。
2、推荐做法:蜂蜜柚子茶。
(1)柚子剥开,分离果皮、肉,瓤,柠檬皮切丝 (越细越好),将柠檬果肉与柚子果肉用搅拌机打成泥状。
(2)冰糖放到少量清水里熬化,将柠檬皮放入糖水中,煮10分钟,再加入混合好的柠檬、柚子果肉,中小火煮至黏稠,质感略透明即可,离火,冷却,温热(60度以下)时加入蜂蜜拌匀,把成品倒入玻璃瓶内密封好,放入冰箱保存。
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