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宝宝睡眠不好怎么办

08-11阅读:79大字

睡眠能使女人变美,对宝宝来说,睡眠好也能使宝宝身体更健康、脾气更温顺。大多数妈妈都知道,宝宝五岁前都可能睡不了整夜觉,宝宝睡眠不好我们怎么办?

宝宝睡眠不好怎么办

昼夜颠倒的宝宝
专家说,婴儿在出生后3个月左右才能区分白天与黑夜,长大以后会对白天黑夜更加分明。如果宝宝白天睡觉时间过长,可适当给予控制。当夜晚来临时,给宝宝洗个温水澡,比如到晚上9点,不管困不困,都要关掉明亮的灯,这个时候,宝宝还在吵闹时,你可以讲个故事让她安静下来,或者放点轻音乐,让环境安静下来,这些都更有利于培养宝宝固定的睡眠时间,坚持一段时间后,你就会发现一到时间点,宝宝就会催着你要准备睡觉了,而白天,也睡得越来越少了。
宝宝睡眠不好怎么办

睡眠时间太少
朋友星星的宝宝三个月,前不久见她我吓了一跳——两个大 眼袋透露了她的睡眠状况很差。她说宝宝白天不睡觉,晚上睡觉时间也很短,而且脾气非常差,动不动就 哭闹,十分难带。
宝宝的睡眠直接影响精神与状态,3岁前的宝宝,每天的睡眠时间差不多在11个小时左右。家长应培养宝宝固定的午觉时间。 宝宝睡眠规律,妈妈的精神状态才更好。
宝宝睡眠不好怎么办1

不断翻身、满床转
大多数妈妈都有过夜里不断帮宝宝盖被子的惨 痛经历,不时将头脚颠倒的娃儿抱过来……可第二天醒来,被子照样不见,娃又睡到了床头,差一点就掉下床去。这是因为宝宝的中枢神经还未完全发育好,控制不了自己的睡姿。为避免宝宝着凉,应选择适合当季的分腿式 睡袋,如此就算宝宝翻出花来,也不用担心 受凉了。妈妈也能安心享受自己的睡眠时间。
宝宝睡眠不好怎么办2

宝宝打呼噜
老公打呼就算了,小宝宝竟然也打呼,一大一小的声音似乎夜的交响曲,让当妈的辗转难眠。宝宝打呼噜,大都是因为睡姿不好,妈妈应及时调整宝宝的睡姿。如果因感冒生病引起的,应将宝宝的枕头稍垫高些,让呼吸得到缓解。而是因为肥胖,妈妈应在宝宝身体健康的情况下,为宝宝的饮食做合理的调整控制体重。
宝宝睡眠不好怎么办3

夜里容易惊醒
大多宝宝在睡着后的前两三个小时是安稳的,在大人们正准备深入睡眠时,宝宝偶尔会惊醒,或哭闹,或干脆坐起来要妈妈抱。妈妈应尽量少让宝宝受到惊吓,在他们哭闹时用温柔的语气安抚。比如我就时常对着深夜惊醒哭闹的宝宝讲:“听,外面有没有风的声音,风回家睡觉字,宝宝也要睡觉字哦。”宝宝静了下来问我:“妈妈会一起睡吗?”于是我躺下,一边慢慢拍着她的背,一边唱“睡吧睡吧我亲爱的宝贝”……没几分钟,她就安然入睡。
宝宝睡眠不好怎么办4

牛奶才能睡着
婴儿一出生便会接触到 母乳或牛奶,这也造成了宝宝对牛奶的依赖。有些宝宝五六岁了,到睡觉时间依然要喝牛奶才能睡着。但喝得太饱对宝宝的肠胃不好,很多宝宝牛奶喝完后还不放弃吮吸,空气进入腹中加重不适,睡觉更不安稳。大多妈妈感觉宝宝的奶瘾难戒,妈妈可以尝试慢慢减少奶量,抱着宝宝入睡,这样会让他们更有安全感。另外,睡前讲绘本故事,也能转移宝宝的注意力,缓解他们对奶瓶的依赖感。
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