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怀孕准备:如何养出优秀的卵子

04-17阅读:809大字

对于准备怀孕的女性来说,在怀孕前一定要做好充足的孕前准备,这些孕前准备的目的重在养出优秀的卵子,那么,在怀孕前如何才能养出优秀的卵子呢?本文就给出十个小妙招,想要宝宝的女性朋友,一定要学一学。

怀孕准备:如何养出优秀的卵子

  七、不要暴饮暴食,避免营养失调

  对于大部分职场人士,都会有一种现象,在工作日的三餐总是随便解决,而到了节假日总是大大肉作为进补。其实,从健康的角度来说,暴饮暴食更容易造成营养失调。不管是工作日还是假日,都应该保证三餐定时、荤素搭配,均衡各类营养的摄入,适当增加黑豆、豆浆等,因为黑豆可以预防卵巢早衰,而豆浆则可有效调整内分泌,避免内分泌失调影响排卵。

  八、远离电脑辐射,保证卵子质量

  大家都知道,电脑辐射对于精子的影响是很大的,同样,电脑辐射也会影响卵子质量。大多数人错误地以为,电脑上的液晶屏幕能够远离电脑辐射,可实际上辐射是来自身边的电源。想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是选择笔记本减少台式电脑的使用,使用笔记本尽量使用电池而不是电源。

  九、避免经期性生活,小心抗精子抗体

  对某些追求刺激的小夫妻来说,经期性生活也是尝试。可是,他们往往不知道,经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,减低卵子活力。当体内的精子抗体越多的时候,怎么还能期望精子与卵子相遇呢?

  十、保持身体健康,降低卵子变异几率

  如果备孕的女性,刚好处于身体欠佳的状态,那么还是先放弃怀孕的打算吧。当女性的身体状态欠佳的时候,卵子发生染色体变异的几率则越高,质量越差,导致不孕、流产的概率越大。相反,女性身体健康,卵子发生染色体变异的几率越低,不仅能更容易怀孕,怀孕后的流产率也会降低。

  备孕期的女性一定要注意营养均衡,适当运动,保持心情愉悦。这样,好孕就会降临在你的身上啦。

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