糖尿病患者适合吃什么水果
饮食禁忌 04-0121
05-12
做法一
材料:鸡腿2个、盐适量、白糖适量、胡椒粉适量、蚝油适量、新奥尔良烤翅料适量、卤水适量
做法:
1、鸡腿清洗干净,用刀把骨头剔除;
2、把鸡腿放盆里,加入盐,胡椒粉,白糖,蚝油和新奥尔良烤翅料;
3、用手抓匀,腌两个小时;
4、腌好的鸡腿放菜板上,鸡皮冲下卷起来,用绳子系紧;
5、放入卤水锅中煮,开锅后再煮25分钟左右关火;
6、在卤水中泡一个小时后取出,凉后切片即可。
小贴士:
卤好之后的鸡肉卷要多泡会才更入味,热的时候不能切,一切就容易散架。
做法二
材料:鸡胸肉、生菜、番茄、料酒、辣椒粉、胡椒面、淀粉、生抽、面包渣、面粉、盐
做法:
1、鸡肉切条,用料酒、生抽、淀粉、橄榄油、胡椒面、盐一起腌一下;
2、然后裹上面粉和面包渣,中间混一点辣椒粉,可以做成辣味的;
3、下锅炸,炸到金黄色出锅;
4、番茄切片,生菜撕成条,用单饼卷起来,抹上自己喜欢的酱,我用的是千岛酱;
5、最后从中间切开就可以了。
做法三
材料:鸡腿2只、糯米1杯、胡萝卜1/4根、面粉适量、食盐1/4小匙、酱油1大匙、淀粉适量、白糖1/4小匙、胡椒粉少许、五香粉1/8小匙、水2大匙、植物油适量
做法:
1、糯米洗净,泡水约30分钟,放入蒸笼内大火蒸熟做成糯米饭;
2、萝卜用工具擦成细丝备用;
3、取小奶锅,加酱油,糖,五香粉,水,胡萝卜丝,煮滚熄火,加入糯米饭搅拌均匀做成油饭;
4、鸡腿用小刀和厨房专用剪刀去骨,断筋,并用肉锤拍打使其面积变大,以便更好的包裹糯米饭;
5、处理好的鸡腿肉放入大盘,撒入少许盐和胡椒粉腌制20分钟,再撒点干淀粉并铺上搅拌好的油饭,卷成筒状;
6、取一张铝箔纸,放上鸡腿卷,两头卷紧,捏成糖果状,放入蒸笼蒸20分钟左右;
7、将蒸好的鸡腿拆掉铝箔纸,表面撒上干面粉,放入油锅中煎至皮酥脆即可捞出,切片装盘即可。