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哺乳期妈妈可以吃什么催乳

05-05阅读:40大字

哺乳期妈妈可以吃什么催乳,现在有很多妈妈请催乳师,帮助自己疏通乳腺下奶。那么哺乳期妈妈可以吃什么催乳?哺乳期妈妈催乳吃什么最好?
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哺乳期妈妈可以吃什么催乳:乌鸡白凤尾菇汤

材料:乌鸡500克,白凤尾菇50克,料酒大葱、食、生姜片各适量。

做法:乌鸡宰杀后,去毛,去内脏及爪,洗净。沙锅添入清水,加生姜片煮沸,放入已剔好的乌鸡,加料酒、大葱,用文火炖煮至酥,放入白凤尾菇,加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅。

功效:补益肝肾,生精养血,养益精髓,下乳。适用于产后缺乳、无乳或女子乳房扁小不丰、发育不良等。

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哺乳期妈妈可以吃什么催乳:猪蹄茭白汤

材料:猪蹄250克,白茭(切片)100克,生姜2片,料酒、大葱、食盐各适量。

做法:猪蹄于沸水烫后刮去浮皮,拔去毛,洗净,放净锅内,加清水、料酒、生姜片及大葱,旺火煮沸,撇去浮沫,改用小火炖至猪蹄酥烂,最后投入茭白片,再煮5分钟,加入食盐即可。

功效:益髓健骨,强筋养体,生精养血,催乳。可有效地增强乳汁的分泌,促进乳房发育。适用于妇女产后乳汁不足或无乳等。

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哺乳期妈妈可以吃什么催乳:归芪鲫

材料:鲫鱼1尾(半斤),当归10克,黄芪15克。

做法:将鲫鱼洗净,去内脏和鱼鳞,与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼,每日服一剂。

功效:主治产后气血不足,食欲不振,乳汁量少。

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