产前抑郁症需注意提早预防

产前抑郁症需注意提早预防

　　少数准妈妈在产前就会出现产前抑郁症，这往往由于准妈妈对分娩的恐惧，以及担心胎儿的健康与安危等等所导致的，因此，准妈妈要提早做好预防产前抑郁症的工作，下面，我们就详细的来看看，如果预防产前抑郁症?

　　产前抑郁与产后抑郁病症表现差不多，例如容易哭，发脾气等。产前抑郁患者会更容易焦虑，例如会担心生产过程的痛楚，会否诞下畸形胎儿，分娩过程是否会出错，自己是否会难产等等，因此，许多患有产前抑郁症的孕妇通常会把忧虑和抑郁延续至生产后，因而也较容易患上产后抑郁症。

产前抑郁症需注意提早预防

　　产前抑郁症是近年来出现的一种新的孕期心理疾病，最典型的症状就是孕妇无法控制自己的烦闷情绪，常发生于6-10周或开始为分娩作准备的孕妈妈。心理专家根据大量的临床研究发现，产前抑郁症病因与女性在孕期的激素变化有密切关联。研究人员表示，女性在怀孕期间体内激素水平有显著波动，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。激素的变化则会使孕妇比以往更容易感觉到焦虑，于是部分准妈妈陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔，这其中又以尤其关注身材和职场的白领妈妈为典型。

　　产前抑郁症可导致孕妈妈情绪波动激烈，进而通过血液循环、激素影响等将这种恶劣的情绪进一步传递给尚未足月的宝宝，这容易给宝宝后天的智力和情商发育带来很大的负面影响，导致宝宝性格易怒、孤僻、反叛，智力发育落后，不爱主动沟通交流、不和群，免疫力低易生病等;而且更为重要的是，在这种过分恐惧、忧虑的紧张因素影响下，容易引起循环系统功能紊乱，导致胎盘早期剥离、兔唇等不良后果。

　　如何预防和克服“产前抑郁症”

　　要克服产前抑郁症，一方面需要准爸爸以及家人多对孕妈妈进行开导，尤其是准爸爸越发要多抽出点时间来陪妻子，以抵消她心中担心“身材走样，老公变心”之类的的忧虑;其次，多进行散步、深呼吸等户外有氧运动，以提高身心的自我调节能力;第三，可以多吃些有助心情愉悦的食物，例如香蕉、莲子、核桃等。

　　另外，幸孕网专家还特别提醒准妈妈多听些音乐以调节心情，许多古典钢琴曲在舒缓情绪的同时，还具有胎教的功效。例如兴起于文艺复兴时期的α脑波音乐就是个不错的选择，音乐大师在演奏时将宇宙、自然界中的生命体信息融合于舒缓优美的古典钢琴曲中，经常聆听不仅可促进胎宝宝的右脑发育，对调节孕妇情绪、改善睡眠、减轻妊娠反应、预防产前抑郁症的效果都相当不错!

　　常常担心胎儿的健康，老是在怀疑自己的怀孕症状有问题，看到相关的医学介绍，就会有莫名的紧张和害怕，夜晚睡觉时常常有失眠并且多梦的症状。这些症状的产生，主要是因为准妈妈压力过大，还有少部分准妈妈会出现较严重的产前抑郁症，如：情绪低落、食欲不振、极度缺乏安全感。

　　当孕妇心理不适时，体内的小宝宝也会受到影响，因为母子紧密相连，宝宝的个性更会受到妈妈心情的牵引。

　　因此，当准妈妈压力过大和情绪不稳定时，家人的支持就显得格外重要。只要家人多付出一些关心和帮助，就可使准妈妈心情好转。另外，先生可以陪同太太一起去咨询精神科医生，在尽量不使用药物的前提下，让准妈妈的心情开朗起来，这样宝宝也不至于受到太大的影响。