产妇吃什么?产后催乳食谱推荐

产妇吃什么?产后催乳食谱推荐

简介
为了新生儿的健康,一般在宝宝出生后三个月都喂养母乳。但是很多年轻妈妈的母乳都不足,小编推荐一些有利于催乳的食谱给新妈妈吧。

  为了新生儿的健康,一般在宝宝出生后三个月都喂养母乳。但是很多年轻妈妈的母乳都不足,小编推荐一些有利于催乳的食谱给新妈妈吧。

  一、莴苣子

  材料:莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。

  做法:将莴苣子捣碎,加甘草,再加水200毫升同煮,煮至水剩余100毫升时,滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅,加水同煮,米烂即成。

  功效:莴苣子是菊科植物莴苣的种子,以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。它性味苦寒,能下乳汁,通小便。甘草性味甘平,能和中缓急,调和诸药。粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。三物合用,是很好的催乳药膳。

产妇吃什么?产后催乳食谱

  二、山甲炖母鸡

  材料:老母鸡1只、穿山甲(炮制)60克,葱、姜、蒜、五香粉、精等适量。

  做法:母鸡去毛及内脏,穿山甲砸成小块,填入鸡腹内。入锅,加水及调味料,炖至肉烂脱骨即可食用。

  功效:穿山甲性味咸凉,通经下乳。李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲、王不留,妇人食了乳长流,亦言其迅速也”。鸡肉营养丰富,性味甘温平,既补气,又补血

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