尾椎骨疼痛按摩方法图

尾椎骨疼痛按摩方法四 推腰部

1、准备：

站位，两脚分开同肩宽。两手叉腰，拇指在前。

2、操作方法：

先用右手掌从右腰部开始推，向前和向左；然后用左手掌从左腰部开始推，向后和向右。推数十次，也可反方向推。

尾椎骨疼痛按摩方法五 揉肾俞穴

1、准备：

体位同上。

2、操作方法：

用一只手的拇指按住肾俞穴。该穴在第二腰椎棘突下，即命门穴的外侧约两个手指宽处。用力按住该穴时即有酸胀感，按到有足够的酸胀反应后，再揉动数十次。然后再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动。

尾椎骨疼痛按摩方法六 按命门穴

1、准备：

站位或坐位。

2、操作方法：

用一手或两手拇指按住命门穴。该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处。用力按住该穴至感觉有点酸胀，然后揉动数十次。