给主食变换一个新花样,蛋清过敏宝宝也能吃的补钙辅食
南瓜一直是宝宝辅食必不可少的角色,南瓜易消化,口感软绵绵,味道甜甜的,宝宝也很爱吃!
宝宝开始长牙了,麻麻就可以开始研究一些能够锻炼宝宝咀嚼能力的辅食了,把补充钙质的虾皮,打碎之后,加到南瓜泥里。做出来的小饼,不但味道和营养都是绝佳的,而且口感不像单纯用面摊出来的小饼那样硬,而是软软绵绵的,宝宝抿着吃也可以,特别适合宝宝从糊糊向带嚼劲的辅食来过度了。
这个金黄的南瓜小饼,为了颜色漂亮,只用到了蛋黄,所以蛋清过敏的宝宝也可以吃啦!它可以替代宝宝的部分主食,再搭配一些蔬菜汤就可以做为宝宝的一餐饭。
虾皮粉南瓜饼
食材:南瓜50g(去皮后),鸡蛋一个,面粉10g,虾皮5g
调料:无
烹制方法:煎
是否搭配主食:可作为宝宝的主食
参考月龄:14个月以上
难易程度:无难度
提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。
* 图文菜谱 *
1. 准备食材:南瓜50g(去皮后),鸡蛋一个,面粉10g,虾皮5g。
PS:我之前也试过用西兰花,不过做出的颜色不如菜花好看!
2. 将南瓜去皮,切成条状,上锅蒸15分钟,把南瓜蒸熟。
3. 将蒸好的南瓜放到大碗中,用勺子碾成泥备用。
4. 将虾皮用水清洗干净。
5. 把虾皮滤净水分。
6. 把虾皮放到锅中,把水分炒干。
PS:炒的时候就能闻到虾皮飘出来的鲜香了。
7. 将炒的松松干干的虾皮放入搅拌杯中。
8. 用搅拌机将虾皮搅打成碎。
9. 这就是搅好的虾皮碎了。
PS:如果没有搅拌机,也可以用刀将虾皮尽量切碎就行哈!
10. 将鸡蛋的蛋黄和蛋清分离。
PS:这次做南瓜小饼我们只取黄色的蛋黄,颜色更好看噢!
11. 将蛋黄加进南瓜泥中。
12. 用筷子将蛋黄和南瓜泥搅拌均匀。
13. 一点点将面粉加入南瓜泥中。
PS:因为南瓜的水分不同,所以这个面粉的量要根据自己的实际情况来调整,最好一次少加一些面粉,混合试试看,直到南瓜成稍微浓稠的面糊即可。我大概加了10g左右的面粉可以做一个参考。
如果面粉太少,小饼会不成形。面粉太多的话,口感又会有些硬。所以最好根据宝宝的咀嚼能力来适量添加最好。
14. 这就是搅好的面糊了。
15. 锅里用刷子刷上适量底油,将小饼摊在锅中,待小饼表面慢慢凝固可以翻个面,把小饼煎熟即可。
PS:摊小饼最好用平底锅或者不粘锅,这样做好的小饼更漂亮。
另外,一定要用小火慢煎,这样小饼底不会很快变糊。小饼表面会慢慢起出一点小泡,本来液态的表面慢慢凝固,成型的时候就可以翻面了。
因为南瓜泥的比例很多,所以摊好的小饼不像别的用面粉做出的那么硬,而且软绵绵的,不是没熟哈!
16. 做好的小饼金黄软嫩,样子萌萌的,特别讨喜!