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快速减肥不反弹的方法四 少吃正餐法
1、原理:
少吃正餐再加上坚持每天都运动,就可以达到减肥的目的。
2、做法:
每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝了很有好处的,不过注意是无糖的哦,最好自己买台豆浆机,每天自己打,方便又便宜。
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快速减肥不反弹的方法五 苹果减肥法
1、原理:
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
2、做法:
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错。