宝宝吃什么辅食补锌 补锌辅食食谱推荐

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锌是人体不可缺少的微量元素,对于宝宝的成长发育至关重要。在日常饮食时,家长们应当注意给宝宝多吃含锌的食物。下面, 小编将向大家推荐几款补锌的辅食,快来一起学学吧。请看,宝宝吃什么辅食补锌?补锌辅食食谱推荐!
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宝宝吃什么辅食补锌一 牛肉甘薯泥

适合6个月以上宝宝食用

1、食材:

牛肉50克,高汤3大匙,甘薯粉少许。

2、做法:

(1)锅里加水烧沸,放入牛肉略煮一下,取出牛肉,捣烂。

(2)将捣烂的牛肉和高汤一起放入锅里煮,用开水溶解甘薯粉,加入煮牛肉的锅中,勾芡成泥状即可。

3、营养价值:

牛肉中锌的含量很丰富,可以增加宝宝的抵抗力。这道牛肉泥可以使宝宝更聪明,但也不能多吃,,每次食用要适量。

2

宝宝吃什么辅食补锌二 苹果

适合6个月以上宝宝食用

1、食材:

鱼肉、苹果各适量。

2、做法:

(1)鱼肉放入耐热容器中淋适量水,用保鲜膜封起、放入微波炉中加热、取出捣碎。

(2)苹果磨成泥,与捣碎的鱼肉一起放在锅里煮片刻即可。

3、营养价值:

苹果含锌量最高,且富含膳食纤维,可帮助宝宝缓解便秘症状。这道配餐可有效提高宝宝的免疫力,减少宝宝患病的概率。

3

宝宝吃什么辅食补锌三 蛋黄牛奶

适合8个月以上宝宝食用

1、食材:

鸡蛋1个、牛奶(配方奶粉冲泡)适量。

2、做法:

(1)1个鸡蛋放在水中煮熟(大致6分钟左右),取出蛋黄碾碎。

(2)用牛奶搅拌成糕状或状,直接给宝宝喂食。

3、营养价值:

一个蛋黄锌含量够宝宝每日所需的锌摄入量,另外再加牛奶的话是最佳搭配。


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