出伏后如何养生

08-27

食谱 养生 三伏天
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2022年8月25是出伏，这代表着三伏天的过去，天气会越来越凉爽，这时候虽然没那么热了但也是最容易生病的时候，所以出伏的养生保健同样重要。那么，出伏后如何养生呢?一起来了解下吧。
1

饮食养生

出伏后，秋燥严重，所以日常可以多吃银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、糯米、芝麻等润燥的食物，可以帮助人们滋补肝肾、益气、润燥、安神养心。同时还可适当多吃扁豆、茯苓、山药、豇豆、红小豆等去湿热、健脾和胃的食物，帮助去除体内夏季残留的湿气。

2

早睡早起

出伏后人容易出现秋乏的情况，所以最好早睡早起，不熬夜，这样睡眠充足了才能更好的缓解秋乏。

3

睡觉防寒

出伏后天气还会继续热一段时间，但早晚比较凉快，所以晚上要做好防寒措施，比如尽量不要在夜晚睡觉时开空调，不穿短裤背心之类太清凉的衣服睡觉，以免半夜寒气入侵体内，引起身体不适。
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