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巧食食物为宝宝补充微量元素

06-19阅读:86大字

微量元素有很多朋友不明白其重要性,其实我们人体对于微量元素一直处于缺乏状态,这是不利于人体健康的,宝宝也往往特别缺少微量元素,这也是对宝宝成长有害的,所以我们要适时补充微量元素。

巧食食物为宝宝补充微量元素

  微量元素有很多朋友不明白其重要性,其实我们人体对于微量元素一直处于缺乏状态,这是不利于人体健康的,宝宝也往往特别缺少微量元素,这也是对宝宝成长有害的,所以我们要适时补充微量元素。

  微量元素 虽然在人体内的含量不多,但与人的生存和健康息息相关,对人的生命起至关重要的作用。它们的摄入过量、不足、不平衡或缺乏都会不同程度地引起人体生理的异常或发生疾病。这每种微量元素都有其特殊的生理功能。一旦缺少了这些必需的微量元素,人体就会出现疾病,甚至危及生命。

  日常生活中,只要饮食搭配合理、不挑食、偏食,不吃过“精”食物,就可保证体内微量元素的需要。若孩子出现生长过缓、经常患病、腿抽筋等症状,建议到我院测定微量元素含量,可为有针对性补充微量元素提供依据。

  富锌元素的食物 :小米、豌豆、大米、葵花籽、花生、核桃、菠菜、药芥、韭菜、葱、莴苣、胡萝卜、猪肝、鲜瘦肉、牛羊肉、鸭蛋黄、鲫、河

  富铜元素的食物 :豌立、红小立、大豆、芝麻、葵花籽、水芹、金花莱、韭菜、菠菜、花菜、柿子、鹅肉、鸭肉、猪肝、虾、猪肉。

  富铁元素的食物 :粟子、豌豆、绿豆、红豆、药芹(叶)、香椿、胡萝卜、猪肝、鸭蛋黄、鸭肉、黑木耳、蘑菇、油莱、腐竹、黄花菜。

  富钙元素的食物 :牛奶、芝麻、小米、绿立、鱼类、骨头汤。

  富镁元素的食物 :绿豆、芝麻、蚕豆、豌豆。

  富猛元素的食物 :韭菜、金花菜、水芹、菜花、油莱。

  富碘元素的食物 :海带、紫菜、海虾、鱼。

  富硒元素的食物 :大豆、鸡、猪肉、蛋、牛肉

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