12-24
Day 1 水果
第一天，是减肥排毒的开始。要进食大量水果和饮用大量水，一来补充身体所需营养，二来能增加饱足感。不过要注意挑选糖份较低的水果，而且切记不能吃香蕉。
Day 2蔬菜
第二天，改吃大量的青菜，以清炒和白灼为主，油可以选用橄榄油或鱼油，以摄取膳食纤维。此外可以配合薯仔食用，因为摄取少量的淀粉也能帮助燃烧脂肪是减肥的好帮手!
Day3 水果+蔬菜
第叁天，水果蔬菜一起吃，但不要摄取有淀粉的薯仔，香蕉也不能吃，因为这样会摄取过多的碳水化合物，抹去了以上两天减肥的努力。
Day 4 香蕉+牛奶+蔬菜汤
第四天，吃大量的香蕉，还可以喝蔬菜汤，以吸取足够的膳食纤维。
下一页
喝粥养胃更长寿？
饮食常识 12-210
虾和番茄同吃会产生吡霜？
核桃仁是黑色的能吃吗
饮食常识 12-200
生的核桃可以吃吗
琥珀核桃仁可以放多久
{{title}}
{{cate_title}} {{time}}{{view}}
产后减肥饮食妙招
产后恢复 12-190
产后催奶减肥食谱有哪些
产后饮食 12-170
剖腹产后减肥食谱 减肥下奶两不误
产后饮食 11-280
剖腹产后减肥方法
产后恢复 11-280
肉桂粉怎么吃减肥 搭配蜂蜜口感更佳
饮食调理 11-270
轮状病毒吃什么好得快
幼儿营养 12-240
宝宝睡前饿了吃什么好
宝宝冬天吃水果要加热吗
怎么吃粗粮对身体好？
饮食常识 12-240
孕妇吃麦芽糖有什么好处 孕妇吃麦芽糖需注意什么
孕妇饮食 12-240
