出伏后如何养生

08-27

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2022年8月25是出伏,这代表着三伏天的过去,天气会越来越凉爽,这时候虽然没那么热了但也是最容易生病的时候,所以出伏的养生保健同样重要。那么,出伏后如何养生呢?一起来了解下吧。
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饮食养生

出伏后,秋燥严重,所以日常可以多吃银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、糯米、芝麻等润燥的食物,可以帮助人们滋补肝肾、益气、润燥、安神养心。同时还可适当多吃扁豆、茯苓、山药、豇豆、红小豆等去湿热、健脾和胃的食物,帮助去除体内夏季残留的湿气。

2

早睡早起

出伏后人容易出现秋乏的情况,所以最好早睡早起,不熬夜,这样睡眠充足了才能更好的缓解秋乏。

3

睡觉防寒

出伏后天气还会继续热一段时间,但早晚比较凉快,所以晚上要做好防寒措施,比如尽量不要在夜晚睡觉时开空调,不穿短裤背心之类太清凉的衣服睡觉,以免半夜寒气入侵体内,引起身体不适。

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